Categoria: musculação

Exercícios para emagrecer os braços

Emagrecer não é uma tarefa fácil para ninguém, e em uma parte do corpo específica como os braços por exemplo, fica quase impossível. Mas, algumas medidas como, a prática de exercícios físicos regulares, e uma alimentação saudável, facilita o processo.

Comece pela dieta

Não adianta esperar os resultados caírem do céu, é preciso começar pela boca. Se puder, vá a um nutricionista para que seja feita uma dieta específica para o seu tipo de corpo, e as necessidades calóricas diárias.

Elimine as toxinas presentes no excesso de açúcar, sal, gorduras, bebidas alcoólicas, cigarro e alimentos industrializados. Consuma em porções maiores: frutas, verduras, legumes, em pelo menos seis refeições por dia e beba muita água.

Exercícios para malhar os braços

A dieta, deve estar alinhada com exercícios físicos específicos para os braços, mas também para fortalecer todo o corpo de forma unânime. Comece com exercícios aeróbicos, como a caminhada, a corrida e pular corda, por pelo menos 30 minutos.

Se você gosta de andar de bicicleta, aproveita para pedalar à vontade, sem se esquecer de usar um bom par de tênis, para evitar lesões nas articulações e músculos. 

Exercícios e esportes como o boxe, luta e muay thai, trabalham de forma intensa os músculos dos braços, conciliando também com musculação e fortalecendo-os mais rapidamente.

Na academia, os profissionais auxiliam na execução dos exercícios, a fim de que sejam realizados corretamente. Em casa, pode-se fazer flexões, deitado ao chão e levantando o peso do corpo com os braços. Faça três séries de 10 repetições para começar.

-Cirurgia: se você optar por fazer a cirurgia dos braços (também chamada de braquioplastia), os especialistas irão retirar a pele e gorduras em excesso nessa região.

Pessoas que perderam peso muito rápido, ou que fizeram cirurgia de redução de estômago, tendem a querer ou precisar fazer esse procedimento para a estética dos braços ficar uniforme com o novo corpo magro.

Procedimentos para obter braços torneados

Mas, se você considera a cirurgia muito arriscada, pode-se fazer a lipoaspiração, que é o modo de retirar a gordura localizada nos braços de forma eficaz.

Todos querem o corpo em forma, e podem optar por diversos procedimentos que cumprem com o efeito prometido. Estamos falando do lipo lifting,uma técnica baseada em desintoxicar a região com excesso de gorduras, com aparelhos e massagens.

Aplica-se primeiro uma máscara ortomolecular e talassoterapia (uma medida que envolve cobrir o braço inteiro com bandagens e produtos de origem marinha) que vai firmar e drenar toda a região.

Após esse procedimento, uma manta térmica é colocada por 20 minutos e em seguida uma massagem modeladora para concluir o procedimento. Nas sessões seguintes, inclui-se a radiofrequência (sistema que elimina as células mortas e estimula a produção de colágeno.

A manta térmica é colocada novamente por 20 minutos, e realizada uma eletroestimulação, em que correntes elétricas permeiam o músculo para torneá-lo e deixá-lo forte.

É necessário fazer pelo menos, de cinco a dez sessões para um resultado eficaz, com duração de uma hora e quinze minutos. Gestantes, pacientes com problemas cardiovasculares ou alérgicos a iodo, devem consultar um médico especialista antes de fazerem o procedimento.

As mulheres no geral, tendem a acumular mais gordura na região do braço, por isso é mais demorado o processo para emagrecer os membros superiores, do que os homens, por exemplo.

-Radiofrequência não ablativa:esse método provoca o aquecimento da pele, reorganizando o colágeno, melhorando a circulação do sangue e estimula o sistema linfático.

As sessões podem ser feitas de oito a doze vezes, e repetindo a cada quinze dias, para um resultado melhor. De duas a quatro semanas, os resultados começam a aparecer.

-Ultrassom micro focado:a tecnologia usada é de HIFU fracionado, que aquece simultaneamente as camadas da pele mais profundas, estimulando o crescimento de colágeno e a contração dos músculos. Os resultados, já podem ser visualizados na primeira sessão.

-Intradermoterapia para flacidez:esta técnica consiste em aplicar injeções na região dos braços, melhorando o aspecto da pele e estimulando a produção de colágeno.

-Carboxiterapia:é feita a aplicação do gás de dióxido de carbono, que estimulará a produção de colágeno e diminuindo a flacidez.

-Eletroestimulação por Corrente Russa: promete tratar a flacidez no corpo todo, usando correntes elétricas para estimular os músculos e aumentando o tônus da região.

Resurfacing com laser fracionado: esse procedimento melhora a aparência da pele, revitaliza e da resistência mais suave.

Laser infravermelho: os raios infravermelhos desse procedimento, combatem à flacidez da pele, promove o colágeno e na primeira sessão já são sentidos dos benefícios de uma pele firme e renovada.

-Ultrashape: o procedimento faz com que as células de gorduras se quebrem, alisando a pele dos braços e deixando-os mais firmes e com maior produção de colágeno.

-Massagem desportiva: essa técnica consiste em uma massagem com movimentos rápidos para ativar a circulação do corpo, e eliminar toxinas. Esse procedimento é próprio para quem malha muito e pratica esportes, pois favorece à recuperação muscular, prevenindo contra lesões.

-Massagem Leort: é feita uma massagem vigorosa, aliada à produtos que promovem a quebra das gorduras localizadas em todo o corpo. Após esse procedimento a paciente coloca uma cinta modeladora, por cerca de quatro horas.

Diversas são as opções, para quem deseja ficar com os braços bem torneados e firmes. Geralmente, conciliando os exercícios físicos, a dieta equilibrada e alguns dos procedimentos estéticos, a melhora é significativa nos músculos dos braços, e de todo o corpo.

Os resultados positivos, trazem mais satisfação com o próprio corpo, melhora a autoestima e permite que as pessoas vivam com mais qualidade de vida.

Independentemente da condição financeira, todos precisam levar uma vida saudável, praticando exercícios físicos regulares, mantendo uma alimentação básica e sem excesso de conservantes, processos industrializados, gorduras, doces e o sódio.

Prefira caminhar um pouco do que pegar um carro, por exemplo, vá de escada ao invés de elevador, troque o refrigerante por suco natural, faça uma coisa de que gosta para eliminar o estresse do dia a dia, principalmente com excesso de calor.

 

 

 

 

T Kress Pro funciona de fato? Veja tudo aqui!

Vale a pena comprar T kress Pro? Depois de centenas de pessoas me mandarem mensagem perguntando se esse produto funciona, comprei para testar e agora resolvi fazer um relato sincero sobre a minha experiência.

Se você chegou até aqui, provavelmente está em dúvida se deve ou não comprar o T kress Pro, não é mesmo? Então peço que pare tudo que está fazendo nesse momento e concentre-se para ler esse artigo até o final, tenho certeza que vai te ajudar.

Meu objetivo com esse artigo é te ajudar a tomar a decisão se vale a pena ou não comprar o produto.

t kress

Nos últimos meses tenho visto inúmeros anúncios sobre esse produto no Facebook e confesso que esses anúncios me chamaram muito a atenção. Cliquei em vários deles e dei de cara com inúmeras notícias verídicas falando sobre o produto.

Como disse logo no início, resolvi adquirir o produto para tirar a prova real: “Afinal, T kress Pro funciona?”. Comprei o kit com 3 potes e a entrega foi espetacular, chegou em apenas 5 dias úteis na minha casa, só aí um ponto positivo para a empresa.

Logo no primeiro dia que tomei a cápsula já senti um aumento absurdo de energia, sério, aumentei pelo menos 25% da carga de todos os exercícios. Além disso, no final do treino me sentia muito menos exausta, não tinha toda aquela fadiga muscular.

O fato é que no final do primeiro pote, 30 dias depois, meus resultados foram incríveis. Ganhei 4 kg de massa magra e meu percentual de gordura caiu 3%. Meu personal chegou a me perguntar se eu estava usando algum tipo de substância anabólica, afinal, os resultados eram surreais.

O melhor de tudo é que não tive nenhum efeito colateral, o suplemento realmente é poderoso e cumpre com o o que promete. Se esse meu relato já foi o suficiente e respondeu todas as suas dúvidas, aqui está um link com um desconto exclusivo para os leitores(as) do meu blog. (Obs: Eu não sei até quando esse link ficará disponível, portanto, aproveite enquanto ainda há tempo!)

 

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Como T kress Pro funciona?

O produto é um composto de ZMA, BCAA e Creatina que atua diretamente na produção de HGH (Hormônio do crescimento), garantindo um aumento significante de força, energia e resistência, garantindo treinos com cargas maiores até o limite.

Sabe aquele supino que você se mata para levantar? Ele te dá uma “ajudinha”!

Benefícios do Produto

A fórmula do T kress Pro garante inúmeros benefícios para o seu treino e para sua vida sexual, veja:

  • Aumento de força e explosão: A Sobrecarga progressiva é um dos princípios básicos para o ganho de massa muscular. O produto te fará mais forte e explosivo.
  • Aumento natural da testosterona e HGH: Seu corpo aumentará naturalmente a produção de testosterona, que é responsável pelo aumento de massa muscular.
  • Acelera a queima de gordura: Além do ganho de massa muscular, você também queimará gordura devido ao aumento da intensidade dos treinos.
  • Mais energia e disposição: Fique sedento pelo treino, faça cada série até o final e eleve o seu exercício ao máximo.
  • Mais resistência muscular: Fique pronto para treinar muito mais depois de sessões intensas de exercícios.
  • Aumenta o apetite sexual: Vire um monstro também na cama e tenha mais apetite sexual para satisfazer sua parceira.

Efeitos Colaterais

Não existe nenhum efeito colateral com o consumo do produto, e qualquer pessoa pode tomar e aproveitar seus benefícios. Porém, gestantes, crianças e pessoas enfermas ou que fazem uso contínuo de algum medicamento devem consultar um médico antes de iniciar o consumo.

Depoimentos de quem usa

Além de mim, olha só o que essas pessoas tem para falar sobre o produto:

depoimento t kress 1

depoimento t kress 2

Ou seja, a escolha é sua: Ser frango ou ser monstro?

Como Tomar o T Kress Pro?

O recomendado é tomar 2 cápsulas de T kress Pro 30 minutos antes do treino e tomar 2 cápsulas logo após. O indicado é tomar essas cápsulas acompanhadas de um líquido.

Muitas pessoas me perguntaram se pode tomar as cápsulas junto com outro suplemento e a resposta é: Sim! Pode tomar junto com seu Maltodextrina, Whey ou Massa.

T kress Pro onde comprar:

Se você chegou até aqui provavelmente está decidido à fazer seu pedido. Fico muito feliz em ter te ajudado a tomar essa decisão e volto a afirmar: Você não vai se arrepender!

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Depois que entrar no site, basta escolher a quantidade de potes (quanto mais potes, mais barato fica) e clicar no botão: “Selecionar Kit”.

Após isso, basta preencher seus dados corretamente e efetuar o pagamento. Outro detalhe importante, faça sua compra preferencialmente com cartão de crédito, pois, além da segurança, seu pedido será processado mais rápido e chegará em menos tempo até sua residência.

 

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