Como saber quando você está em período fértil com 7 sinais que indicam

Como saber quando você está em período fértil com 7 sinais que indicam
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Conhecer e saber como funciona o ciclo menstrual é muito importante para poder identificar as mudanças que ocorrem no corpo e nas emoções mês após mês, mas como saber quando você está em um período fértil?

Identificar a hora da ovulação em seu ciclo menstrual é bastante útil, quer você esteja querendo engravidar ou, ao contrário, evitar a gravidez. Para isso e muito mais, este texto ajudará para que você saiba quando está ovulando.

Como funciona o ciclo menstrual

O ciclo menstrual começa no primeiro dia em que se tem a menstruação e dura 28 dias quando o ciclo é regular, embora em algumas mulheres possa ter uma duração menor ou maior. Durante esses 28 dias, você passa por duas fases principais: a fase folicular e a fase lútea cada um ocorre a da cada 14 dias.

Na folicular é quando acontece a menstruação, a pré-ovulação em que o ovário produz estrogénio necessária para amadurecer o ovulo, enquanto o sangue revestimento uterino engrossar no caso de haver um embrião.

A fase lútea é a fase final do ciclo menstrual e também tem a ovulação e o pré-menstrual o útero está preparado para iniciar um novo ciclo. Você deve saber que a fase lútea sempre tem a mesma duração, independentemente do número de dias que dura o seu ciclo menstrual.

Então, o que é ovulação?

A ovulação é o momento em que no ovário, o folículo se rompe e libera o óvulo para as trompas de Falópio, de modo que lá é fertilizado e a gravidez ocorre. Portanto, é a fase do ciclo de maior fertilidade.

A ovulação ocorre entre 24 e 48 horas, dependendo de como o seu ciclo é. No entanto, tem o efeito da ovulação 4 dias antes, durante a pré-ovulação e 4 dias depois, por isso também há fertilidade durante esses dias.

Como saber quando você está ovulando?

Há as diferentes maneiras de saber quando a ovulação está ocorrendo ou os diferentes sinais que podem indicar isso.

  1. Tenha consciência da duração do seu ciclo menstrual

Se você está se perguntando como saber quando você está ovulando, a primeira coisa a fazer é identificar a duração do seu ciclo menstrual, ou seja, o número de dias que decorre desde o primeiro dia da menstruação até o último dia antes de voltar a menstruar outra vez.

Se a duração do seu ciclo menstrual for de 28 dias, a ovulação ocorrerá entre os 14 e 15 dias do período menstrual. Então, se você está procurando engravidar, estes são os dias perfeitos para tentar. Lembre-se que em qualquer caso, que os 4 dias antes e 4 dias após a ovulação também são férteis.

  1. De acordo com a duração da fase lútea.

Pegue a data da sua última menstruação e conte 14 dias, independente de seu ciclo ser regular ou não e essa será uma época fértil. Agora, observe os dias que passaram desde o início do ciclo até o dia marcado e leve em consideração esse número de dias para calcular seu próximo período.

  1. O fluxo vaginal é um sinal

Este é um dos sintomas mais confiáveis para saber se você está em um período fértil. Durante a ovulação, o fluxo muda e, 12 horas antes de o óvulo ser libertado, se torna mais abundante, pegajoso, branco e a cor pode ser transparente ou branca. Como tudo o que acontece no corpo tem um motivo, o fluxo que é liberado na ovulação toma essa consistência para ajudar o espermatozoide a alcançar o óvulo e fertilizar. Então, como você sabe quando está ovulando? Basta observar o “liquido” originário da vagina.

  1. Aumento do desejo sexual

Muitas mulheres se excitam mais, devido à mudança hormonal que está ocorrendo no corpo naquele momento, o desejo sexual aumenta. Portanto, se você sentir que seu apetite sexual está no limite, provavelmente se encontrará em um período de ovulação.

  1. Algumas dores

Sentir alguma dor na parte inferior da barriga pode ser uma maneira de saber se você está em um período fértil, porque elas apenas ocorrem em um ovário que está funcionando. Algumas mulheres também podem sentir dor, sensibilidade ou formigamento nos seios também.

  1. Meça a temperatura corporal basal

Se você é uma das mulheres que tem um ciclo menstrual irregular e você não tem ideia de como saber quando está ovulando, porque os ciclos são muito diferentes, você pode usar essa técnica das avós passadas de geração para geração.

Consiste em medir a temperatura corporal todos os dias. Durante a ovulação, a temperatura do corpo aumenta, então você notará uma diferença de pelo menos 1ºC.

  1. Registre os seus próprios padrões

 

Embora o ciclo menstrual funcione da mesma forma em todas, cada mulher é um mundo diferente e cada uma pode experimentar apenas alguns dos sintomas, assim como muitas outras podem não experimentar nenhum deles.

Em qualquer caso, é ideal registrar seus próprios padrões para entender melhor os efeitos que o ciclo menstrual tem sobre você e a relação que você tem com sua feminilidade. Mesmo mudanças de humor podem ser indicadores de que você está em período fértil ou outros fatores que só você pode reconhecer.

Como aumentar sua fertilidade

Se você ainda quiser engravidar existe algumas dicas para melhorar sua fertilidade como:

– Não carregue seu celular no bolso da calça, pois as ondas eletromagnéticas afetam especialmente as glândulas reprodutivas,

– Evite produtos que tenham substancias hormonais que interfiram no bom funcionamento dos hormônios do período fértil na medida do possível, prefira produtos de origem orgânica.

– Bebidas excitantes em excesso como o café pode favorecer as alterações no seu nível de estresse, o que afeta a fertilidade.

– Plantas que impulsionam a fertilidade das mulheres que tenham progesterona, fitoestrógenos, ou ação reguladora do seu sistema hormonal também ajudam.

– Fuja do estresse, entre outras coisas, ele pode alterar o ciclo ovariano.

– Tabaco, o álcool e outras drogas afetam a fertilidade que é um sinal de seu corpo está saudável.

– Previna e trate DSTs

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