Dicas para perder peso e medidas: Volte a usar as roupas que te deixam linda!

Dicas para perder peso e medidas: Volte a usar as roupas que te deixam linda!
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Se você está seguindo uma dieta para perder peso, com certeza não prejudica uma ajuda extra. Para dar uma mão, neste artigo serão mostrado algumas dicas para emagrecer e alguns até curiosos que realmente funciona.

Coma na frente de um espelho

Girl tasting cake

Uma investigação descobriu que as pessoas que comem na frente de um espelho reduzem a ingestão de alimentos em quase um terço. Portanto, se você quiser perder peso, pode tentar instalar um espelho na sua frente quando comer.

Dilua os sucos

É fácil. As frutas têm açúcares que, apesar de naturais, não deixam de ter calorias. Se ao invés de beber um copo de suco natural, você fizer isso pela metade e derramar água, pode subtrair do seu lanche com cerca de 85 calorias em cada copo.

Coloque pouca comida no prato. Este truque para perder pesorapidamente é o mais antigo

Compre pequenas porções (de qualquer coisa). Há pessoas que foram ensinadas desde cedo a deixar o prato limpo e é isso que elas fazem. Se você é um desses? Aplique a técnica! Coloque pequenas porções de cada refeição e mastigue bem; e se você ficar com fome, coma salada. Uma excelente maneira de emagrecer rapidamente.

Alugar filmes de terror

Quando você sente medo, sua fome é removida ou é apaziguada. No entanto, quando está feliz ou com raiva, você fica mais faminto. É preferível que você assista a um filme de terror.

Observe seus próprios gestos

Quando você olha no espelho fazendo coisas, geralmente não gosta delas. Olhe para você mesmo comendo. Coloque um espelho perto e observe-se. Você vai ver que você vai comer entre 22% e 32% menos…

Cheira a comida

Quando um bolo é feito em sua casa, tente se controlar. Primeiro, cheira profundamente o aroma de pão de ló recém-casado. Concentre-se no aroma e depois coloque um pedaço na ponta da sua língua. Respire fundo e saboreie seu sabor por muito tempo. Aproveite cada mordida muito. É provável que, ao terminar a porção, você não coma mais.

Você pode mastigar chiclete. É um bom dica para perder pesorapidamente

Nos últimos tempos, descobriu-se que a goma de mascar sem açúcar por um dia ou o dia todo, faz com que o metabolismo basal suba acima do normal em quase 20%.

Pague um preço pelos doces que alguém lhe dá

Está entre os dicas para evitar os açúcares clássicos. É velho, mas funciona. Tem o hábito de colocar 20 centavos em um cofrinho para cada chocolate, biscoitos ou doces que você levar ou convidar.

Então dê esse dinheiro a uma pessoa pobre que esteja na rua. Vai custar mais depois de aceitar esse tipo de presentes e deixa de ser um presente se você paga por isso. Isso ajuda você a ver a quantidade de doces que chega até você sem pagar e, ao mesmo tempo, quando você parar de aceitar, eles deixarão de ser entregues a você. É útil quando você quer emagrecer rapidamente.

Coma o máximo possível em sua casa

Este conselho sempre deve estar entre as dicas para se perder peso rapidamente… Não falha! As refeições e jantares no restaurante contêm elementos que não ninguém vê a presença, mas eles estão lá e as matérias-primas são de qualidade duvidosa: óleos refinados; farinhas para engrossar molhos; migalhas de pão, etc.

Além disso, sempre se acaba comendo sobremesas e / ou café com açúcar; bebe-se refrigerante ou cerveja carbonatada. Tudo contribui com calorias entre 300 e 500 calorias a mais do que se come em casa. Se você comer durante cinco dias por semana em bares ou restaurantes, vai ficar gordos e a saúde será afetada a longo prazo.

Não use manteiga ou margarina

Use apenas azeite e, se possível, azeite virgem. Um brinde com azeite e alguns granitos de sal é delicioso no café da manhã. É muito mais saudável, fornece nutrientes de qualidade e tira a sua fome.

Beba muita água Muito importante para perder peso rapidamente

Quanto mais água você beber, melhor você será capaz de mobilizar os elementos remanescentes do metabolismo que estão girando ao redor do corpo, impedindo a liberação de energia. Além disso, a água remove a fome e faz seu corpo queimar energia ao digerir esse liquido. Lembre-se que esta dica é parte do melhor para perder peso rapidamente que se conhece. Além disso, a água é essencial para manter uma boa saúde.

Mastiga muitos lanches. Este é um dica eficaz para eficaz

Quando você mastiga muitas vezes, você favorece uma boa digestão dos nutrientes. Além disso, você engana o estômago e acaba comendo menos. É uma das boas dicas para manter a linha, porque ajuda a melhorar a digestão e a saúde em geral.

Encha seu estômago antes de comer

Se vinte minutos antes de comer você beber algo como um copo de leite ou um pedaço de fruta, você vai dar uma ordem para o cérebro que você já comeu e, assim, você chega na mesa mais inapetente; ou pelo menos sem uma fome voraz.

O processo de sentir apetite dura 20 minutos, após isso sua mente já recebeu a ordem que você acabou de comer. Este é também um dos melhores dicas para perder peso rapidamente. É usado muito pouco e dá excelentes resultados. Especialmente pessoas que têm ansiedade para comer.

Tome nota do que você come durante o dia

Esse gesto pode fazer você controlar melhor o que come e a que horas. Não é necessário que você seja extremamente correto. Você ficará surpreso com o tudo o que você comeu final da semana. É um boa dica para se controlar.

Perca seu controle remoto

Se você quiser perder 200 calorias em um dia extra, basta ocultar o controle da TV e de outros aparelhos. Se você fizer tudo à mão: coloque um filme na vídeo; ligue a televisão; mude de cadeira; abra a porta da garagem; abra uma lata de comida;

Não use escadas rolantes automáticas em shopping centers ou no metrô; ou calçadas elétricas, etc. Você vai acabar percebendo que as invenções feitas para o conforto tornam as pessoas gordas e obesas. Teste, se você fizer isso, você perderá peso rapidamente.

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