Óleo de coco: Para que serve?Emagrece mesmo?Onde comprar?

Óleo de coco: Para que serve?Emagrece mesmo?Onde comprar?
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O coco, já deixou de ser o vilão da alimentação a muito tempo. Suas propriedades e benefícios foram estudadas e descobertas pelos especialistas e profissionais de nutrição.

Antes, acreditava-se que por ser um produto muito gorduroso, não poderia ser consumido, e por isso foi excluído do cardápio dos cidadãos brasileiros.

Para que serve o óleo de coco?

A fruta é sem dúvida, muito saborosa e acrescentada em diversas receitas doces e salgadas. O óleo extraído dele também, não fica atrás nos benefícios:

-Controla os níveis de açúcar no sangue, quebrando as moléculas de carboidratos que elevam a taxa glicêmica;

-Eleva os níveis de HDL (o bom colesterol), protegendo o coração e diminuindo as chances de entupimento das artérias.

-Melhora a imunidade do corpo, com ações antibacterianas, antifúngicas e antiprotozoárias.

-É um poderoso creme hidratante que combate às rugas;

-Hidratante para os cabelos;

-Combate a acne;

-Reduz a coceira, irritação e inchaço da pele;

-É um lubrificante sexual natural (mas não deve ser usado no preservativo, pois irá rasgar o látex da camisinha).

-Dá brilho nos móveis e lubrifica as dobradiças das portas;

O óleo de coco serve para emagrecer?

Como dito anteriormente, o óleo de coco era um grande vilão nas dietas e nos cardápios. Mas, as pesquisas provaram que o produto faz muito bem ao corpo, acelerando o organismo, fazendo com que o corpo perca gordura mais rapidamente.

Ele proporciona também o controle do apetite, mas somente o uso do óleo de coco não faz milagres. Deve estar aliado a uma dieta saudável como um todo.

Primeiramente troque os carboidratos de farinha branca, pelos integrais. Evite ao máximo consumir açúcar branco ou refinado, refrigerantes, frituras em excesso.

Dê preferência sempre a verduras, legumes, frutas frescas e orgânicas (sem agrotóxicos), exercitando-se pelo menos três vezes por semana, alternando entre exercícios aeróbicos e de musculação.

No mercado, existem tipos de óleo de coco refinado e extra-virgem. A diferença entre eles, é que o refinado passou por altas temperaturas, extraído do coco seco, para ser refinado e acrescentado produtos químicos.

Já o extra-virgem foi retirado a frio, sem o uso de produtos e com o coco fresco. No caso do extra-virgem, ele deve ser retirado até 48 horas após a sua colheita. O óleo de coco pode ser encontrado em lojas de produtos naturais, pela internet, e em alguns supermercados.

Os especialistas ressaltam ainda que, as gorduras presentes no óleo de coco, são triglicerídeos de cadeia média (TCM), e não de longa cadeia, como normalmente são os produtos encontrados no mercado.

Portanto, o corpo absorve melhor este tipo de gordura, principalmente o nosso fígado, que a transforma logo em energia vital para todo o corpo. Além de todos esses benefícios, ele combate à prisão de ventre, auxiliando na digestão dos alimentos, facilitando o trabalho do intestino.

Todo esse processo elimina as bactérias ruins do intestino, favorecendo a flora bacteriana do bem que nele habita. Seu uso deve ser moderado, pois se ele auxiliar na prisão de ventre, quando consumido em excesso, causa o efeito contrário, dando diarreia.

Para a pele então, o óleo de coco dá elasticidade, combatendo aos radicais livres responsáveis pelo envelhecimento precoce, e da perda de colágeno.

Mas, nada de sair por aí consumindo o óleo de coco sem medida. A quantidade ideal de acordo com especialistas, é de 15 gramas (uma colher de sopa no máximo quatro, dividindo-as em pratos salgados doces), baseada em uma dieta de duas mil calorias por dia. Essa quantidade já é suficientemente boa para que o corpo absorva completamente seus benefícios e propriedades.

O óleo de coco vai bem em saladas, sucos de frutas e em vitaminas. Já para o preparo de pratos quentes, o ideal é que não seja levado ao fogo, a fim de não perder as suas propriedades antioxidantes.

Use-o em peixes, arroz, para temperar saladas, preparação de bolos e tortas salgadas e doces, torradinhas, patês, podendo ainda misturá-lo em iogurtes. Comparando-o com outros tipos de óleo, é com certeza o mais saudável e indicado para o consumo diário.

Algumas pessoas utilizam a máscara de óleo de coco, abacate, banana, gel de babosa e azeite, para passar nos cabelos. A mistura, garante hidratação profunda aos fios, e deve ser aplicada nos cabelos secos, para uma melhor absorção.

Existem versões do óleo de coco em cápsulas, que podem ser encontradas facilmente nas farmácias, devendo ser ingeridas no horário de almoço ou no jantar.

Ao utilizá-lo diariamente com moderação, observando-se a quantidade de calorias que se consome durante o dia, o óleo de coco, começará a trazer saciedade, controlando a compulsão por comer carboidratos ruins (pães, arroz, macarrão de farinha branca).

Esses carboidratos ruins viram açúcar muito rápido no sangue, forçando o fígado a produzir muita insulina e pouca energia, acumulando mais gordura no corpo.

A natureza é riquíssima em proporcionar remédios, nutrientes e benefícios naturais em toda sorte de frutas, verduras, folhagens e legumes.

Muitas pessoas pensam que para obterem um corpo saudável, é preciso restringir ao máximo a alimentação, deixar de comer tudo o que gosta, da noite para o dia.

 

Se o corpo não ficou obeso da noite para o dia, também não será por um milagre que ele voltará ao normal. A conta é bem simples de fazer: quando comemos mais do que o corpo pode consumir, em termos de energia, ele sofrerá uma sobrecarga de energia ruim.

Com isso, o acúmulo de gordura irá para todas as partes do corpo, elevando as taxas glicêmicas, e no momento em que ela cair, haverá uma queda abrupta de energia.

Mas, levando-se em conta que cada organismo é de um jeito, um profissional de saúde deve ser consultado, a fim de que seja avaliada a condição física e a alimentação adequada para cada um, sem deixar de lado os exercícios físicos.

Comer de tudo, em poucas quantidades, preferindo sempre as versões mais naturais e orgânicas dos alimentos, irá proporcionar sem dúvida, uma vida equilibrada, feliz, saudável, tranquila e sem percalços.

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