🥇 Qual É a Melhor Forma de Perder Peso? 🤔

🥇 Qual É a Melhor Forma de Perder Peso? 🤔
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Todos nós estamos sempre preocupado com o nosso corpo. Se estamos gordinhas demais, se estamos magras demais: não importa. A grande questão é que a gente sempre tem que melhorar em algum aspecto. E nós, mulheres que estamos acima do peso temos um desafio um pouco maior do que as magras: o de perder peso sem ficar flácida! Vamos entender um pouco mais sobre como você pode vencer a obesidade de forma natural e rápida? Vem comigo!

Qual é a melhor forma de perder peso?

A resposta para esta pergunta é mais simples do que parece. A melhor forma de perder peso não é um milagre que deva ser esperado sentado. A verdade é muito mais simples do que parece: você precisará combinar um plano de perda de gordura e uma plano de nutrição mais adequado com a sua rotina de vida. A maior parte das pessoas comete o erro de entrar em dietas restritivas sem se preocupar com uma rotina de atividades físicas, e isto é uma porta aberta para a frustração, pois uma dieta de baixa caloria pode produzir rápida perda de peso, mas a grande maioria das pessoas engorda novamente pois retoma a forma antiga de comer.

O que pensar sobre as dietas de baixa caloria?

A verdade é que dietas de baixa caloria estão muito longe de ser a melhor forma de emagrecer. Elas quase nunca entregam o que prometem e geralmente o peso que é perdido, volta ao corpo em pouco tempo. Dietas com abordagem temporária geram resultados temporários! O segundo maior problema das dietas de baixa caloria é que elas atacam o que é bom no nosso corpo: diminuem a massa magra. É este o maior maleficio das dietas drásticas: reduzindo a alimentação o corpo faminto consome além de gordura, a massa magra. E ela é um tecido metabolicamente ativo, então, quando você a perde seu metabolismo também desacelera. É quando você fica fraca e adivinha? FLÁCIDA.

O que eu posso fazer para emagrecer então?

Respire! Tem como emagrecer com saúde. Veja o que os especialistas indicam:

  • Crie um plano de alimentação: será necessário pensar num bom plano de alimentação. Essa é de longe a melhor forma de perder peso sem comprometer a sua saúde como um todo. Este plano deverá ser norteado cortar calorias sem as reduzir elas de forma muito rápida. Um bom plano de refeição é capaz de trazer resultados de médio a longo prazo, e isso tem que tornar-se um estilo de vida, devendo manter este plano com as suas adaptações pelo resto da vida. T
  • Crie uma rotina de exercícios: uma rotina de exercícios para perda de peso inclui exercício aeróbico e treino de peso que permite o corpo perder gordura sem perder massa magra e desacelerar o metabolismo. Existem muitos benefícios associados a esses treinos com relação à saúde.

Porque essa é a resposta que todos conhecem mas que poucos praticam?

A verdade é que somos mais preguiçosos do que gostaríamos de assumir. E isso é sempre um problema, uma vez que somos sempre movidos pelo que é mais rápido, mais forte, sempre pelo que é mais urgente. Somos atraídos por ideias de emagrecer rapidamente, enquanto na verdade somos nós que deveríamos nos preocupar com a nossa saúde e correr atrás do que fosse preciso para cuidar ela.  Lembre-se sempre que um plano nutricional a uma rotina de exercícios irão gerar perda de peso. Mas que isso requer mudanças no seu dia a dia, e mesmo que demore um pouco mais, é sempre a melhor forma de perder peso.

Gostou do texto? Que tal ver um vídeo sobre o assunto e ficar ainda mais por dentro?

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