ūü•á 3 alimentos que roubam sua energia ūü§Ē

Rate this post

Na rotina agitada de nosso dia a dia, em que temos mais tarefas do que tempo para faz√™-las com calma, √© normal se sentir um pouco cansado ou sem energia. Contudo, quando esse cansa√ßo √© constante, √© sinal de que algo n√£o est√° certo. √Č claro que todos temos um limite de cansa√ßo e estresse que muitas profiss√Ķes contempor√Ęneas simplesmente ignoram. Isso √© um problema social, amplo. Mas se isso tem feito sua qualidade de vida reduzir drasticamente, talvez esteja na hora de reavaliar alguns h√°bitos do seu cotidiano.

Por exemplo, seus ciclos de sono podem estar desregulados. Médicos e especialistas afirmam que a quantidade ideal de sono é de 7 a 8 horas por dia. Essa seria uma noite bem dormida, que pode fazer milagres no controle de níveis de estresse e ansiedade. Sua rotina de sono está em dia? Então o que será que tem te feito tão cansado ou cansada no seu dia a dia?

Outro aspecto important√≠ssimo para o cansa√ßo no cotidiano est√° na dieta alimentar. Ser√° que voc√™ est√° ingerindo a quantidade suficiente de nutrientes que o seu corpo necessita? Uma dieta balanceada √© essencial para manter os n√≠veis de energia numa zona saud√°vel. Existem os dois extremos: voc√™ pode n√£o estar comendo o suficiente ou comendo alimentos que est√£o roubando sua energia. S√£o desses ‚Äúinimigos nutricionais‚ÄĚ que vamos falar neste texto.

 

Goji berries

 

Ocorre que muitos alimentos que acreditamos que s√£o saud√°veis s√£o justamente os que nos fazem mal. Devemos ter um cuidado maior com eles, desviando um pouco da desinforma√ß√£o do senso comum. Os primeiros de nossos ‚Äúinimigos nutricionais‚ÄĚ s√£o os goji berries.

O goji berry√© o fruto da planta goji, de nome cient√≠fico Lycium barbarum ou Lycium chinense. √Č uma planta de origem asi√°tica, h√° muito tempo presente na culin√°ria tradicional do continente. O problema desse fruto est√° na sua composi√ß√£o, que cont√©m algumas prote√≠nas que inibem o combate do organismo a algumas bact√©rias presentes nesses amino√°cidos. O efeito principal √© um gasto ainda maior de energia por parte do corpo para conseguir se proteger contra esses elementos estranhos.

Por algum tempo, o goji berry foi visto no mercado farmacológico como uma boa opção para emagrecer. Pode até ser que o goji berry traga essa queima de energia a mais no curto prazo. Porém, o gasto de calorias para o desempenho de atividades cotidianas do corpo será muito maior, devido à energia em excesso gasta na proteção às bactérias presentes nesse alimento. Isso, a médio e curto prazo, produz uma sensação de maior cansaço no dia a dia, podendo contribuir para o desenvolvimento de hábitos sedentários que, por seu turno, podem levar à engorda.

 

Soja

 

Outro alimento alardeado como recomendado para uma dieta saudável é a soja. Esse alimento é uma das principais commoditiesproduzidas no Brasil, sendo que o país é o segundo maior produtor mundial e o primeiro exportador para o mundo. Carro chefe do agronegócio nacional, a soja é vendida como um alimento saudável e integrante de uma dieta balanceada. O que muita gente não sabe é que isso não é totalmente verdade…

A soja, em verdade, √© um dos principais ‚Äúinimigos nutricionais‚ÄĚ que devemos evitar em nossa alimenta√ß√£o. Essa planta pertence √† mesma fam√≠lia de outros gr√£os como o feij√£o, a lentilha e a ervilha. Sua classifica√ß√£o nos d√° a impress√£o de ser um alimento saud√°vel, ‚Äúbem intencionado‚Ä̂Ķ ledo engano. No longo prazo, o consumo de soja rouba a energia do corpo, contribuindo, em cima disso, para a engorda. Al√©m disso, v√°rios estudos ligam seu consumo √† diminui√ß√£o da libido, c√Ęncer de mama e at√© hipertireoidismo.

 

Suco de clorofila

 

Contraintuitivo, n√£o √© mesmo? Pois √©, esse talvez seja o mais insidioso dos nossos ‚Äúinimigos nutricionais‚ÄĚ. Ao pensar em um suco natureba como o de clorofila, raramente costumamos lembrar alguns conceitos b√°sicos de biologia, acompanhando o senso comum no racioc√≠nio de que ‚Äúse √© natural, faz bem ao organismo‚ÄĚ. N√£o √© bem assim que a banda toca no reino animal.

Na realidade, √© exatamente a clorofila que pode aumentar o gasto de energia do corpo. O organismo humano n√£o foi feito para digerir esse tipo de alimento. √Č por isso que n√≥s, humanos, n√£o conseguimos nos saciar pastando capim, por exemplo, como fazem as vacas. Diferentemente desses animais, que t√™m um sistema digestivo muito mais complexo que o nosso, com quatro est√īmagos, o ser humano n√£o consegue processar a clorofila de forma adequada, o que pode levar a um gasto excessivo de energia na tentativa de fazer isso.

Por outro lado, o sistema digestivo do ser humano também tem suas vantagens (pelo menos não temos que vomitar os alimentos e comê-los novamente, como fazem as vacas, animais ruminantes). Voltando ao suco, lembre-se que ele também pode ocasionar enjoos e um mal-estar no corpo. Afinal, é como se você estivesse tomando um suco de capim!

 

Como recuperar a energia?

 

Muito bem, j√° sabemos os alimentos que retiram a energia do nosso corpo. Mas como fazer para recuperar essa energia perdida, tirar o atraso? Bom, existem muitas formas de fazer isso. Uma das melhores op√ß√Ķes para isso s√£o os suplementos alimentares. Apresentamos hoje a voc√™ o VITAL 4K.

O VITAL 4K √© um suplemento que tem o objetivo de aumentar a energia do corpo de maneira natural, contribuindo para um processo de emagrecimento r√°pido. Sua f√≥rmula, a base de cafe√≠na e taurina, √© rica em vitaminas, minerais e, principalmente, polifen√≥is, n√£o contendo ingredientes como gl√ļten ou a√ß√ļcar. Em sabor morango e cranberry, o suplemento vem em forma de p√≥ e deve ser usado para o preparo de um composto l√≠quido.

Esse produto pode trazer vários benefícios para o seu organismo, entre eles a queima de gordura localizada, incremento da sua energia no dia a dia, melhora na digestão e nos ciclos de sono, eliminação da retenção de líquido e muitos outros.

Leave a Reply