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🤔 Sectozan Funciona? → Anvisa, Bula, Preço 🥇 Saiba Aqui! 2019

Se você chegou até aqui provavelmente está procurando as melhores informações para saber se o Sectozan é o melhor produto para emagrecer de forma rápida, não é?

Eu criei esse artigo justamente para lhe ajudar.

Aqui eu vou compartilhar um pouco da minha experiência utilizando o Sectozan.

Observação: Aqui eu vou falar sobre 02 produtos que utilizei para perder peso, o Sectozan e o Womax.

Aqui eu vou destrinchar as características de cada um, além disso, também vou falar sobre os resultados que obtive com cada um deles nos testes que realizei.

Então, eu peço que você leia atentamente todo o conteúdo e preste muita atenção, pois, esses poucos minutos de leitura aqui vão lhe ajudar bastante.

Afinal, você quer emagrecer rápido e conquistar o corpo que sempre quis, não é?

Eu mesma já sofri muito por causa do meu excesso de peso e não quero que você passe pelas mesmas coisas que eu passei.

Relacionamentos terminados, empregos perdidos e amizades desfeitas. Tudo isso foi fruto da minha autoestima baixa provocada pelo excesso de peso.

E hoje, eu sou uma pessoa totalmente diferente e espero que ao final deste artigo, você possa ir rumo a sua mudança também.

Enfim, peço que desligue o celular e feche as outras abas do seu navegador se possível e leia atentamente até o final, pois, a sua vida pode mudar radicalmente, mas só se você se comprometer, ok?

Já no próximo tópico eu vou falar do Sectozan.

Vamos lá!

 

Sectozan

O Sectozan foi o primeiro produto que eu testei. Eu ainda estava pesquisando algo sobre emagrecer e  na internet e vi que o Sectozan era uma opção, então, eu fiz o meu pedido e testei.

O Sectozan é um produto 100% natural, produzido com ingredientes naturais para auxiliar na perda de peso.

O Sectozan promete basicamente:

  • Melhora no metabolismo;
  • Diluição de lipídios;
  • Queima de gordura;

O Sectozan não tem um resultado muito rápido, mas falar disso um pouco mais para frente, agora eu vou falar do Womax, que na minha opinião é o melhor produto da categoria.

Continue comigo.

Womax

O Womax é um produto natural, feito com ingredientes especiais. Como já disse é o melhor produto na minha opinião.

Eu vi em várias fontes diferentes que o  Womax funcionava e trazia ótimos resultados, além disso é recomendado por mais de 10 artistas famosas inclusive de novelas conhecidas que fizeram o uso para emagrecer de forma rápida e por isso eu resolvi fazer o pedido dele.

O Womax vai te ajudar a:

  • Acelerar o metabolismo;
  • Acabar com a celulite;
  • Eliminar a gordura localizada;
  • Controlar o apetite;
  • Acabar com o inchaço;
  • Emagrece Rápido
  • Queima de Gordura
  • Efeito Detox
  • Etc..

Essas são algumas das muitas vantagens de usar o womax.

Agora eu vou falar sobre a minha experiência com os dois produtos, então, continue comigo.

Meu Teste

Algo que me inspirou a fazer esse artigo, foi o fato de que eu testei os dois produtos e por isso resolvi trazer a minha experiência para vocês. Então, vamos lá!

Usando o Sectozan

O primeiro produto que pedi foi o Sectozan. Demorou um pouco para chegar, até achei que tinha extraviado, ou que era algum tipo de golpe porque realmente demorou mais de 20 dias…. mas chegou.

Eu fiz um teste de 7 semanas para ver se o produto funcionava mesmo. E segui todo o tratamento perfeitamente. E ao longo dessas 7 semanas tomando o Sectozan, eu perdi cerca de 2,5 quilos.

Eu fiquei meio triste e muito decepcionada, pois, eu tinha grandes expectativas, porém, elas não foram realizadas. Por isso, eu resolvi fazer o pedido de outro produto: o womax.

E justamente dele que vamos falar agora.

 

 

Usando o Womax

Depois da decepção com o Sectozan, eu resolvi fazer o pedido do womax.

E ele já me surpreendeu no começo, pois, chegou rapidamente, do dia em que eu fiz o pedido até no dia que o carteiro chegou em casa para me trazer, levou 5 dias.

Foi realmente muito rápido.

Bem, eu segui o tratamento igual com o Sectozan, ou seja, testei durante 7 semanas para ver os resultados. E para minha surpresa, com 3 semanas eu já havia perdido uns 9 kg.

E quando completei 7 semanas de teste, já tinha perdido 18 kg.

 

Foi realmente surreal, eu só acredita por ter acontecido comigo.

Realmente foi algo incrível e hoje eu estou com o corpo maravilhoso e que sempre sonhei.

Se você pudesse ver minha alegria ao escrever veria que eu estou lacrimejando agora, ao lembrar da emoção de conquistar a saúde e a qualidade de vida que sempre sonhei.

Comparativo entre os produtos

 

Womax – O Vencedor que eliminou 18 kg

Se você chegou até aqui, certamente já sabe que o womax é muito melhor que o Sectozan, pelo menos, para mim.

Esse produto foi um divisor de águas para mim e espero que seja para você também.

Inclusive, eu recomendo esse produto para várias pessoas, em fóruns, blogs, grupos do Facebook e Whatsapp.

E resolvi ajudar também através deste blog, trazendo a minha experiência para você.

Para ajudar você, eu consegui um link promocional exclusivo, ou seja, ao acessar esse link você terá direito a um desconto automaticamente.

Vou deixar o link abaixo:

 

 

Casos de Sucesso

Você já viu aqui o meu depoimento pessoal sobre o womax, mas eu não poderia deixar de trazer outros casos de sucesso.

Por isso eu trouxe alguns para você pode ver. Pode conferi-los abaixo:

 

Como fazer o pedido com valor promocional?

Para fazer o pedido com o valor promocional é muito simples. Basta clicar no botão que vou deixar no final deste artigo.

O botão contém o link promocional que ao ser acessado irá leva-la para a página oficial com desconto.

 

 

Depois é só escolher a quantidade e fazer o seu pedido.

Garantia

Além de tudo o seu risco é zero! Isso só é possível pela qualidade e compromisso com seus consumidores por parte do womax.

Sendo assim, você poderá fazer o seu pedido e testar o seu produto, mas se não obter os resultados desejados, em um prazo de até 30 dias você pode solicitar o seu reembolso.

Até hoje eu não vi nenhum caso de reembolso, ou seja, isso mostra ainda mais a qualidade do produto.

 

Conclusão

Muito obrigada por chegar até o final deste artigo, isso me mostra que você está realmente comprometida em emagrecer. E isso me deixa muito feliz.

Agora falta bem pouco para você começar o seu processo de mudança de vida.

E como prometido eu vou deixar o link promocional logo abaixo:

 

 

Espero que esse link ajude você assim como me ajudou.

Se ainda tiver alguma dúvida, eu ficarei feliz em responder.

Espero que eu tenha ajudado você e desejo que daqui algumas semanas você seja uma pessoa totalmente diferente.

Até breve e muito sucesso para você.

💎 MaxiFina Funciona? [NÃO COMPRE ANTES DE LER ISSO] 🤔

A luta conta a obesidade é algo que faz com que homens e mulheres deixem de comer, se enfiem em dietas malucas e até que façam exercícios que exigem disposição extrema.

Tudo em prol de emagrecer! Além de fazer com que eles invistam muito dinheiro, muito tempo e muito esforço em coisas que não trazem resultados rápidos ou ainda duradouros.

Você que está lutando contra a obesidade e contra todas essas consequências terríveis precisa saber de algo que pode te ajudar nessa luta.

Algo que consegue dar aquele empurrãozinho que a academia, as dietas e as tentativas malucas e frustradas não dão!

A verdade é que ninguém quer assumir que para emagrecer precisou de ajuda de algum tipo de medicamento. E isso é algo sério! Pois atualmente existe no mercado uma série de produtos que prometem tudo e nada cumprem.

E tem aquelas pessoas que investem dinheiro pesado em remédios de farmácia que não são para emagrecer, mas que causam um efeito de emagrecimento que não é nada saudável.

A maior parte dos remédios para emagrecer acompanham uma gama infinita de efeitos colaterais que vão de diarreia até infarto do miocárdio.

Mudança de Vida com MaxiFina

E sabendo disso é que fui atrás de conhecer o Maxi Fina. Primeiro porque além de mulher que está sofrendo com obesidade, eu tenho os meus 37 anos já e com eles problemas de hipertensão e falta de disposição para tudo.

Foi pesquisando muito que comprei o Maxi Fina e decidi usar para saber se realmente funcionava e me surpreendi com os resultados. Fiquei bem magra!

Perdi mais peso do que esperava e ele entregou mais resultados do que emagrecer: ele me ajudou a ser mais feliz!

Ficou interessada não é?

Leia este artigo até o final e saiba como o MaxiFina mudou a minha vida e a forma com que eu lido com meu corpo, minha autoestima e minha saúde física, mental e emocional agora.

Chega de sofrer com a obesidade e com os seus efeitos na sua vida! Vamos mudar agora?

O que é Maxi Fina?

Maxi Fina é um composto natural precisamente desenvolvidos para homens e mulheres que vivem sob o fardo da obesidade.

Ele foi estruturado para proporcionar uma melhora significativa na saúde física através do emagrecimento rápido, saudável e sem efeitos colaterais.

Através de estímulos dos produtos naturais, Maxi Fina acelera o metabolismo e faz você perder peso enquanto lava uma louça, varre uma casa, trabalha no escritório e enquanto dorme! Atua na sensação de bem-estar, saciedade e melhora a autoestima!

Como MaxiFina funciona no organismo?

Primeiramente, ele funciona acelerando o seu metabolismo e proporcionando ao seu corpo uma queima de gordura constante: do acordar até o anoitecer.

Entretanto, ele não apenas acelera o seu metabolismo, ele faz com que você elimine gordura no suor e na urina enquanto lava a louça, limpa a casa ou ainda no seu trabalho.

Portanto, a fórmula única de MaxiFina quebra a gordura do seu organismo, reduz o apetite, elimina o liquido que está retido no seu corpo proporciona um aumento considerável de massa magra!

Enfim você é capaz entender porque MaxiFina é sucesso absoluto? Ele trabalha por você contra o peso!

Quais os benefícios de Maxi Fina?

Como alguém que usou Maxi Fina e percebeu os resultados na prática eu particularmente amo falar sobre isso!

Amo poder te contar os benefícios técnicos e também aqueles que o produto oferece por consequência. Entretanto, existem mulheres que afirmam observar muitos outros benefícios do que os que estão listados aqui, contudo você com certeza vai perceber os seguintes benefícios:

  • Dissolução de lipídeos: ele diminui a gordura que está armazenada e o colesterol ruim, por isso acaba potencializando o seu sistema imunológico;
  • Domina o apetite: os princípios ativos que compõem esse produto formam um gel no estômago, que diminuem a sua capacidade e a sensação de fome causados por ele;
  • Ajusta o intestino: ele é composto em sua grande parte por fibras, por isso Maxi Fina ajuda quem sofre de intestino preguiçoso;
  • Alta queima de gordura: como promove a lipase, Maxi Fina força seu corpo a usar sua própria gordura como fonte de energia;
  • Gera o desejado efeito barriga chapada: através da aceleração do metabolismo e da queima a gordura localizada, reduz de maneira drástica a gordura na região abdominal e proporciona uma barriga chapada;
  • Controle do colesterol: Maxi Fina trabalha na eliminação das gorduras do corpo e controla o apetite, e dessa forma é um grande cumplice para controlar os níveis de colesterol no sangue;
  • Acelera o metabolismo: aumenta a termogênese, estimulando o organismo a queimar gordura, o que resulta um controle maior da obesidade;
  • Adeus celulite: combate fortemente a celulite, retoma a vitalidade da pele e retarda o envelhecimento.

Quer mais benefícios?

  • Diminui a sensação de cansaço constante;
  • Elimina as dores nos pés;
  • Acaba com as dores nas costas;
  • Sente mais disposição no dia a dia;
  • Se sente mais bonita;
  • Pode usar aquele jeans que comprou em 2015 e nunca entrou;
  • Se sente mais segura para ficar nua na frente de quem ama;

Tudo isso porque você decidiu sair do lugar de conforto e seguir em diante com a sua vida! Já chega de se deixar de lado por conta de outras pessoas!

A vida é muito mais do que pagar boletos e cuidar da casa! A vida é sobre você estar bem com o seu corpo! Por isso se você já entendeu que precisa de ajuda, clique no link abaixo para ser direcionado ao site oficial.

 

 

MaxiFina funciona mesmo?

Veja os depoimentos de outras mulheres que passaram pelo processo de aceitação de que precisam de ajuda para mudar e que agora estão livres para uma vida cheia de sucesso e de autoestima lá em cima:

Qual a fórmula de MaxiFina?

É composta de ingredientes selecionados, 100% naturais. A composição base do MAXIFINA é feita de picolinato de cromo, spirulina, psyllium e quitosana 100% natural.

Portanto isso garante que você consiga alcançar resultados com garantia sem se preocupar tanto!

Como tomar MaxiFina?

Não tem segredo! Você deverá consumir duas cápsulas ao dia antes das refeições.  E por ser um produto totalmente natural, não necessita de bula. Ele não tem efeitos colaterais e nem contraindicações.

O fabricante recomenda que você tome 2 cápsulas por dia, antes das principais refeições.

Maxi Fina no Reclame aqui

Toda vez que eu encontro um produto novo e consumo ele, faço uma extensa pesquisa sobre. E foi assim com o Maxi Fina. E a verdade é que no caso do Maxi Fina, não existe nenhuma reclamação.

Isso garante a qualidade do produto, e mostra como ele está conquistando milhares de clientes pelo Brasil.

Onde comprar Maxi Fina?

Sempre que falamos de Maxi Fina orientamos aos nossos clientes que façam a compra no site oficial.

O motivo é realmente simples: devido ao grande sucesso do produto, algumas empresas mal-intencionadas vem tentando comercializar ele no mercado livre.

Contudo, ao invés de entregar a formula que o cliente ingênuo está comprando, substituem as cápsulas por açúcar! É quando o efeito não acontece e todo mundo perde.

Por isso, clique aqui para ser direcionado ao site oficial e comprar o verdadeiro Maxi Fina!

Afinal, Maxi Fina realmente funciona?

Não é a primeira vez que você vai ter que tomar uma decisão difícil. E não será a última! Você sempre terá que recomeçar e fazer as coisas acontecerem para o seu próprio bem!

E talvez você tenha aprendido que a sua vida tem que ficar em segunda opção, mas na verdade você tem que se amar muito para entender que a obesidade rouba de você os melhores anos da sua vida!

Por isso, se você sofre com:

  • Celulite;
  • Obesidade;
  • Falta de ar por excesso de peso;
  • Dores no corpo;
  • Estrias;
  • Baixa autoestima;
  • Vontade constante de comer;
  • Inchaços nas pernas;
  • Dores nas costas;
  • Dores nas juntas;
  • Indisposição.

Está na hora de conhecer algo que vai realmente mudar a sua vida!

Maxi Fina é indicado para todos estes sintomas e é altamente recomendado por nutricionistas e nutrólogos do Brasil e do mundo! Não perca mais tempo!

Não se sabe quanto tempo durarão os estoques! Por isso clique no link abaixo e comece o quanto antes a sua mudança de vida!

Compre hoje mesmo Maxi Fina! Os resultados serão surpreendentes e você nunca mais vai ser a mesma!

 

 

 

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🥇New White funciona mesmo? →🤔 Anvisa, bula, Onde Comprar

 

Olá, tudo bem?

Antes de mais nada temos que agradecer a todos os leitores do nosso site. Vocês fazem o conteúdo ser excelente!

Temos recebido vários e-mails para falar aqui sobre clareadores dentais de qualidade, e parece que muitos de vocês tem interesse real em saber qual deles é o melhor clareador dental disponível atualmente.

Aliás, quem é que sente que tem os dentes realmente brancos não é mesmo? É tanta coisa que consumimos que é quase impossível dizer que não.

É sempre muito importante cuidar da saúde bucal e do nosso sorriso. Não apenas por questões de estética, mas de qualidade de vida em geral.

Muitos de vocês já nos perguntaram sobre marcas específicas, e na verdade querem saber qual delas é melhor antes mesmo de comprar.

A nossa ideia hoje é compara-las e analisar qual delas realmente possui o melhor custo benefício, ou qual Clareador Dental funciona de verdade.

Portanto, cumprindo com os seus pedidos, hoje nós vamos analisar as duas melhores marcas de clareadores dentais disponíveis no mercado: New White e o Whitemax.

Para quem New White e Whitemax são indicados?

Este artigo e produtos são para você que deseja consumir um produto excelente e que realmente funcione para clarear os dentes. Portanto, se você:

  • Tem dúvidas sobre as duas marcas e gostaria de ler um artigo que apontasse sobre quais são as diferenças entre elas;
  • Gostaria de ler sobre conclusões de alguém que já provou dois tipos de clareadores dental;
  • Tem vontade de clarear os dentes mas tem dinheiro para investir em procedimentos caros;
  • Gostaria de fazer clareamento mas não gosta nenhum pouco de dentista;
  • Quer ter dentes mais brancos mas não gosta de procedimentos de clareamento a laser.

Então senta aí, em 5 minutinhos você vai saber como foi a nossa experiência com estes renomados clareadores dentais. Você precisa saber disso antes de comprar!

 

O que são clareadores dentais com carvão ativo?

Quando surgiu a ideia de usar carvão ativo afim de clarear os dentes isso foi uma verdadeira febre mundial.

Contudo, nem todo produto é feito com matéria prima de boa qualidade e com procedência garantida.

Nesse contexto, o New White merece destaque pois de fato ele é produzido com alto rigor. Sendo que os seus níveis de qualidade acompanham os de empresas internacionais.

O carvão ativado pode vir de várias fontes. Entretanto, no caso do clareador New White, ele é extraído sendo utilizada a casca de coco.

Gerando um produto completamente livre de aditivos químicos, ele se torna muito suave quando bem combinado com alguns ingredientes específicos.

Pode parecer muito diferente usar um pó preto para escovar os dentes. Contudo, quando você coloca o produto na boca, pode sentir de imediato um sabor suave de hortelã.

Os resultados são: uma dentição mais limpa, branca e bonita. Gengivas tradas, boca limpa profundamente e principalmente: um sorrio mais resplandecente do que nunca.

Como usar New White e Whitemax?

Neste tópico os dois produtos não tem praticamente diferença. Os dois são bem simples de usar e as recomendações são praticamente as mesmas.

Os dois vem em forma de pote e sua aplicação deve acontecer da seguinte forma:

  • Umedeça a escova dental com água;
  • Meergulhe-a no conteúdo do frasco (em pó);
  • Faça a escovação.

Escove por de 2 a 5 minutos e então enxague bem a boca. E fique tranquilo: você também pode escovar os dentes com seu creme dental comum após a utilização do clareador.

Qual é a fórmula de New White e Whitemax?

As fórmulas elaboradas para cada um dos produtos é totalmente natural, sendo livre de efeitos colaterais ou ainda contraindicações.

Neste ponto é importante frízer que é a fórmula do produto que é capaz de mostrar se ele realmente irá cumprir com o que prometeu, agindo para o bem da nossa saúde e comprovando a sua eficiência.

New White Clareador dental

O New White tem este nome precisamente por conta da presença do Carvão Vegetal, que é a substância responsável por absorver as toxinas que ficam nos dentes. Essas substâncias por sua vez  são as que causam amarelamento nos  dentes, cáries e tártaro. O carvão ativo é capaz de eliminar elas com facilidade.

Clareador Whitemax

Diferente do New White que conta somente com o carvão ativado, no Whitemax você poderá perceber a presença de duas substâncias cruciais para o processo de clareamento dental: o óleo essencial de laranja e a argila branca.

Vamos entender um pouco mais sobre cada um deles?

O óleo essencial de laranja é altamente indicado por especialistas para resolver problemas bucais. O motivo é simples: ele é um poderoso antisséptico e bactericida.

E combate ativamente a halitose, ou como conhecemos, o mau hálito. Eliminando as bactérias que causam odor desgradável.

Entretanto, a argila branca age como uma polidor. Ela é capaz de polir os dentes respeitando a característica de cada um dos dentes.

Como New White e Whitemax funcionam?

O New White é um produto conhecido por clarear os dentes de forma natural, e isso é a sua finalidade, bem como a sua proposta inicial.

Whitemax também tem essa características de clareamento natural, entretanto, o produto agrega outros benefícios, na minha opinião, são decisivas na hora de tomar uma decisão final.

 Depoimentos:

 

 

Quais são os benefícios do Whitemax?

São incontáveis os benefícios do Whitemax, mas dentre deles encontram-se:

  • White Max é produto totalmente natural: não existem elementos químicos presentes em sua fórmula, esse é uma das principais vantagens;
  • Fortalecimento dos dentes: os dentes ficam incrivelmente mais fortes com a utilização do produto, além de deixar significativamente mais branco.
  • Combate a halitose: o Whitemax possui menta em sua composição por isso ajuda na ação contra ao mau hálito, te dando um hálito mais refrescante.
  • Não deixa os dentes delicados: com a utilização do Whitemax a dentina não é reduzida pois ele apenas age no esmalte do dente, não produzindo sensibilidade do mesmo.
  • Clareamento eficaz dos dentes: consegue clarear os dentes em 21 dias de uso constante, entretanto para algumas pessoas em uma semana já se pode observar mudanças.
  • Você se alimenta normalmente: não existe nenhuma necessidade de retirar da alimentação nenhum produto, como o café e refrigerante.
  • Preço acessível: o custo é bem menor do que um tratamento comum em algum consultório, e o melhor de tudo é que o tratamento produz um ótimo efeito.
  • Previne outros problemas: consegue também evitar a presença de placas e tártaros no dente, deixando-o sempre mais saudável;
  • Resultados visíveis em apenas 8 dias.

Além destes benefícios, você perceberá:

  • Um clareamento nos dentes: através de uma ação natural, o White Max proporcionará a você clareamento em até 14 dias;
  • O combate contra o mau hálito: que não é apenas um problema social, mas de saúde podendo ser inclusive sinal de outras lastimas corporais e a cura deste mal é imediato ao uso de White Max;
  • Prevenção e combate das cáries: com o dia a dia cada vez mais corrido, fica cada vez mais difícil dedicar tempo ao cuidado com a sua saúde bucal. Nessas de deixar para depois, as cáries vão aparecendo e fazendo festa na sua boca! Só que com White Max a festa das cáries acaba e você terá uma boca CÁRIE FREE!

Whitemax é aprovado pela Anvisa?

Mesmo sendo um produto natural, totalmente livre de efeitos colaterais e que entrega resultados garantidos em apenas 8 dias de uso, Whitemax é aprovado pela Anvisa para ser vendido em todo o território nacional.

Whitemax vende no Mercado Livre?

Não recomendamos comprar o Whitemax no Mercado Livre, compre sempre no site oficial do fabricante e evite problemas com produtos pirateados que podem causar danos a sua saúde.

Para comprar Whitemax no site oficial, você precisa clicar no link abaixo. Desta forma você será redirecionado ao site em segurança e os resultados são garantidos pela Garantia Whitemax.

Whitemax no Reclame Aqui

De forma geral o produto não apresenta reclamações no Reclame Aqui. Isso reflete muito na confiança que a empresa tem com seus clientes, e destaca ainda mais os diferenciais de benefícios que Whitemax tem.

 

Minha conclusão: Whitemax é melhor que New White!

Eu sempre tive os dentes meio amarelados, e sempre tive que gastar rios de dinheiro com dentistas por ter dentes mais sensíveis.

E claro, eu não gostaria de abrir mão de vinhos e de alimentos que levam coloração artificial. Eventualmente eu fumo também, e o café é um vício.

Então eu não queria abrir mão de nada disso. Por isso optei por usar clareadores em pó.

Durante estes testes, eu pude perceber que o Whitemax vale mais a pena. O custo benefício é muito melhor em relação ao produto semelhante da New White, até porque eu consegui clarear mais o dentes com Whitemax.

Portanto pessoa, fica aqui a minha recomendação e a resposta a pergunta de vocês: recomendo Whitemax pois o resultado realmente me impressionou.

 

 

 

🥇Carvvo funciona mesmo? →🤔 Anvisa, bula, Onde Comprar

 

Olá, tudo bem?

Antes de mais nada temos que agradecer a todos os leitores do nosso site. Vocês fazem o conteúdo ser excelente!

Temos recebido vários e-mails para falar aqui sobre clareadores dentais de qualidade, e parece que muitos de vocês tem interesse real em saber qual deles é o melhor clareador dental disponível atualmente.

Aliás, quem é que sente que tem os dentes realmente brancos não é mesmo? É tanta coisa que consumimos que é quase impossível dizer que não.

É sempre muito importante cuidar da saúde bucal e do nosso sorriso. Não apenas por questões de estética, mas de qualidade de vida em geral.

Muitos de vocês já nos perguntaram sobre marcas específicas, e na verdade querem saber qual delas é melhor antes mesmo de comprar.

A nossa ideia hoje é compara-las e analisar qual delas realmente possui o melhor custo benefício, ou qual Clareador Dental funciona de verdade.

Portanto, cumprindo com os seus pedidos, hoje nós vamos analisar as duas melhores marcas de clareadores dentais disponíveis no mercado: Carvvo e o Whitemax.

Para quem Carvvo e Whitemax são indicados?

Este artigo e produtos são para você que deseja consumir um produto excelente e que realmente funcione para clarear os dentes. Portanto, se você:

  • Tem dúvidas sobre as duas marcas e gostaria de ler um artigo que apontasse sobre quais são as diferenças entre elas;
  • Gostaria de ler sobre conclusões de alguém que já provou dois tipos de clareadores dental;
  • Tem vontade de clarear os dentes mas tem dinheiro para investir em procedimentos caros;
  • Gostaria de fazer clareamento mas não gosta nenhum pouco de dentista;
  • Quer ter dentes mais brancos mas não gosta de procedimentos de clareamento a laser.

Então senta aí, em 5 minutinhos você vai saber como foi a nossa experiência com estes renomados clareadores dentais. Você precisa saber disso antes de comprar!

 

O que são clareadores dentais com carvão ativo?

Quando surgiu a ideia de usar carvão ativo afim de clarear os dentes isso foi uma verdadeira febre mundial.

Contudo, nem todo produto é feito com matéria prima de boa qualidade e com procedência garantida.

Nesse contexto, o Carvvo merece destaque pois de fato ele é produzido com alto rigor. Sendo que os seus níveis de qualidade acompanham os de empresas internacionais.

O carvão ativado pode vir de várias fontes. Entretanto, no caso do clareador Carvvo, ele é extraído sendo utilizada a casca de coco.

Gerando um produto completamente livre de aditivos químicos, ele se torna muito suave quando bem combinado com alguns ingredientes específicos.

Pode parecer muito diferente usar um pó preto para escovar os dentes. Contudo, quando você coloca o produto na boca, pode sentir de imediato um sabor suave de hortelã.

Os resultados são: uma dentição mais limpa, branca e bonita. Gengivas tradas, boca limpa profundamente e principalmente: um sorrio mais resplandecente do que nunca.

Como usar Carvvo e Whitemax?

Neste tópico os dois produtos não tem praticamente diferença. Os dois são bem simples de usar e as recomendações são praticamente as mesmas.

Os dois vem em forma de pote e sua aplicação deve acontecer da seguinte forma:

  • Umedeça a escova dental com água;
  • Meergulhe-a no conteúdo do frasco (em pó);
  • Faça a escovação.

Escove por de 2 a 5 minutos e então enxague bem a boca. E fique tranquilo: você também pode escovar os dentes com seu creme dental comum após a utilização do clareador.

Qual é a fórmula de Carvvo e Whitemax?

As fórmulas elaboradas para cada um dos produtos é totalmente natural, sendo livre de efeitos colaterais ou ainda contraindicações.

Neste ponto é importante frízer que é a fórmula do produto que é capaz de mostrar se ele realmente irá cumprir com o que prometeu, agindo para o bem da nossa saúde e comprovando a sua eficiência.

Clareador Dental Carvvo

O Carvvo tem este nome precisamente por conta da presença do Carvão Vegetal, que é a substância responsável por absorver as toxinas que ficam nos dentes. Essas substâncias por sua vez  são as que causam amarelamento nos  dentes, cáries e tártaro. O carvão ativo é capaz de eliminar elas com facilidade.

Clareador Whitemax

Diferente do Carvvo que conta somente com o carvão ativado, no Whitemax você poderá perceber a presença de duas substâncias cruciais para o processo de clareamento dental: o óleo essencial de laranja e a argila branca.

Vamos entender um pouco mais sobre cada um deles?

O óleo essencial de laranja é altamente indicado por especialistas para resolver problemas bucais. O motivo é simples: ele é um poderoso antisséptico e bactericida.

E combate ativamente a halitose, ou como conhecemos, o mau hálito. Eliminando as bactérias que causam odor desgradável.

Entretanto, a argila branca age como uma polidor. Ela é capaz de polir os dentes respeitando a característica de cada um dos dentes.

Como Carvvo e Whitemax funcionam?

O Carvvo é um produto conhecido por clarear os dentes de forma natural, e isso é a sua finalidade, bem como a sua proposta inicial.

Whitemax também tem essa características de clareamento natural, entretanto, o produto agrega outros benefícios, na minha opinião, são decisivas na hora de tomar uma decisão final.

 Depoimentos:

 

 

Quais são os benefícios do Whitemax?

São incontáveis os benefícios do Whitemax, mas dentre deles encontram-se:

  • White Max é produto totalmente natural: não existem elementos químicos presentes em sua fórmula, esse é uma das principais vantagens;
  • Fortalecimento dos dentes: os dentes ficam incrivelmente mais fortes com a utilização do produto, além de deixar significativamente mais branco.
  • Combate a halitose: o Whitemax possui menta em sua composição por isso ajuda na ação contra ao mau hálito, te dando um hálito mais refrescante.
  • Não deixa os dentes delicados: com a utilização do Whitemax a dentina não é reduzida pois ele apenas age no esmalte do dente, não produzindo sensibilidade do mesmo.
  • Clareamento eficaz dos dentes: consegue clarear os dentes em 21 dias de uso constante, entretanto para algumas pessoas em uma semana já se pode observar mudanças.
  • Você se alimenta normalmente: não existe nenhuma necessidade de retirar da alimentação nenhum produto, como o café e refrigerante.
  • Preço acessível: o custo é bem menor do que um tratamento comum em algum consultório, e o melhor de tudo é que o tratamento produz um ótimo efeito.
  • Previne outros problemas: consegue também evitar a presença de placas e tártaros no dente, deixando-o sempre mais saudável;
  • Resultados visíveis em apenas 8 dias.

Além destes benefícios, você perceberá:

  • Um clareamento nos dentes: através de uma ação natural, o White Max proporcionará a você clareamento em até 14 dias;
  • O combate contra o mau hálito: que não é apenas um problema social, mas de saúde podendo ser inclusive sinal de outras lastimas corporais e a cura deste mal é imediato ao uso de White Max;
  • Prevenção e combate das cáries: com o dia a dia cada vez mais corrido, fica cada vez mais difícil dedicar tempo ao cuidado com a sua saúde bucal. Nessas de deixar para depois, as cáries vão aparecendo e fazendo festa na sua boca! Só que com White Max a festa das cáries acaba e você terá uma boca CÁRIE FREE!

Whitemax é aprovado pela Anvisa?

Mesmo sendo um produto natural, totalmente livre de efeitos colaterais e que entrega resultados garantidos em apenas 8 dias de uso, Whitemax é aprovado pela Anvisa para ser vendido em todo o território nacional.

Whitemax vende no Mercado Livre?

Não recomendamos comprar o Whitemax no Mercado Livre, compre sempre no site oficial do fabricante e evite problemas com produtos pirateados que podem causar danos a sua saúde.

Para comprar Whitemax no site oficial, você precisa clicar no link abaixo. Desta forma você será redirecionado ao site em segurança e os resultados são garantidos pela Garantia Whitemax.

Whitemax no Reclame Aqui

De forma geral o produto não apresenta reclamações no Reclame Aqui. Isso reflete muito na confiança que a empresa tem com seus clientes, e destaca ainda mais os diferenciais de benefícios que Whitemax tem.

 

Minha conclusão: Whitemax é melhor que Carvvo!

Eu sempre tive os dentes meio amarelados, e sempre tive que gastar rios de dinheiro com dentistas por ter dentes mais sensíveis.

E claro, eu não gostaria de abrir mão de vinhos e de alimentos que levam coloração artificial. Eventualmente eu fumo também, e o café é um vício.

Então eu não queria abrir mão de nada disso. Por isso optei por usar clareadores em pó.

Durante estes testes, eu pude perceber que o Whitemax vale mais a pena. O custo benefício é muito melhor em relação ao produto semelhante da Carvvo, até porque eu consegui clarear mais o dentes com Whitemax.

Portanto pessoa, fica aqui a minha recomendação e a resposta a pergunta de vocês: recomendo Whitemax pois o resultado realmente me impressionou.

 

 

 

🤔 Dieta dos 17 dias Funciona? → Anvisa, bula, comprar🥇

É possível perder 10kg em 17 dias sem passar fome nem fazer cirurgia?

Se você está lendo este artigo é porque você está precisando emagrecer pra ontem e não sabe mais o que fazer para que isso aconteça.

E talvez você já tenha tentado de tudo e mais um pouco, mas a sua genética não te deixa perder um mísero quilinho sem devolver mais uns dois.

Já tentou remédio, academia, nutricionista, dieta de pontinho, da lua, do sol, das flores, das estrelinhas e mais algumas outras mas nada funcionou?

Este artigo é para você.

Você mesma que está aí hoje, sentada na frente deste computador ou com o celular na mão, sentindo que o seu corpo está cada vez mais inchado, flácido e enorme.

Você que está aí se sentindo feia, achando que os seu marido está te traindo com aquela novinha magra que você odeia.

E se eu te dissesse que você pode mudar essa realidade e mostrar para todo mundo que você emagreceu 10 kg em apenas 17 dias sem cirurgia, sem passar fome e de forma barata, rápida e segura?

Você aceitaria entrar neste desafio? Você topa sair da sua zona de conforto e tentar algo novo, exclusivamente pensado para as mulheres brasileiras e com garantia total de funcionamento?

Então leia este artigo até o final. Em apenas 5 minutos do seu dia você pode vir a mudar a realidade da sua vida! Acompanhe.

Por que é tão difícil emagrecer?

 

Quantas vezes você já se fez essa pergunta, não é mesmo? Por que é tão difícil emagrecer? Por que eu não sou magra como a minha amiga? Por que eu não tenho corpão como a “fulana”, ou a “ciclana”?

Todas as mulheres sabem que podem ser mais magras, e todas nós queremos isso. Entretanto, o que fazer quando emagrecer é tão difícil? Por que eu não emagreço?

Existem alguns motivos pelos quais isso pode estar acontecendo. Alguns deles são:

  • Você consome mais calorias diárias do que precisa;
  • Você exagera na sua alimentação de final de semana;
  • Você pratica pouca ou nenhuma atividade física;
  • Você tem predisposição genética para ser gordinha;
  • Você dorme mal todos os dias;
  • Você vive em situação de estresse;
  • Você tem problemas de tireoide ou hormonais;
  • Você tem ovário policísticos;
  • Você faz uso constante de medicamentos;
  • Você tem um corpo que resiste a insulina (que ajuda a emagrecer);
  • Você tem uma dieta ruim;
  • Você tem uma dieta rica em alimentos processados;
  • Você tem uma dieta rica em sódio;
  • Você tem uma dieta rica em sal;
  • Você tem uma dieta rica em gorduras saturadas;
  • Você tem uma dieta rica em queijos gordurosos.

Note que a maior parte dos motivos de você não conseguir emagrecer estão relacionados à sua alimentação. E isso é algo a se pensar.

Como você pode emagrecer se alimentando de forma correta, sem passar fome, sem contar pontinhos, sem restringir a sua alimentação a um único alimento?

Conheça a Dieta de 17 dias. Uma dieta que veio revolucionar o mercado brasileiro unindo inteligência e eficácia de uma vez só.

O que é a Dieta de 17 dias?

A Dieta de 17 Dias, é a nova febre entre as mulheres de todo o Brasil.

Ele é um e-book completo que permite acesso a um Grupo VIP no Facebook que vai te ensinar do ZERO a como emagrecer de forma saudável e rápida em apenas 17 dias!

E não importa se você você não tem muito tempo durante o dia e não tenha nenhuma noção sobre o que é uma alimentação saudável ou perda de peso. Você vai aprender tudinho e compartilhar com milhares de outras mulheres que te ajudarão neste processo.

Como a Dieta de 17 Dias Funciona?

A Dieta de 17 dias foi estruturada para ser eficiente, rápida, barata e útil para o dia a dia. Ela é baseada através da experiência de Renata, uma mulher comum que assim como você se cansou do corpo que tinha e decidiu fazer algo a respeito.

Algo que ela pensou e desenhou com todo o carinho para todas as mulheres que assim como ela, sofrem com as consequências da obesidade, da depressão por conta do corpo e dos males que o excesso de peso trás.

Portanto ela pensou em uma metodologia de ataque direto: na sua alimentação e através de um grupo Vip no Facebook você receberá todo o suporte que precisar para alcançar seus objetivos.

O motivo? Juntas somos mais fortes!

Quais são os benefícios da Dieta dos 17 dias?

Primeiramente, existem vários benefícios da Dieta de 17 dias. E cada uma das nossas amigas que aderiram ao projeto tem um benefício diferente para contar. Alguns deles no entanto são:

  • Emagrecer com saúde e de forma rápida;
  • Instruções sobre reeducação alimentar;
  • Acesso aos grupos de Facebook e Whatsapp que permitem troca de experiências e ideias com pessoas que passam pelo mesmo que você;
  • Receitas completas que promovem emagrecimento rápido;
  • Receitas completas que promovem desintoxicação do organismo;
  • Receberá dicas, exercícios, treinos e incentivo para atingir o seu objetivo.

Tudo para que você, junto com outras pessoas do seu grupo, percam os seus 10 kg nos próximos 17 dias com sucesso! Algo simples, algo bom, algo barato e algo que funciona de verdade.

E o maior benefício de todos: você não tem que se preocupar em gastar dinheiro com remédios que não funcionam. Muito menos ir atrás de um nutricionista. Tudo o que você precisa estará ao alcance das suas mãos e também de uma mensagem no whats.

O que eu recebo comprando a Dieta de 17 dias?

Aderindo ao Projeto Dieta de 17 dias, você receberá:

Acesso a um Grupo VIP no WhatsApp e Facebook

Você irá participar de um Grupo VIP no Facebook e irá receber instruções diárias via WhatsApp para colocar todo o desafio da Dieta de 17 Dias em prática para emagrecer, além de participar de uma comunidade motivada, receber instruções, receitas e concorrer a sorteios especiais.

Instruções de Reeducação Alimentar

Você irá receber um Super E-Book Completo com todas as instruções para você começar a sua Reeducação Alimentar, com a opção de suco detox, café da manhã, almoço, café da tarde e jantar. Exatamente o passo a passo que eu fiz para perder peso de forma rápida e saudável.

Ebooks com receitas Low Carb

Além disso você irá receber 2 e-books com receitas lowcarb & detox para você fazer durante os 17 dias e aprender que é possível emagrecer comendo coisas gostosas e saudáveis! Tudo isso para que você emagreça sem excluir aquilo que você ama comer, com opções lowcarb e saudáveis.

Portanto, além disso você receberá de forma exclusiva: Treinos de Alta Intensidade que te ajudarão a queimar gordura rápido. Concorre a sorteios toda semana nos grupos se alcançar a meta de emagrecimento e ainda Sessões exclusivas de Emagrecimento em áudio.

Depoimentos da Dieta de 17 dias

Veja alguns casos de sucesso que separamos para você se empolgar ainda mais!

Percebe? Todas elas são pessoas comuns como eu e você! E é por isso que a gente quer te ajudar!

A Dieta de 17 dias tem Garantia?

A Dieta de 17 dias é funcional sim! E vem com uma Garantia Incondicional de 7 Dias, tudo isso porque confio nesse método e sei que ele vai funcionar para você também.

Onde comprar a Dieta de 17 dias?

Muita atenção aqui: a Dieta de 17 dias é vendida apenas no seu site oficial. Não devendo ser comprada em qualquer outro site como Mercado Livre ou OLX.

E o motivo é simples: além de estes sites entregarem produtos falsificados, você estará colocando a sua saúde em risco bem como jogando dinheiro fora.

Portanto apenas compre a Dieta de 17 dias no site oficial para manter a Garantia Incondicional.

Afinal, a Dieta de 17 dias vale a pena?

Primeiramente, antes de te responder isso eu te pergunto: quanto você já gastou em remédios para emagrecer? Quanto você já gastou em nutricionistas? Quantos quilômetros já andou atrás de ajuda para emagrecer?

Você já tentou de tudo. Você já foi longe demais atrás de respostas para a sua saúde. Você já fez o possível e o impossível para emagrecer. Entretanto, você nunca tentou a Dieta de 17 dias.

E sabe por que ela vai funcionar? Por que ela não foi feita pra gente rica que pode pagar personal trainer, academia cara e investir em alimentos importados: ela foi feita para você que é normal!

Ela foi feita por uma mulher simples que assim como você tinha um sonho: o de emagrecer sem ter que investir rios de dinheiro. Emagrecer saudável, emagrecer com rapidez e saúde, sem cirurgia e sem riscos para a saúde.

E é exatamente isso que estou te oferecendo hoje: ser parte de um projeto de emagrecimento feito exclusivamente para você. Não uma dieta americana trazida para o Brasil, mas uma dieta brasileira para a mulher brasileira!

Você está disposta a mudar a sua vida em apenas 17 dias? Se a resposta for sim, compre hoje mesmo por apenas R$ 23. Isso mesmo. R$ 23.

E se não funcionar você recebe o valor de volta de forma integral. Garanto.

Portanto não perca nem mais um segundo. Compre agora mesmo e comece a sua mudança de vida!

 

Para mais conteúdo, clique aqui.

 

🤔 Fast Bronze Funciona → Anvisa, Bula, Preço 🥇 Saiba Aqui! 2019

Olá! Se ainda não me conhece me chamo Valeria, tenho 36 anos e sou empresária. Nasci e me criei em Salvador, mas hoje resido na grande São Paulo. Sempre fui apaixonada pelo verão e corria para a praia assim que surgia uma oportunidade. Era algo que me dava muito prazer.

Precisei mudar para São Paulo logo no início da minha carreira e, devido à correria do dia a dia e de uma rotina cheia de afazeres, acabou ficando praticamente impossível sair do escritório, que dirá ter tempo para praia ou piscina.

Marido, filhos, trabalho. Tudo isso consome muito da minha energia e infelizmente não consigo mais passar alguns dias na praia com a frequência de antes. Sempre tive muito orgulho da minha pele bronzeada, linda de dar inveja. Era algo que deixava minha autoestima nas alturas.

Infelizmente, devido a essa rotina cansativa, quase nunca consigo pegar uma praia ou piscina. Como resultado disso, meu bronze foi embora de vez.

Eu cheguei a procurar clínicas de bronzeamento artificial, e até que resolvia. No entanto, na última vez que eu fui, há pouco mais de um ano, erraram na dose e saí da clínica parecendo uma cenoura, de tão laranjada. Foi totalmente constrangedor e custei para me livrar daquele tom alaranjado.

Depois desse episódio decidi que nunca mais iria procurar nenhuma solução que não fosse o bom e velho bronze natural. Consegui reservar três dias para visitar minha terrinha. Estava super empolgada, porque, além de conseguir visitar minha mãe, ainda teria um tempinho para pegar uma cor, finalmente.

Fui com o marido e minhas duas filhas para a Praia de Itapuã, e já fui logo avisando que passaria o dia por lá. Passei protetor e nem preciso dizer que caprichei no bronzeador, né? Pois bem. Meu marido e minhas filhas foram dar um mergulho, mas logo voltaram para debaixo do guarda-sol. Enquanto isso eu fiquei deitada sobre a minha canga, virando vez ou outra para pegar bem a cor.

Até aí tudo bem, mas o resultado disso foi terrível. Como queria aproveitar ao máximo, porque talvez eu só conseguisse ir à praia naquele dia, fiquei o dia todo pegando sol direto. O resultado foi um início de insolação. Meu marido teve que me levar às pressas ao hospital e ainda ouvi um sermão dos médicos por me expor tanto tempo ao sol.

Voltei para casa bronzeada, mas deprimida. Tinha colocado minha vida em risco por causa de um bronzeado. Além de a cor não ter durado muito tempo, ainda comecei a descascar nos ombros e costas, o que deixou minha pele com um aspecto horrível.

Fiquei desanimada e já não sabia mais o que fazer. Estava até me convencendo a voltar para a clínica de bronzeamento artificial e correr o risco de sair laranja novamente. Até que, em plena segunda-feira, uma das minhas funcionárias apareceu com um bronzeado lindo. Fui logo perguntando se ela tinha viajado, porque aquele final de semana tinha sido de chuva forte.

Ela riu e me mostrou um produto que tinha tirado da bolsa chamado FastBronze. Me disse que era super fácil de aplicar, não manchava e deixava a pele com um tom uniforme.

Nem precisou falar mais nada. Acessei logo o site que ela me indicou e fiz a compra do meu. Só posso adiantar que os resultados foram maravilhosos e por isso vou compartilhar com você, minha amiga, tudo o que descobri sobre esse bronzeador que finalmente me poupou dos esforços para me bronzear.

O que é Fast Bronze?

Enquanto esperava meu produto chegar, fiz uma pesquisa enorme para checar todos os mínimos detalhes desse bronzeador maravilhoso.

O que eu achei incrível é que ele é um autobronzeador em spray, totalmente inovador. Eu já tinha tentado também algumas loções bronzeadoras, mas acabei manchando a pele em alguns locais e desisti logo da ideia.

Justamente por ser em spray a aplicação é bem mais fácil e isso torna a aplicação super uniforme.

A embalagem dele vem com 100 ml e o site informa que rende até 4 aplicações, que duram cerca de 1 semana. O produto realmente rendeu para um mês. Fiz 4 aplicações perfeitas, mas vou contar mais adiante todos os detalhes da minha experiência com ele.

O que eu achei mais incrível é que ele não contém nenhum tipo de pigmento. Ele possui uma nanotecnologia que faz com que a nossa própria pele produza melanoidina. Isso vai resultar em um bronzeamento perfeito sem os riscos de se expor ao sol.

Qual a fórmula do Fast Bronze?

O princípio ativo dela é a chave para esse sucesso. O FastBronze leva uma substância em sua composição que é a dihidroxiacetona, mais comumente chamada de DHA. Ela entra em reação com os aminoácidos presentes nas células mais superficiais da pele e isso faz com que a melanoidina seja produzida.

Em suma, para falar clara e simplesmente sem tantos nomes técnicos, a DHA faz com que o bronzeado fique com uma aparência natural e deixa o bronzeado totalmente uniforme.

As chances de manchar a pele são praticamente zero. É só seguir certinho as orientações da embalagem.

 

Quais os benefícios do Fast Bronze?

Se você leu até aqui já sabe que o produto é ótimo e cumpre tudo o que promete, não é? Depois de usar fiz uma listinha com todos os benefícios que eu percebi, olha só:

  • Super fácil de usar. Por ser um spray não tem nenhuma meleca nas mãos.
  • O bronze se mantém por uma semana. Achei incrível, porque já usei alguns bronzeadores em creme que duravam 2 dias.
  • A pele fica com um bronze natural. Nada de sair parecendo uma cenoura.
  • O FastBronze pode ser usado no corpo e no rosto;
  • Totalmente seguro, sem perigo de efeitos colaterais
  • Ajudou a disfarçar minhas celulites, e também ajuda a disfarçar estrias e varizes superficiais;
  • Não sai no banho, depois de esperar as 8 horas da aplicação.

Gente, é muito benefício para um produto só! Eu realmente me apaixonei porque era a louca do bronzeamento. Claro que eu continuo amando praia e sei que um bronzeado natural fica lindo, mas com o FastBronze eu tenho o mesmo resultado sem nem sair de casa! Eu acho incrível poder manter a pele bronzeada o ano todo.

 

 

Fotos e depoimentos de quem usou o Fast Bronze

Meu marido costuma dizer que contra fatos não há argumentos e eu concordo plenamente. Como eu disse, pesquisei a fundo sobre o produto enquanto aguardava a entrega. Trouxe fotos e depoimentos de algumas pessoas que usaram o produto para que você possa ver o sucesso que ele faz:

 

 

Como aplicar o Fast Bronze?

Para facilitar, vou deixar um passo-a-passo explicando muito bem como fazer. Não se preocupe, as orientações são super simples de serem seguidas:

  • Antes de mais nada, tome um banho gostoso. Além de aproveitar para relaxar depois daquele dia estressante, você deixa sua pele pronta para receber o autobronzeador. Eu gosto de usar uma bucha vegetal ou então um esfoliante e digo porquê: Assim, você remove o excesso de células mortas da sua pele e deixa ela mais lisinha para facilitar ainda mais os resultados.
  • Depois que a pele estiver preparada é hora de usar! Aplique o spray em todas as partes do corpo ou então nas partes que você quer deixar bronzeadas. Ah! Se quiser marquinha, é só usar um biquíni sem medo, afinal o FastBronze não mancha nem a pele, nem a roupa!
  • 3 minutinhos são tempo suficiente para que sua pele absorva o autobronzeador! Depois desse tempo, pode se vestir normalmente e até mesmo dormir, sem nenhuma preocupação.
  • Não se espante se a cor não aparecer na hora. Os resultados do FastBronze não são imediatos! Depois de 3 horas seu bronzeado começará a se revelar de forma natural.
  • Aguarde cerca de 8 horas para tomar banho. Dessa forma você garantirá uma durabilidade ainda maior do seu bronzeado.
  • Prontinho! Agora é só olhar naquele espelho de corpo todo e apreciar a cor linda que a sua pele ficou! Você acabou de garantir uma semana de bronze maravilhoso gastando apenas 3 minutinhos do seu tempo!

 

 

Cuidados importantes ao usar FastBronze

O FastBronze é um produto que foi testado e aprovado pela ANVISA, portanto é totalmente seguro e não apresenta nenhum tipo de efeito colateral. Além disso, ele é dermatologicamente testado, portanto não corre o risco de causar nenhum tipo de alergia.

No entanto, alguns cuidados devem ser tomados:

  • Caso esteja grávida ou amamentando, converse com seu médico antes de fazer uso do produto.
  • Não se exponha aos raios solares usando somente o FastBronze. Ele não substitui o protetor solar, hein!
  • Não aplique o produto sobre a pele ferida ou irritada.
  • Caso tenha passado por uma sessão de depilação recente, antes de usar o produto, é aconselhável aguardar a pele se acalmar, o que leva de 24 a 48h.

 

O Fast Bronze tem alguma Garantia?

Como não sou boba nem nada, comprei, mas fui logo pesquisando sobre o produto. Vi que a empresa é bem séria e confia tanto nos resultados do produto que tem uma política de reembolso.

Se você comprar e não perceber nenhuma mudança (o que eu acho impossível), eles compram de volta sua embalagem, mesmo vazia e te devolvem o valor total da compra. Haja confiança no produto para oferecer uma garantia dessas, né?

Confesso que depois que li isso fiquei ainda mais segura da minha compra.

Qual o preço e onde comprar o FastBronze?

Antes de falar sobre o preço, tenho que frisar um ponto importante: compre apenas no site oficial, assim como eu fiz! Já vi por aí ofertas de produtos semelhantes em outros sites, como Mercado Livre ou OLX e acabou sendo furada.

Uma amiga minha amou meu bronzeado e quis comprar. Passei link do site oficial, mas ela disse que tinha achado o produto em outro site, ainda mais em conta. Depois ela descobriu que, além de ter comprado um produto pirata, ainda ficou com uma tremenda alergia.

Por isso eu sempre friso para todas as minhas amigas: compre somente no site oficial.

Achei o preço dele super justo para o tanto que dura. Além disso, lá no site oficial, existem algumas promoções. Comprando mais de uma unidade, você ganha um desconto incrível. Isso sem falar que o site parcela em até 12 vezes.

A entrega leva até 7 dias úteis e a minha foi super rápida (ainda bem, porque eu já estava super ansiosa!).

 

Afinal, vale à pena comprar o Fast Bronze?

Definitivamente sim. Só de pensar na praticidade de poder se bronzear sem sair de casa já é fantástico, né?  Isso sem falar na minha autoestima que voltou. Antes disso estava me sentindo muito para baixo. Minhas “dores de cabeça” estavam mais frequentes, se é que você me entende. Eu simplesmente tinha começado a deixar de gostar do meu corpo.

Parece um pouco de exagero, mas é a pura verdade. Para alguém que, como eu, era conhecida pela pele linda e bronzeada, perder isso foi muito chato. Depois desse bronzeado do FastBronze voltei a me sentir mulherão mesmo, sabe? Mais sexy e atraente. E melhorando isso, tudo melhora. Meu marido e minhas filhas notaram como eu estava bem comigo mesma.

Por isso sempre digo: não foi só um bronzeador. Foi um passo super importante para recuperar minha autoestima e voltar a me amar. Tudo isso com um bronze dos deuses!

Você quer um bronze maravilhoso sem precisar fazer esforço e gastando pouco e sem precisar de sol? Você quer todos os benefícios já citados, além de uma melhora considerável na sua autoestima? Então você precisa do FastBronze. Clique no botão abaixo e adquira agora mesmo o seu:

 

 

🤔 Fit Red Funciona → Anvisa, Bula, Preço 🥇 Saiba Aqui! 2019

Se você chegou até aqui provavelmente está procurando as melhores informações para saber se o Fit Red é o melhor produto para emagrecer de forma rápida, não é?

Eu criei esse artigo justamente para lhe ajudar.

Aqui eu vou compartilhar um pouco da minha experiência utilizando o Fit Red.

Observação: Aqui eu vou falar sobre 02 produtos que utilizei para perder peso, o Fit Red e o Womax.

Aqui eu vou destrinchar as características de cada um, além disso, também vou falar sobre os resultados que obtive com cada um deles nos testes que realizei.

Então, eu peço que você leia atentamente todo o conteúdo e preste muita atenção, pois, esses poucos minutos de leitura aqui vão lhe ajudar bastante.

Afinal, você quer emagrecer rápido e conquistar o corpo que sempre quis, não é?

Eu mesma já sofri muito por causa do meu excesso de peso e não quero que você passe pelas mesmas coisas que eu passei.

Relacionamentos terminados, empregos perdidos e amizades desfeitas. Tudo isso foi fruto da minha autoestima baixa provocada pelo excesso de peso.

E hoje, eu sou uma pessoa totalmente diferente e espero que ao final deste artigo, você possa ir rumo a sua mudança também.

Enfim, peço que desligue o celular e feche as outras abas do seu navegador se possível e leia atentamente até o final, pois, a sua vida pode mudar radicalmente, mas só se você se comprometer, ok?

Já no próximo tópico eu vou falar do Fit Red.

Vamos lá!

 

Fit Red

O Fit Red foi o primeiro produto que eu testei. Eu ainda estava pesquisando algo sobre emagrecer e  na internet e vi que o Fit Red era uma opção, então, eu fiz o meu pedido e testei.

O Fit Red é um produto 100% natural, produzido com ingredientes naturais para auxiliar na perda de peso.

O Fit Red promete basicamente:

  • Melhora no metabolismo;
  • Diluição de lipídios;
  • Queima de gordura;

O Fit Red não tem um resultado muito rápido, mas falar disso um pouco mais para frente, agora eu vou falar do Womax, que na minha opinião é o melhor produto da categoria.

Continue comigo.

Womax

O Womax é um produto natural, feito com ingredientes especiais. Como já disse é o melhor produto na minha opinião.

Eu vi em várias fontes diferentes que o  Womax funcionava e trazia ótimos resultados, além disso é recomendado por mais de 10 artistas famosas inclusive de novelas conhecidas que fizeram o uso para emagrecer de forma rápida e por isso eu resolvi fazer o pedido dele.

O Womax vai te ajudar a:

  • Acelerar o metabolismo;
  • Acabar com a celulite;
  • Eliminar a gordura localizada;
  • Controlar o apetite;
  • Acabar com o inchaço;
  • Emagrece Rápido
  • Queima de Gordura
  • Efeito Detox
  • Etc..

Essas são algumas das muitas vantagens de usar o womax.

Agora eu vou falar sobre a minha experiência com os dois produtos, então, continue comigo.

Meu Teste

Algo que me inspirou a fazer esse artigo, foi o fato de que eu testei os dois produtos e por isso resolvi trazer a minha experiência para vocês. Então, vamos lá!

Usando o Fit Red

O primeiro produto que pedi foi o Fit Red. Demorou um pouco para chegar, até achei que tinha extraviado, ou que era algum tipo de golpe porque realmente demorou mais de 20 dias…. mas chegou.

Eu fiz um teste de 7 semanas para ver se o produto funcionava mesmo. E segui todo o tratamento perfeitamente. E ao longo dessas 7 semanas tomando o Fit Red, eu perdi cerca de 2,5 quilos.

Eu fiquei meio triste e muito decepcionada, pois, eu tinha grandes expectativas, porém, elas não foram realizadas. Por isso, eu resolvi fazer o pedido de outro produto: o womax.

E justamente dele que vamos falar agora.

 

 

Usando o Womax

Depois da decepção com o Fit Red, eu resolvi fazer o pedido do womax.

E ele já me surpreendeu no começo, pois, chegou rapidamente, do dia em que eu fiz o pedido até no dia que o carteiro chegou em casa para me trazer, levou 5 dias.

Foi realmente muito rápido.

Bem, eu segui o tratamento igual com o Fit Red, ou seja, testei durante 7 semanas para ver os resultados. E para minha surpresa, com 3 semanas eu já havia perdido uns 9 kg.

E quando completei 7 semanas de teste, já tinha perdido 18 kg.

 

Foi realmente surreal, eu só acredita por ter acontecido comigo.

Realmente foi algo incrível e hoje eu estou com o corpo maravilhoso e que sempre sonhei.

Se você pudesse ver minha alegria ao escrever veria que eu estou lacrimejando agora, ao lembrar da emoção de conquistar a saúde e a qualidade de vida que sempre sonhei.

Comparativo entre os produtos

 

Womax – O Vencedor que eliminou 18 kg

Se você chegou até aqui, certamente já sabe que o womax é muito melhor que o Fit Red, pelo menos, para mim.

Esse produto foi um divisor de águas para mim e espero que seja para você também.

Inclusive, eu recomendo esse produto para várias pessoas, em fóruns, blogs, grupos do Facebook e Whatsapp.

E resolvi ajudar também através deste blog, trazendo a minha experiência para você.

Para ajudar você, eu consegui um link promocional exclusivo, ou seja, ao acessar esse link você terá direito a um desconto automaticamente.

Vou deixar o link abaixo:

 

 

Casos de Sucesso

Você já viu aqui o meu depoimento pessoal sobre o womax, mas eu não poderia deixar de trazer outros casos de sucesso.

Por isso eu trouxe alguns para você pode ver. Pode conferi-los abaixo:

 

Como fazer o pedido com valor promocional?

Para fazer o pedido com o valor promocional é muito simples. Basta clicar no botão que vou deixar no final deste artigo.

O botão contém o link promocional que ao ser acessado irá leva-la para a página oficial com desconto.

 

 

Depois é só escolher a quantidade e fazer o seu pedido.

Garantia

Além de tudo o seu risco é zero! Isso só é possível pela qualidade e compromisso com seus consumidores por parte do womax.

Sendo assim, você poderá fazer o seu pedido e testar o seu produto, mas se não obter os resultados desejados, em um prazo de até 30 dias você pode solicitar o seu reembolso.

Até hoje eu não vi nenhum caso de reembolso, ou seja, isso mostra ainda mais a qualidade do produto.

 

Conclusão

Muito obrigada por chegar até o final deste artigo, isso me mostra que você está realmente comprometida em emagrecer. E isso me deixa muito feliz.

Agora falta bem pouco para você começar o seu processo de mudança de vida.

E como prometido eu vou deixar o link promocional logo abaixo:

 

 

Espero que esse link ajude você assim como me ajudou.

Se ainda tiver alguma dúvida, eu ficarei feliz em responder.

Espero que eu tenha ajudado você e desejo que daqui algumas semanas você seja uma pessoa totalmente diferente.

Até breve e muito sucesso para você.

🤔 American Fit Funciona → Anvisa, Bula, Preço 🥇 Saiba Aqui! 2019

Se você chegou até aqui provavelmente está procurando as melhores informações para saber se o American Fit é o melhor produto para emagrecer de forma rápida, não é?

Eu criei esse artigo justamente para lhe ajudar.

Aqui eu vou compartilhar um pouco da minha experiência utilizando o American Fit.

Observação: Aqui eu vou falar sobre 02 produtos que utilizei para perder peso, o American Fit e o Womax.

Aqui eu vou destrinchar as características de cada um, além disso, também vou falar sobre os resultados que obtive com cada um deles nos testes que realizei.

Então, eu peço que você leia atentamente todo o conteúdo e preste muita atenção, pois, esses poucos minutos de leitura aqui vão lhe ajudar bastante.

Afinal, você quer emagrecer rápido e conquistar o corpo que sempre quis, não é?

Eu mesma já sofri muito por causa do meu excesso de peso e não quero que você passe pelas mesmas coisas que eu passei.

Relacionamentos terminados, empregos perdidos e amizades desfeitas. Tudo isso foi fruto da minha autoestima baixa provocada pelo excesso de peso.

E hoje, eu sou uma pessoa totalmente diferente e espero que ao final deste artigo, você possa ir rumo a sua mudança também.

Enfim, peço que desligue o celular e feche as outras abas do seu navegador se possível e leia atentamente até o final, pois, a sua vida pode mudar radicalmente, mas só se você se comprometer, ok?

Já no próximo tópico eu vou falar do American Fit.

Vamos lá!

 

American Fit

O American Fit foi o primeiro produto que eu testei. Eu ainda estava pesquisando algo sobre emagrecer e  na internet e vi que o American Fit era uma opção, então, eu fiz o meu pedido e testei.

O American Fit é um produto 100% natural, produzido com ingredientes naturais para auxiliar na perda de peso.

O American Fit promete basicamente:

  • Melhora no metabolismo;
  • Diluição de lipídios;
  • Queima de gordura;

O American Fit não tem um resultado muito rápido, mas falar disso um pouco mais para frente, agora eu vou falar do Womax, que na minha opinião é o melhor produto da categoria.

Continue comigo.

Womax

O Womax é um produto natural, feito com ingredientes especiais. Como já disse é o melhor produto na minha opinião.

Eu vi em várias fontes diferentes que o  Womax funcionava e trazia ótimos resultados, além disso é recomendado por mais de 10 artistas famosas inclusive de novelas conhecidas que fizeram o uso para emagrecer de forma rápida e por isso eu resolvi fazer o pedido dele.

O Womax vai te ajudar a:

  • Acelerar o metabolismo;
  • Acabar com a celulite;
  • Eliminar a gordura localizada;
  • Controlar o apetite;
  • Acabar com o inchaço;
  • Emagrece Rápido
  • Queima de Gordura
  • Efeito Detox
  • Etc..

Essas são algumas das muitas vantagens de usar o womax.

Agora eu vou falar sobre a minha experiência com os dois produtos, então, continue comigo.

Meu Teste

Algo que me inspirou a fazer esse artigo, foi o fato de que eu testei os dois produtos e por isso resolvi trazer a minha experiência para vocês. Então, vamos lá!

Usando o American Fit

O primeiro produto que pedi foi o American Fit. Demorou um pouco para chegar, até achei que tinha extraviado, ou que era algum tipo de golpe porque realmente demorou mais de 20 dias…. mas chegou.

Eu fiz um teste de 7 semanas para ver se o produto funcionava mesmo. E segui todo o tratamento perfeitamente. E ao longo dessas 7 semanas tomando o American Fit, eu perdi cerca de 2,5 quilos.

Eu fiquei meio triste e muito decepcionada, pois, eu tinha grandes expectativas, porém, elas não foram realizadas. Por isso, eu resolvi fazer o pedido de outro produto: o womax.

E justamente dele que vamos falar agora.

 

 

Usando o Womax

Depois da decepção com o American Fit, eu resolvi fazer o pedido do womax.

E ele já me surpreendeu no começo, pois, chegou rapidamente, do dia em que eu fiz o pedido até no dia que o carteiro chegou em casa para me trazer, levou 5 dias.

Foi realmente muito rápido.

Bem, eu segui o tratamento igual com o American Fit, ou seja, testei durante 7 semanas para ver os resultados. E para minha surpresa, com 3 semanas eu já havia perdido uns 9 kg.

E quando completei 7 semanas de teste, já tinha perdido 18 kg.

 

Foi realmente surreal, eu só acredita por ter acontecido comigo.

Realmente foi algo incrível e hoje eu estou com o corpo maravilhoso e que sempre sonhei.

Se você pudesse ver minha alegria ao escrever veria que eu estou lacrimejando agora, ao lembrar da emoção de conquistar a saúde e a qualidade de vida que sempre sonhei.

Comparativo entre os produtos

 

Womax – O Vencedor que eliminou 18 kg

Se você chegou até aqui, certamente já sabe que o womax é muito melhor que o American Fit, pelo menos, para mim.

Esse produto foi um divisor de águas para mim e espero que seja para você também.

Inclusive, eu recomendo esse produto para várias pessoas, em fóruns, blogs, grupos do Facebook e Whatsapp.

E resolvi ajudar também através deste blog, trazendo a minha experiência para você.

Para ajudar você, eu consegui um link promocional exclusivo, ou seja, ao acessar esse link você terá direito a um desconto automaticamente.

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Por isso eu trouxe alguns para você pode ver. Pode conferi-los abaixo:

 

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Além de tudo o seu risco é zero! Isso só é possível pela qualidade e compromisso com seus consumidores por parte do womax.

Sendo assim, você poderá fazer o seu pedido e testar o seu produto, mas se não obter os resultados desejados, em um prazo de até 30 dias você pode solicitar o seu reembolso.

Até hoje eu não vi nenhum caso de reembolso, ou seja, isso mostra ainda mais a qualidade do produto.

 

Conclusão

Muito obrigada por chegar até o final deste artigo, isso me mostra que você está realmente comprometida em emagrecer. E isso me deixa muito feliz.

Agora falta bem pouco para você começar o seu processo de mudança de vida.

E como prometido eu vou deixar o link promocional logo abaixo:

 

 

Espero que esse link ajude você assim como me ajudou.

Se ainda tiver alguma dúvida, eu ficarei feliz em responder.

Espero que eu tenha ajudado você e desejo que daqui algumas semanas você seja uma pessoa totalmente diferente.

Até breve e muito sucesso para você.

🥇 Aplicativo de ciclo menstrual: O que é? Qual o melhor? 🤔

Hoje em dia, com a correria do dia e o compromisso firmado durante o dia todo, muitas mulheres estão sempre querendo manter a vida organizada, tudo no seu devido lugar. Isso requer disciplina e, por mais que o tempo seja curto para tudo o que for fazer, tem sempre um jeitinho para que tudo fique no seu devido lugar.

E até um dos assuntos mais pessoais para as mulheres, que é o ciclo menstrual, ela gosta de deixar tudo organizado, controlado, justamente para que não venha ter problemas no futuro.

E para as mulheres que gostam ainda mais de cuidar dessa parte, diversos aplicativos foram criados para ajudá-las quanto ao ciclo menstrual, fazendo com que elas fiquem atentas quanto aos dias que antecedem e procedem ao ciclo menstrual.

É importante ressaltar a extrema importância da mulher acompanhar todo o seu ciclo menstrual, justamente para que ela possa saber se está tudo bem com ela. O aplicativo ciclo menstrual é capaz de organizar todas as informações sobre o seu ciclo menstrual, facilitando a sua vida para que possa saber quando será o próximo dia da sua menstruação, quais são os seus dias de maior e menos fertilidade. Com isso, o aplicativo também é indicado para as mulheres que desejam engravidar.

Confira o vídeo a seguir, relacionado a esse tema, para aprender ainda mais:

Como funciona o aplicativo de ciclo menstrual?

Se você for procurar na loja de aplicativos do seu smartphone, certamente encontrará diversos aplicativos que foram desenvolvidos para ajudar as mulheres nesse quesito. Caberá a você apenas fazer a escolha daquele que lhe agradar mais, for melhor para você.

De uma forma geral, todo aplicativo de ciclo menstrual funciona com o objetivo de prever quando começa e quando termina o seu ciclo menstrual, indicando também quais são os seus dias de melhor e pior ovulação.

Mas é importante ressaltar que, com o crescimento dos aplicativos e as infinidades de situações que podem ser controladas através do aparelho celular, muitos aplicativos de ciclo menstrual criados ficaram mais elaborados, dando informações que vão além dos aplicativos facilmente encontrados.

Com isso, você encontra aplicativos que possuem funções como o registro de humor da mulher, o seu peso, a temperatura do seu corpo, ou qualquer outra atividade diferente que a mulher possa vir a apresentar estando no seu ciclo menstrual.

Existem também alguns aplicativos que são importantes para informar à mulher que está na hora dela tomar a sua pílula anticoncepcional, feito de forma especial para àquelas que acabam esquecendo de fazer uso do medicamento.

Se você é daquelas que acabam esquecendo o período do seu ciclo menstrual, e começa a sofrer com cólicas, ou então, esqueceu de comprar o seu absorvente, utilizar um aplicativo desse é a maior prova do cuidado que você está tendo consigo mesma. E tem o outro lado também. Se você é uma mulher que tem o desejo de engravidar, esses aplicativos também são muito recomendados para você.

E aí, você gostou da ideia de ter um aplicativo controlando o seu ciclo menstrual, te informando as melhores data e te ajudando a não esquecer de tomar seus medicamentos? Então, este texto separou para você alguns aplicativos desse ramo para que você possa conhecê-los e definir o que for melhor para você.

Veja também: Como fazer Pilates em Casa?

Quais os melhores aplicativos de ciclo menstrual?

De forma a te ajudar na escolha dos melhores aplicativos para que você tenha o controle do seu ciclo menstrual, separados aqueles que possuem as melhores avaliações, e o mais legal, em cada sistema operacional. Portanto, você que deseja ter o aplicativo, mas teme não tê-lo para o sistema operacional do seu celular, fique tranquila. Aqui, você encontrará os ideais para você.

Para as usuárias de smartphones que contenham o sistema operacional Android, as suas opções ficam por conta dos:

OvuView – desenvolvido para ser utilizado de acordo com a necessidade da mulher, esse aplicativo pode ser utilizado como calendário menstrual simples, que informar o dia da sua próxima menstruação, ou como forma de ajudar a evitar a gravidez, ou então, para quem quer engravidar.

Possuindo notificações em forma de lembretes, o aplicativo informa à mulher para não esquecer de tomar a pílula. E tem mais: ele possui dicas de saúde e de bem estar. Quase todas as notificações desse aplicativo são gratuitas, mas algumas mais específicas, como ajuda para engravidar e não engravidar, são pagas.

Clue – feito para ajudar as mulheres a entenderem melhor o seu ciclo menstrual e menstruação, através dele a mulher consegue prever quais serão os possíveis dias da sua próxima menstruação, assim como aproveitar melhor as informações sobre o ciclo menstrual.

Mas e as usuárias que possuem o sistema operacional iOS, quais são os melhores aplicativos?

Para as mulheres que utilizam iPhone, a escolha poderá ficar entre esses dois aplicativos:

My Days – com o aplicativo My Days, a mulher poderá saber corretamente sobre o seu ciclo menstrual. E mais: há a possibilidade de enviar para o seu companheiro, de modo que ele possa estar contigo até neste momento. Mostrando que é mais do que um aplicativo, o My Days pode ser utilizado também para controlar a hora de tomar a pílula anticoncepcional.

Period Diary Lite – esse aplicativo já te dá a opção de você conseguir acompanhar as datas em que se inicia e termina o seu ciclo menstrual. Com ele, essas informações são enviadas diretamente para o seu e-mail. E como o ciclo menstrual faz parte de um assunto que não é muito claro, deixa sempre algumas dúvidas, que não podem existir, o Period Diary Lite te dá a possibilidade de conversar com diversas mulheres de vários países, que estarão sempre prontas para conversar com você, tirando suas dúvidas sobre as alterações hormonais e os sintomas da TPM.

Esses são os aplicativos que são melhores avaliados nas suas respectivas lojas. Assim como eles, existem outros diversos que ajudam as mulheres no controle do seu ciclo menstrual.

A grande parte desses aplicativos é gratuita, mas têm alguns que cobram uma pequena taxa, que os ajudam com a manutenção. Dessa forma, é só você escolher o aplicativo que melhor atenderá as suas necessidades e baixá-lo agora mesmo no seu aparelho celular.

Confira o vídeo que separamos para você sobre o assunto:

Para mais conteúdo, clique aqui.

🥇 Rinite: Sintomas, Causas, Tratamento 🤔

O nariz é o primeiro local por onde o ar passa até alcançar os pulmões, ele é faz a limpeza, umidificação e aquecimento do ar inspirado. Para isso, o nariz possui um complexo mecanismo de defesa. Sendo que ao entrar em contato com alguma substância estranha, ele age impedindo que essa substância alcance os pulmões.

Uma obstrução no nariz faz um bloqueio da passagem contra o agente agressor e, é através dos espirros e coriza, que essas substâncias são expelidas para fora do corpo. Isso é normal e o processo é igual para todas as pessoas. A alergia não é a falta de defesa do organismo, mas, sim, uma grande defesa contra agentes nocivos ao corpo.

O que é Rinite?

A rinite é a alergia que causa irritação, coceira, inchaço e congestionamento o nariz. Ela pode ser causada por diferentes motivos, por isso é possível afirmar que a maior parte das pessoas, com certeza, já tiveram ou vão ter rinite.

Veja também: O que são Radicais Livres?

Rinite crônica

A rinite costuma ser uma simples alergia que se cura pelo não contato com o que causa a rinite. Mas quando não é feito um tratamento, ela pode se tornar uma enfermidade crônica.

A rinite crônica se torna crônica quando a irritação e o congestionamento do nariz dura por meses. Ficar tanto tempo com o nariz congestionado não é bom para o organismo, criando dificuldade para respirar entre outras questões.

Ela é mais grave que a rinite alérgica, pois nela há inflamação das fossas nasais que se manifestam, frequentemente, em crises alérgicas intensas por meses consecutivos. Nesse estágio o tratamento pode ser feito com vacinas, medicamentos orais, ou uma cirurgia para aumentar o espaço do nariz para o ar passar com mais facilidade pelos pulmões.

Confira o vídeo a seguir, relacionado a esse tema, para aprender ainda mais:

Qual a causa?

Ela é causada por uma exposição contínua a algum alérgeno como: Cigarro; Poluição; Pelos; Poeira; Alimentos; Perfumes; Tintas; Inseticidas; Produtos de limpeza; Animais; Pólen. Ela, também, pode aparecer por causa da temperatura e de alterações na anatomia das fossas nasais ou pode ser consequência de doenças, como sífilis, tuberculose e leishmaniose.

Quais os sintomas da Rinite?

  • Coriza
  • Nariz sempre escorrendo
  • Nariz entupido.
  • Tosse seca
  • Espirros sucessivos
  • Olhos avermelhados, lacrimejantes e inchados
  • Coceira no nariz
  • Coceira na garganta e no céu da boca
  • Diminuição da audição e do olfato
  • Irritabilidade do nariz
  • Perda do paladar
  • Voz anasalada
  • Dores de cabeça.

Obs.: As irritações podem se tornar mais graves e causar obstruções permanentes na parte interna do nariz. Para ajudar a aliviar os sintomas, lave o nariz com soro fisiológico a 0,9% e limpe as vias aéreas superiores

Qual o tratamento indicado?

O tratamento ideal só pode ser feito com a indicação de um otorrinolaringologista ou alergologista. Mas, normalmente, se baseia no uso de descongestionantes, anti-histamínicos, e soluções para lavagem nasal que são vendidos sem prescrição nas farmácias. Fazer uma lavagem nasal com soro fisiológico duas vezes ao dia ajuda a aliviar.

Porém as obstruções nasais permanentes o tratamento indicado é um procedimento cirúrgico. Se não houver melhora, é preciso voltar ao médico, para que outro tratamento seja feito.

A rinite crônica tem cura?

Ela não tem cura, porém pode ser controlada acabando com as causas da alergia e manter o ambiente sempre limpo.

Dependendo dos sintomas, um especialista pode receitar algum medicamento, fazer uma dessensibilização imunológica, com vacina, ou sugerir a realização de cirurgia.

Diagnóstico

O diagnóstico é feito com a observação dos sintomas e com uma avaliação das fossas nasais por tomografia ou rinoscopia, em que será analisado os sinais de irritabilidade, como vermelhidão, inchaço ou ressecamento da mucosa.

Prevenção

Manter o seu ambiente de trabalho e casa sempre arejados e limpos.

Evitar o contato com ursos de pelúcias, tapetes ou outra qualquer coisa que acumule ácaros e poeira.

Faça trocas regulares de fronhas e lençóis de pelo menos uma vez por semana.

Evite o contato com a poluição e com o cigarro.

Rinite alérgica

É pura e simplesmente a rinite em si que, por sua natureza, é alérgica e pode ser causada por diversas coisas. Entre as principais causas estão a poeira, os pelos, perfumes, fumaça, cigarro, flores, etc. Ela é uma doença comum que passa, logo que se livra do que a causa ela.

Não há tratamento específico para esse tipo de alergia, mas há vários antialérgicos que diminuem ou acabam com os sintomas. Inclusive, os de pingar no nariz congestionado e comprimidos para tomar.

A Rinite tem cura?

A rinite, infelizmente, é uma doença sem cura, porque são muitas as causas e cada uma precisaria de uma forma diferente de tratamento. Mas ela pode ser aliviada com antialérgicos, vacina ou cirurgia. Mas não há garantias de que ela não voltará a atacar.

Qual o tratamento?

O tratamento é, apenas, preventivo. Basta não ter contato com a causa da alergia que ela vai desaparecer. Mas podem ser usados medicamentos antialérgicos, vacina e cirurgia para facilitar a entrada de ar pelo nariz.

Rinite vasomotora

A rinite vasomotora é uma forma mais forte da rinite alérgica, que se transforma em uma inflamação, causando sintomas mais graves, como a coriza, a dor no interior do nariz e a coceira.

O tratamento é feito com o uso do anti-inflamatório junto com um antialérgico.

Rinite atrófica

É a rinite crônica forma mais perigosa, podendo causar problemas mais graves, como o escorrimento de uma secreção amarelada com odor das narinas, além da atrofia interna do nariz.

O tratamento utilizado é um medicamento próprio que elimina os sintomas e deixar a pessoa curada.

Alérgenos

A rinite alérgica pode causar outras doenças, como otites, sinusites e roncos que atrapalham o sono. Mas isso só acontece, quando estiver em contato com as substâncias aos quais é alérgico. Essas substâncias são os alérgenos.

O natural para rinite alérgica é só apresentar os sintomas quando entra em contato com o alérgeno. Os sintomas são proporcionais à quantidade de alérgeno a que fica exposto. No inverno é quando os sintomas são mais acentuados e deixam essas pessoas mais vulneráveis a resfriados.

Ácaros: são um dos agentes alérgenos causadores encontrados em colchões, móveis estofados, etc.

Medicamentos para rinite

Descongestionantes, anti-histamínicos, estabilizadores de membranas, e corticosteroides.

Confira o vídeo que separamos para você sobre o assunto:

Para mais conteúdo, clique aqui.

🥇 10 Receitas de Sopas Leves que matam a Fome 🤔

Muitas pessoas procuram emagrecer adotando dietas malucas que geralmente não dão resultados e muitas vezes acabam sendo até mesmo prejudiciais à saúde, não é? Saiba que uma das formas mais eficazes de emagrecer sem ficar morrendo de fome é por meio de sopas saudáveis, que são leves e levam ingredientes bastante nutritivos, que além de saciar a fome, proporcionam saúde, energia e bem estar, além de eliminar as toxinas do seu organismo e fazerem com que você emagreça de forma saudável!

Leia esse artigo até o final e confira as 10 receitinhas de sopas super saudáveis que serão suas mais novas aliadas na perda de peso de forma saudável. Com essas 10 receitas você pode variar bastante e sempre trazer um novo sabor às suas refeições!

1. Sopa de batata doce

Ingredientes:

  • 2 batatas (90 gramas);
  • 2 colheres de chá de azeite;
  • 1/2 xícara de cebola picada;
  • 1 1/4 de xícara de caldo de galinha;
  • 2 colheres de sopa de farinha de trigo;
  • 2 xícaras de leite com baixo teor de gordura (prefira desnatado);
  • 1/4 de xícara de creme de leite;
  • 1/2 colher de chá de sal;
  • 1/4 de colher de chá de pimenta do reino moída na hora;
  • 4 colheres de chá de cebolinha picada ou quanto quiser.

Modo de Preparo:

Cozinhe as batatas até que fiquem bem macias, corte-as ao meio e deixe esfriar um pouco. Enquanto as batatas estiverem cozinhando, aqueça o azeite em uma panela em fogo médio, adicione a cebola e deixe dourar por três minutos. Em seguida, misture o caldo de galinha, a farinha e o leite, e deixe por um minuto ou até ferver. Assim que retirar do fogo, junte o creme de leite, sal e a pimenta do reino.

Depois disso, você pode preparar o bacon, tostando-os para enfeitar a sopa (opcional) e picar o cheddar, também opcional. Para deixar a receita mais light, você pode substituir o bacon e o cheddar por queijo branco. Descasque as batatas no final e inclua na sopa em pedaços maiores junto da cebolinha picada, dando um ar de batata rústica.

Confira o vídeo a seguir, relacionado a esse tema, para aprender ainda mais:

2. Sopa de anéis de cebola

Ingredientes

  • 2 colheres de chá de azeite;
  • 4 xícaras de cebola bem picadinha;
  • 4 xícaras de cebola vermelha bem picadinha;
  • 1/2 colher de chá de açúcar;
  • 1/2 colher de chá de pimenta do reino moída na hora;
  • 1/4 de colher de chá de sal;
  • 1/4 de xícara de vinho branco seco;
  • 8 copos de caldo de carne;
  • 1/4 de colher de chá de tomilho fresco picado.

Acompanhamento (opcional)

Modo de Preparo:

Aqueça o azeite em uma caçarola em fogo médio. Acrescente as cebolas e refogue-as por cinco minutos ou até ficarem douradas. Adicione o açúcar, a pimenta e o sal e cozinhe por 20 minutos mexendo com frequência. Acrescente o vinho e cozinhe por mais 1 minuto. Adicione o caldo e o tomilho e leve para ferver. Cubra e deixe cozinhar por duas horas. Grelhe os pães fatiados com o queijo até derreter para acompanhar. O acompanhamento é opcional. Caso prefira sopas leves e light o mais indicado é evitá-lo.

Veja também: 4 Receitas Leves para o Jantar.

3. Sopa de abóbora

Ingredientes

  • 4 xícaras de abóbora descascada e cortada em cubos;
  • 1 colher de sopa de azeite de oliva;
  • 1/4 de colher de chá de sal;
  • 4 chalotas descascadas;
  • 1 pedaço de gengibre fresco descascado cortado em fatias finas;
  • 2 1/2 de caldo de galinha;
  • 2 colheres de sopa de cebolinha picada;
  • Pimenta à gosto. 

Modo de Preparo:

Pré-aqueça o forno a 200°. Coloque os cinco primeiros ingredientes em uma assadeira e asse por 50 minutos na mesma temperatura, mexendo ocasionalmente. Bata o restante dos ingredientes no liquidificador e depois cozinhe no fogo por cinco minutos. Misture na sopa os ingredientes assados e cubra com cebolinha.

4. Caldo de peixe com feijão branco

Ingredientes

  • 1 colher de sopa de azeite;
  • 1 xícara de cebola picada;
  • 1 colher de chá de erva doce;
  • 1/2 colher de chá de coentro;
  • 2 dentes de alho amassados;
  • 1 raminho de tomilho;
  • 1/2 colher de chá de casca de laranja ralada;
  • 1/4 de colher de chá de açafrão;
  • 1 1/2 de água;
  • 1 1/2 de suco de mariscos frescos;
  • 435 gramas de tomate cortado;
  • 1/8 de colher de chá de sal;
  • 1 filé de linguado cortado em duas partes;
  • 420 gramas de feijão branco lavado e escorrido;
  • Folhas de tomilho fresco.

Modo de Preparo:

Aqueça o azeite em fogo médio, adicione a cebola, erva doce, coentro, alho, tomilho e frite por 5 minutos. Acrescente o açafrão, água, suco de mariscos e tomate e cozinhe por mais 5 minutos. Acrescente o sal, o peixe e o feijão e cozinha por mais 5 minutos. Sirva com folhas de tomilho.

5. Sopa de brócolis

Ingredientes

  • 1 xícara de cebola picada;
  • 2 dentes de alho picados;
  • 3 xícaras de caldo de galinha;
  • 1 brócolis (480 gramas);
  • 2 1/2 xícaras de leite desnatado;
  • 1/3 de xícara de farinha de trigo;
  • 1/4 de colher de chá de pimenta do reino.

Modo de Preparo:

Coloque a cebola e o alho no azeite em fogo médio e refogue por 3 minutos. Adicione o caldo de galinha e o brócolis e cozinhe por 10 minutos. Misture o leite e a farinha cozinhe por cinco minutos e depois adicione a pimenta. Você pode usar um mixer para obter uma sopa lisa ou  então comer em pedaços.

6. Sopa de tomate

Ingredientes

  • 4 xícaras de tomate pelado picado sem sementes (cerca de 4 grandes);
  • 4 xícaras de suco de tomate;
  • 1/3 xícara de folhas de manjericão fresco;
  • 1 xícara de leite desnatado;
  • 1/4 colher de chá de sal;
  • 1/4 colher de chá de pimenta do reino;
  • 1/2 xícara de creme de leite;
  • Folhas de manjericão.

Modo de Preparo:

Ferva o suco de tomate em uma panela grande. Coloque o tomate e manjericão em um liquidificador e bata até que fique homogêneo. Acrescente o sal, o leite, a pimenta e o creme de leite misturando bem e cozinhando até engrossar. Decore com manjericão.

7. Sopa de pimentão

Ingredientes

  • 1 colher de sopa de óleo de canola;
  • 450 gramas de frango sem pele e desossado cortado em tiras;
  • 2 xícaras de cebola picada;
  • 1 xícara de pimentão vermelho picado;
  • 1 xícara de pimentão verde picado;
  • 1 xícara de pimentão amarelo picado;
  • 1 colher de sopa de alho picado;
  • 1/2 colher de chá de sal;
  • 2 xícaras de milho;
  • 1 copo de caldo de galinha;
  • 1 copo de tomates esmagados;
  • 2 colheres de sopa de suco de limão.

Modo de Preparo:

Aqueça o óleo e coloque o frango em fogo médio, misture as especiarias e refogue por 8 minutos. Pique o frango, reserve. Adicione a cebola, os pimentões, alho, sal e vegetais e aqueça no óleo até ficarem macios. Adicione o frango e os outros ingredientes e espere levantar fervura. Espere por 15 minutos e por último adicione o suco de limão.

8. Sopa de vegetais

Ingredientes

  • 4 cravos-da-índia;
  • 1 cebola grande;
  • 2 dentes de alho;
  • 1 cenoura;
  • 1 nabo médio;
  • 2 tomates picados;
  • 1 talo de alho-poró;
  • 2 talos de salsão;
  • 1 maço de cheiro-verde;
  • 4 litros de água.

Modo de Preparo:

Essa opção é a mais simples da nossa lista. Coloque todos os ingredientes em uma panela e deixe ferver.

9. Sopa de legumes

Ingredientes

  • 3 inhames descascados e picados;
  • 1 cenoura grande picada;
  • 300 gramas de abóbora em cubos;
  • 1 cebola picada;
  • 2 xícaras de chá de grão de bico cozido;
  • 300 gramas de espinafres;
  • 3 colheres de sopa de farinha de linhaça;
  • 2 colheres de azeite;
  • 1/4 de colher de chá de pimenta do reino.

Modo de Preparo:

Cozinhe a abóbora, o inhame, a cenoura e a cebola em uma panela com água e sal. Em seguida, triture-os e acrescente o azeite e o espinafre e deixe cozinhar por mais alguns minutos. Acrescente a farinha de linhaça por cima e sirva em seguida.

10. Sopa de cenoura e gengibre

Ingredientes

  • Quatro cenouras cortadas em rodelas;
  • 1/2 cebola picada;
  • 1/2 pimentão vermelho picado;
  • 1 pedaço médio de gengibre picado;
  • 1 litro de água;
  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva e sal a gosto.

Modo de Preparo:

Refogue a cebola com o pimentão e o gengibre no azeite. Quando a cebola dourar, acrescente a cenoura e misture bem. Acrescente água e deixe cozinhar. Assim que os legumes estiverem bem moles, bata tudo no liquidificador até ficar uniforme e sirva em seguida.

Confira o vídeo que separamos para você sobre o assunto:

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🥇 Como Fazer Pilates em Casa? 🤔

Existem diversas atividades físicas que são viáveis apenas em ambientes específicos, como ginásios ou então academias, em razão de seus graus de complexidade, no entanto, existem algumas atividades físicas que são bem mais acessíveis e podem ser realizadas até mesmo em casa. Pilates é uma dessas atividades!

É claro que não estou me referindo àquela prática que é feita naqueles aparelhos mais complexos, com sistemas de tração, roldanas e tudo. O fato é que existem variedades de exercícios de pilates super possíveis de serem praticados  em casa.

Se você está começando agora os exercícios e nunca fez antes, não tem problema! Você conseguirá fazer os exercícios sem grandes dificuldades. Claro que isso depende bastante do seu condicionamento físico, mas, de modo geral, tenho certeza que vai ser bem tranquilo.

Quais os Cuidados Iniciais?

Antes de começar a praticar qualquer atividade física e esportiva, é sempre recomendado conversar com seu médico, para garantir que tudo vai correr bem, certo?

Em relação a praticar o pilates em casa, pode ficar tranquila que não há nenhum tipo de restrição. COm toda a certeza esses exercícios trarão muito mais benefícios do que eventuais problemas, no entanto, é muito bom ter um aconselhamento nos seguintes casos:

  • Caso haja algum problema de hipertensão grave ou algum tipo de cardiopatia;
  • Caso haja ocorrência de doenças pulmonares;
  • Se você sofre de alguma doença que tenha origem inflamatória e que comprometa músculos e articulações, como artrite, artrose e reumatismo;
  • Se você realizou alguma cirurgia mais séria na coluna;
  • Se você apresenta problemas de hérnia de disco;
  • Caso você tome algum medicamento que possa trazer algum risco durante a prática do exercício;
  • Em caso de diagnóstico de osteoporose confirmado;
  • Caso você apresente histórico de lesões graves;
  • Se houver edemas musculares;
  • Em casos de Gravidez;
  • Se você tiver labirintite séria;
  • Caso você tenha uma idade muito avançada.

Em casos em que haja quadro de viroses, gripes, sinusite e também doenças ocasionais, você deverá interromper os exercícios por alguns dias, até que se sinta preparada para retomar as atividades.

Se você for iniciante e sentir algum desconforto grande ou então algum tipo de dor aguda já nos primeiros exercícios, você deve interromper na mesma hora a prática dos exercícios e procurar orientação médica.

Veja também: Suco de couve – Benefícios à saúde.

Como escolher o ambiente?

Sempre que a gente decide fazer algum tipo de exercício em casa, as coisas parecem super simples, mas saiba que as coisas não são bem assim.

É justamente por estar em casa, no aconchego do seu lar, que as chances de você sabotar a si mesma são bem mais altas, seja devido às outras pessoas que convivem na mesma casa ou por você mesma.

Se você estivesse em uma academia, certamente você não interromperia uma série de exercícios para atender o celular ou então dar aquela espiada nas redes sociais, mas será que você teria a mesma disciplina estando em casa? Possivelmente não.

O local que você escolher para praticar os exercícios de pilates tem que ser bem ventilado e com uma temperatura agradável, nem muito frio, nem muito quente. Locais muito quentes deixarão você cansada mais rapidamente, enquanto locais muito frios facilitam as lesões. Por isso a temperatura do ambiente é tão importante.

É Possível Praticar Pilates sem Aparelhos?

É sim! Para começar, um colchonete é tudo o que você precisa. Existem alguns acessórios que servem para aumentar ainda mais a eficácia, os quais você poderá adquirir com o passar do tempo.

Quando decidir que é hora de adquirir alguns desses acessórios, uma ótima dica é procurar em lojas de artigos esportivos, físicas e online, além de lojas de produtos ortopédicos e lojas que vendem equipamentos de fisioterapia. Pesquisando bastante você encontra preços bem acessíveis.

Saiba que usar faixas, bola e os outros equipamentos vai tornar seus exercícios mais difíceis, portanto, não pense nisso logo no começo. Inicie no chão, fazendo os exercícios no colchonete.

Procure estender seu colchonete em um ambiente que não tenha circulação de outras pessoas, para que não atrapalhe seus exercícios. Caso não tenha colchonete, você pode improvisar usando toalhas dobradas ou até mesmo um edredom.

O espaço para praticar os exercícios não precisa ser enorme, mas tem que ser grande o suficiente para que você possa movimentar os braços e pernas livremente, sem se preocupar se vai esbarrar nos móveis.

É importantíssimo se manter hidratada, portanto, procure deixar água sempre a seu alcance para não ficar interrompendo os exercícios indo buscar água. Não se sabote!

Um aquecimento é sempre muito bem vindo antes de começar os exercícios. Você pode fazer uma pequena caminhada para preparar seu corpo.

E por último, mas não menos importante: se desconecte! Esqueça o celular, as redes sociais, os compromissos e agenda pelo tempo que for necessário para praticar os exercícios com tranquilidade. O celular pode, e deve, ficar em outro cômodo, para não te atrapalhar com a sua simples presença. Parece exagero, mas existem diversos estudos que comprovam que a mera presença do celular nos deixa instigados a consultá-lo!

Como Fazer Pilates em Casa?

Para começar a fazer Pilates em casa, você pode ter ótimos resultados fazendo três sessões de 30 minutos semanalmente.

O Pilates foi criado para movimentar de forma igual todos os seus membros, por isso é feito com etapas e também repetições. Cada etapa trabalha músculos diferentes.

Cada uma das séries deve ter a duração de 10 a 15 minutos. Antes de começar a próxima etapa, descanse um pouco durante 2 a 3 minutos, para então começar a outra etapa.

Você vai começar a notar os benefícios a partir da décima sessão, ou seja, em pouco mais de um mês já surtirá resultados que farão bem para sua saúde física e mental.

Como conferir os resultados?

O primeiro resultado que se nota com a prática de pilates é a correção da sua postura.

Antes de começar os exercícios de Pilates, seja em casa ou na academia, você deve reparar na sua postura e conferir os seguintes detalhes:

  • Se seus ombros estão no mesmo nível;
  • Se o seu quadril está alinhado;
  • Se o seu joelho esquerdo está na mesma altura do joelho direito;
  • Conferir se a distância entre as orelhas e os ombros é a mesma do lado direito e do lado esquerdo;
  • Verificar se os seus braços estendidos ao longo do corpo alcançam posições idênticas ao tocarem as pernas;
  • Se os tornozelos estão na mesma altura.

Se houver alguma alteração em um ou mais desses pontos, você já poderá notar as melhorias a partir da décima sessão.

Com o passar do tempo você notará muitos outros benefícios, como os seguintes:

  • Perda de peso;
  • Melhora na circulação;
  • Melhora no sistema respiratório;
  • Diminuição de dores;
  • Sono mais tranquilo;
  • Alívio do estresse;
  • Maior disposição.

Exercícios para Iniciantes

Para que você entenda melhor os exercícios, assista as 3 vídeo-aulas que separamos, que são super interessantes e contam com orientações de um instrutor e são bem simples de serem seguidas!

1. Pilates em casa – aula 1 – para iniciantes:

2. Pilates em casa – aula 2 – para iniciantes

3. Pilates em casa – aula 3 – para iniciantes

Por fim…

Pilates consiste basicamente na integração entre corpo e mente. Por isso, os exercícios devem ser feitos com bastante calma e concentração. Não é nada parecido com aulas aeróbicas, com aqueles movimentos bruscos e intensos.

Não havendo nenhuma restrição do seu médico, a prática de Pilates em casa é super indicada e recomendada. Mantendo uma rotina de disciplina, sua mente e seu corpo refletirão as melhorias na sua qualidade de vida!

Para mais conteúdo, clique aqui.

🥇 Atrás de dietas para perder peso? Descubra tudo aqui! 🤔

   Pensando em fazer uma dieta ou uma reeducação alimentar?

Será preciso também que aconteça uma grande mudança de hábitos e partindo do princípio de que se deve começar por comer alimentos que sejam mais saudáveis e evitar comer os alimentos que não fazem bem para a nossa saúde e o mais significativo ao se fazer uma dieta saudável é haver uma reeducação alimentar.

A reeducação alimentar

Uma reeducação alimentar está intimamente ligada com os cortes nessa alimentação, em tudo aquilo que se fazia antes de forma errada.

Isso significa cortar os alimentos com gorduras, cortar os refrigerantes, troque por um filé de frango ou uma salada por exemplo.

Contudo, para se fazer esses cortes certos na sua alimentação será muito fundamental que se faça uma consulta a um nutricionista.

Organizando a sua alimentação sozinho

Aqui você poderá descobrir quais as melhores dietas para se perder peso, para que se comece uma reeducação alimentar de uma forma que seja correta e não comece errando, achando que, organizar uma alimentação sozinho, pode ser feito, sem saber quantas calorias cada refeição apresenta, procure sempre por essas informações nos rótulos das embalagens.

 

Veja aqui: Carqueja emagrece? Funciona mesmo?

Cuidado com os remédios

Tome muito cuidado com remédios que prometem mundos e fundos, sendo substituídos por dietas ou por uma reeducação alimentar, eles podem até fazer efeito, mas não farão emagrecer sem que você se alimente de forma correta.

Eles são uns auxiliares na dieta e tomados juntamente depois de uma consulta a um médico, juntamente com exercícios físicos e uma reeducação alimentar.

Perdendo peso

A perda de peso deve ser feita por exercícios físicos pelo menos duas ou três vezes por semana, para se ter uma perca de calorias com todos os alimentos que foram consumidos.

Os exercícios mais rápidos aliados a uma dieta para se perder peso rápido, podem ser os de cárdio, que são correr, andar, step e se movimentar rápido para se ter mais flexibilidade e sempre com alongamentos ao se começar esses exercícios.

Varie o seu cardápio para se perder peso, apostando sempre em frutas, tomando água fora das refeições, comendo sempre muitas saladas, temperando com ervas, longe de frituras e nunca faça refeições que sejam muito volumosas, coma somente numa refeição um carboidrato, como arroz, massa ou batata, invista em castanhas e beba chás para ajudar nessa perca de peso.

Dieta para perder peso

Indicamos agora essa dieta para se perder peso e com ela será sem sacrifícios e com certeza é a melhor forma para se perder peso, com muita saúde e com um objetivo que é o de uma melhora em sua saúde, uma manutenção do seu peso e sem precisar abrir mão de se comer bem. Vamos a ela.

Para o desjejum

Para o desjejum são 1 pote de iogurte e 1 colher das de sopa de semente de linhaça ou de farelo de trigo.

Para o café da manhã

Para o café da manhã nessa dieta vamos indicar 1 xícara de café com leite desnatado, 2 fatias de pão integral light, 1 colher das de sopa de requeijão light, 1 fatia de peito de peru defumado light e 1 fruta de sua preferência.

Para o almoço

Separamos para o almoço 1 bife de peito de frango e da forma grelhado, 1 prato cheio de saladas e legumes variados, que podem ser crus ralados, picados, cozidos ou refogados e 1 banana picada polvilhada com canela ou outra fruta que seja da estação.

Para o lanche da tarde

Para o lanche da tarde há muitas opções como 1 barra de cereais, 2 fatias de mamão com uma colher das de sopa de aveia, 1 colher das de sopa de linhaça com farelo de trigo e 1 iogurte.

Para o jantar

Para o jantar temos 1 colher de arroz, 1 colher de feijão, um filé de frango grelhado com salada de tomates e alface a gosto.

Para a ceia

Para a ceia antes de dormir temos 1 xícara de café com leite desnatado, 2 fatias de pão light, 1 colher de sopa de geleia de uva que seja light ou 1 colher de requeijão que seja ligth.

O resultado dessa dieta

O resultado dessa dieta pode ser a redução do seu peso a partir da mudança de seus hábitos de alimentação, para que o corpo possa utilizar essa gordura estocada como parte da fonte de energia e depois com um trabalho para se manter esse corpo com o peso que foi alcançado e por isso, que uma mudança nesses hábitos alimentares é de suma importância para se atingir o peso ideal.

Algumas dicas para emagrecer

Prefira consumir alimentos que ajudam a emagrecer, por serem estimulantes na queima de gordura, como os chás de hibisco, lichia, farinha de amora e outros, consuma aqueles alimentos que possam desinchar como os que são ricos em ômega 3, como o salmão, atum, sardinha e castanhas, eles contribuem para o emagrecimento por terem uma ação que é anti-inflamatória.

Alimentos ricos em fibras

Alimentos que são ricos em fibras podem favorecer uma maior saciedade, fazendo com que a fome demore em aparecer, essas principais fontes de fibras podem ser as frutas, os cereais integrais, que são o arroz, o trigo, o centeio, a cevada, a aveia, as leguminosas que são o feijão, a lentilha, a ervilha, as verduras e os legumes.

Alimentos que podem acelerar o seu metabolismo

Esses alimentos podem estimular também uma maior queima de calorias e esses alimentos podem ser a pimenta, o chá verde, a canela, o gengibre e o café. Eles também melhoram o desempenho nos treinos e também o foco, dando um aumento para concentração e na capacidade de aprendizado, além de dar uma ajuda para quem quer emagrecer.

Invista sempre em um prato variado

Sim, invista sempre em um prato que seja variado e com uma alimentação que seja saudável, com equilíbrio entre nutrientes e vários outros alimentos. Invista em frutas, legumes e verduras sempre. Diminua o consumo de sal e açúcar. Com as nossas dicas seguidas, com a nossa dieta, com certeza, em pouco tempo poderá se perder peso.

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🥇 D’acné – o melhor creme contra acne 🤔

 O que é?

D’acné é um creme que está no mercado há alguns, mas que vem ganhando cada vez mais consumidores. Ele é um creme que tem o objetivo de tratar as espinhas de um jeito, totalmente, natural. E, por ser natural, durante os testes de aprovação ele não apresentou qualquer prejuízo a saúde, ou seja, nenhum efeito colateral.

Especialistas

O D’acné foi testado dermatologicamente por vários profissionais na área de cosméticos e eles aprovaram e comprovaram seus resultados eficazes para a pele, sendo que nenhuma pessoa apresentou qualquer tipo de sintoma.

Qual a diferença do D’acné para os outros produtos?

A maioria dos produtos destinados para o tratamento de cravos e espinhas no mercado consumidor deixam a pele seca, desidratada e vulnerável. Mas o D’acné não trata só de um produto para acabar com as espinhas e os cravos.

Apesar de ser utilizado na superfície da pele, ele age de dentro para fora conseguindo atingir as camadas mais profundas da derme, ou seja, onde começa a inflamação que leva a acne.

O creme é capaz de diminuir a vermelhidão que surge da espinha inflamada quase que imediatamente após a aplicação. Mas o grande trunfo está na versatilidade que ele possui ao ter bons resultado desde as acnes mais brandas até as mais graves. A maioria dos produtos antiacne que estão no mercado não são muito eficazes e separados pelos graus de acne, o que leva a erros na hora de escolher.

Ele tem como princípio ativo o Nanovetor Mameleuca, que é extremamente eficiente na luta contra cravos e espinhas, indicado para tratamentos de acne severa e da rosácea.

Veja aqui: Leite de Magnésio Combate Espinhas

Acne

A acne é uma doença inflamatória em que os poros são obstruídos por causa do entupimento causado pelo excesso de sebo na pele que causa inflamações.

A acne é uma doença crônica que, apesar de acontecer mais com os adolescentes, também prejudica os adultos. Ela aparece por causa de mudanças hormonais, alto estresse, idade, oleosidade natural da pele, genética, gestação, período pré-menstrual e clima.

Acne, cravos e espinhas

Acne, cravos e espinhas são coisas diferentes:

A acne é o nome da doença em que aparecem inflamações na pele, podendo ser leve ou grave. Os cravos são lesões decorrentes da acne em que ocorre o entupimento dos poros. As espinhas, também, representam um sintoma da acne, sendo uma lesão que deixa a pele mais elevada e inflamada com a presença de pus ou não, sendo o estágio mais avançado da acne.

Tipos de acne

A acne pode ser separada por tipos

A acne juvenil

É o tipo de acne mais comum e que acontece durante a adolescência, por causa de alterações hormonais. Ela é mais comum no sexo masculino

A acne nas mulheres adultas

Ocorre com mulheres de 25 anos ou mais, apresentando espinhas inflamatórias no queixo e nariz. Geralmente, acontece por causa dos hormônios.

Acne pré-menstrual

É comum e aparece de forma mais intensa durante o período pré-menstrual.

Acne adulta persistente

É a que acompanha o paciente por vários anos, com espinhas inflamadas que podem gerar cicatrizes.

Acne adulta tardia

A acne aparece já na fase adulta e pode ser grave como a acne persistente.

Acne androgênica

Acontece por causa da produção em excesso dos hormônios, por causa de alguma doença.

Acne cosmética

É mais comum em mulheres que usam cosméticos que entopem os poros e provoca mais cravos

Acne por medicamento

Aparece como efeito colateral de medicamentos que aumentam a oleosidade da pele.

Acne ocupacional

Ela acontece com o contato com substâncias que podem causar maior oleosidade na pele ou agredindo-a de alguma forma.

Saúde emocional

A acne não é uma doença que só afeta a nossa pele. Ela também pode causar verdadeiros estragos na autoestima da pessoa.

Nos adolescentes é um problema sério, porque se destacam de forma aparente. Podendo acontecer todo o tipo de comentário negativo, humilhação e rejeição por causa da aparência.

Nas mulheres que sofrem de acne têm sua autoestima abalada por causa da imagem distorcida de si mesma influenciadas pelas reações de pessoas no seu ambiente exterior. Elas se comparam com outras mulheres e se sentem inferiores, não podendo se mostrar como é sem maquiagem.

Os fatores de baixa autoestima e insatisfação que pessoas com acne sentem podem se tornar o gatilho para o desenvolvimento de uma depressão. Esse tipo de sentimento não termina mesmo após um tratamento eficaz. Muitos adultos que sofriam com a acne na adolescência, não conseguem se livrar dos impactos negativos na autoconfiança e tem suas vidas sociais prejudicadas por causa disso.

Cuide da sua saúde emocional e deixe que o D’acne cuide da sua pele, eliminando parte do problema.

Contraindicações?

D’acne é especialmente indicado para tratar as acnes em todos os estágios, dos mais brandos aos mais severos.

Não há nenhum tipo de contraindicação, porém pessoas que sofre por causa de alguma doença na pele precisam ir a um dermatologista primeiro.

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🥇 Água com limão ajuda a emagrecer? 🤔

O limão é uma fruta muito importante no campo de prevenção e cura de doenças, eliminando bactérias e toxinas. Sua alta concentração de vitamina C fortalece as defesas do organismo.

A mistura da água com o limão ajuda no combate do ácido úrico, o que facilita o metabolismo por causa das fibras, ajuda una absorção de açúcar equilibrada.

Veja aqui: Água com limão ajuda a emagrecer?

O limão

É uma fruta cítrica de diversas variedades, todas com intenso sabor. Além da saúde, ele, também, ajuda na boa forma e beleza.Ele tem vitaminas e minerais e pode ser usado de várias maneiras: sucos, tempero, em bebidas, em conservas, sopas e sobremesas.

Ele combate os radicais livres com renovação celular, ajudando a melhorar a saúde como um todo, combatendo o estresse, a ansiedade e a depressão.

O limão tem sua origem na Ásia, possui variações de cor e toda a fruta é utilizada para fins culinários.

O suco de limão é mais usado para fazer limonada e para temperar saladas. Ele contém ácido cítrico que o limão torna azedo e, também, possui vitamina C, cálcio, ácido fólico, vitamina B5, vitamina B3, vitamina B1 e B2, ferro, magnésio, fósforo, potássio, zinco, açúcar, carboidratos e fibras.

Comprando limão: Um limão de qualidade tem pele fina e brilhante, é preciso escolher limões pesados ​​para seu tamanho. Para ter os limões frescos mantenha-os na temperatura ambiente, longe do sol. Na geladeira, eles podem durar quatro semanas.

O suco de limão e as raspas, também, podem ser armazenados para usar depois.

Principais propriedades do limão

Possui fitonutrientes com função antibiótica

Os fitonutrientes são antioxidantes e anticancerígenos. Apesar de ele combater a divisão celular nas linhas das células de câncer, eles são mais importantes pelos seus efeitos antibióticos.

Previne doenças cardíacas

O suco de limão é bom para pessoas que têm problemas cardíacos, devido a quantidade de potássio. O potássio ajuda a controlar a tensão arterial e sintomas como tonturas e náuseas, proporcionando sensação calmante, reduzindo stress e depressão.

A sua vitamina C combate os radicais livres que atacam nossas células e previne o desenvolvimento e a progressão de aterosclerose e doenças do coração em diabéticos.

Vitamina C e seus antioxidantes

A vitamina C é um dos antioxidantes mais importantes na natureza. Ela circula na parte liquida do corpo, neutralizando os radicais livres dentro e fora das células. A vitamina C diminui inflamações, inchaço e dores.

Problemas digestivos

O limão ajuda pessoas que sofrem com dor de estômago, pois aumenta o poder de digestão.

Sistema imunológico

A vitamina C fortalece o sistema imunológico, sendo bom para tratar resfriados, gripes e infecções de ouvido.

Ter uma dieta saudável com vitamina C traz muitos benefícios importantes no período do inverno.

Hipertensão

O suco de limão é bom para pessoas com problemas cardíacos por causa do potássio, controlando os sintomas da pressão arterial alta como tonturas e náuseas.

Pessoas que não comem alimentos com potássio tem maior risco de serem afetadas por problemas cardíacos.

Pedras nos rins

O suco de limão é um bom aliado na prevenção de formação de pedras nos rins, pois impede que os níveis de cálcio nos rins subam.

O suco do limão pode impedir a ocorrência de cálculos renais, porque impede a formação de cristais.

Previne e combate ao câncer

A casca do limão ajuda a acabar com as toxinas do organismo.

O extrato de limão pode destruir diferentes variedades de células cancerígenas em diferentes partes do corpo: mamas, no colo do útero e nos pulmões. O limão elimina as células doentes, sem afetar as células saudáveis.

Trato urinário

O suco de limão evita que aconteça infecções do trato urinário. Ele é um diurético natural que aumenta a produção de urina e a sua frequência, eliminando as bactérias.

Pele e cabelos

Ele é um antisséptico natural que pode curar diversos problemas com a pele.

Ele pode ser usado para reduzir dor de queimadura provocada pelo sol e alivia dor por picadas. O suco, também, pode ser usado na pele para o tratamento contra acne.

Controle do colesterol LDL

O limão é benéfico no controle do colesterol do nosso organismo. Isto se deve aos flavonoides que são antioxidantes com um poderoso efeito sobre os níveis de colesterol. Pessoas que consomem suco de limão diariamente, apresentam queda em seu LDL, ou “mau colesterol.

Limão com água emagrece

Muitas pessoas querem emagrecer sem passar fome, recorrendo a receitas caseiras de sucos e chás que afirmam ajudar no processo, uma das mais conhecidas é a água com limão

A água com limão não tem nenhuma caloria, por isso ela ajuda a emagrecer. Ela também melhora o funcionamento digestivo, faz bem a pele por causa dos antioxidantes, ajuda na saúde dos dentes, auxilia a tratar gargantas inflamadas, controla a pressão e ajuda a tratar reumatismo e problemas respiratórios.

Qual a melhor forma de tomar?

Dizem que o melhor é toar a água com limão morna, pois potencializa a ação, devendo ser tomada logo pela manhã. É só aquecer a água e depois misturar com o suco de limão.

Tomar água com limão todos os dias trará bons resultados.

Obs.: sem adoçante e sem açúcar.

Faz mal tomar água com limão?

Tomar água com limão em jejum faz bem e, é, muito recomendada. Durante a noite o nosso corpo perde muito liquido, sendo necessário repor com a ingestão de água. Além de hidratar, o organismo receberá as propriedades do limão com maior potência na ação.

Água com limão e gengibre

Você pode consumir água com limão misturada com outros ingredientes, os benefícios da água com limão e gengibre, são perceptíveis, e bons para o organismo.

Gengibre:é um alimento termogênico que ajuda a acelerar o metabolismo, o que aumenta o metabolismo e ajuda a perder peso naturalmente. Ele ajuda o organismo a funcionar melhor e mais rápido, com mais absorção dos nutrientes.

Ao juntar as propriedades do limão com as do gengibre, você obtém uma mistura hidratante forte, trazendo melhorias para todo o organismo. O ideal é tomar todos os dias pela manhã.

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🥇 Descubra os Alimentos Que Deixam o Cortisol Alto ou Baixo 🤔

Você anda estressado? Constantemente precisa de ajuda para se manter a cabeça no lugar? Quase todos os dias dá um piripaque diferente por conta de quase nada? Saiba que o seu nível de Cortisol pode estar alto.

Talvez você não saiba, mas o Cortisol é o principal hormônio que nos causa estresse. Ele aumenta a quantidade de açúcar na corrente sanguínea, fazendo com o que o corpo use a glicose, e promovendo na reparação tecidos.

De igual forma O cortisol também impacta os sistemas imune, digestivo e reprodutivo, e afeta o processo de crescimento. Os níveis de cortisol são geralmente mais altos de manhã e mais baixos durante a noite. Alimentos não contêm cortisol, mas o que você come pode afetar os níveis de cortisol no seu corpo. Confira aqui alimentos que deixam o cortisol alto ou baixo em seu corpo.

Quais são os alimentos que aumentam o Cortisol?

Os níveis de cortisol respondem de forma muito rápida aos alimentos que a gente come. Os estudos comprovaram que o índice de açúcar de um alimento chega a afetar os níveis de cortisol em até cinco horas depois de comer, e o índice glicêmico reflete como o alimento irá afetar o nível de açúcar no sangue. Alimentos com um índice glicêmico alto deixam os níveis de cortisol alto. Esses alimentos incluem produtos ricos em açúcar e amidos refinados. Pular refeições também podem aumentar os níveis de cortisol. Um nível de cortisol alto à noite pode perturbar o sono.

Quais são os alimentos que deixam o Cortisol Baixo?

Se sua meta é reduzir seus níveis de cortisol, procure por alimentos com um índice glicêmico baixo. Boas escolhas incluem ovos, carnes, aves, peixe e vegetais. Se seu dia começa com um nível normal de cortisol, você pode diminuí-lo ao comer alimentos com um índice glicêmico baixo aproximadamente a cada cinco horas. Para prevenir um aumento do cortisol, recomenda-se balancear açúcares e grãos em refeições com proteínas animais. Vegetais tendem a se balancear em termos de índice glicêmico, mas eles não têm um índice baixo o bastante para compensar pelo consumo de grãos.

O que é Fosfatidilserina?

Alimentos ricos do nutriente fosfatidilserina – um fosfolipídio que compõe parte das suas membranas celulares – podem baixar seus níveis de cortisol, de acordo com Dave Tuttle, autor do livro “User’s Guide to Sports Nutrients” (Guia do Usuário para Nutrientes Esportivos).

A fosfatidilserina diminui os níveis de cortisol pós-exercício em até 20%, com menos dores musculares. Entretanto, a fosfatidilserina não mantém o nível de cortisol baixo, e você pode esperar que seu cortisol retorne ao normal dentro de 23 horas. Carnes, feijão branco e soja são boas fontes alimentares desse nutriente.

Onde encontrar Vitamina C?

Coma muitas frutas e vegetais ricos em vitamina C para evitar um nível de cortisol alto, diz Elizabeth Somer, autora de “The Food and Mood Cookbook: Recipes for Eating Well and Feeling Your Best.” (O Livro de Receitas de Alimentos e Humor: Receitas para Comer e Se Sentir Bem, em tradução livre).

Níveis baixos de vitamina C podem resultar em aumentos no cortisol e um efeito maior de estresse. Muitos alimentos saudáveis são ricos em vitamina C, incluindo brócolis, frutas cítricas, morango e pimenta doce vermelha. Um estudo na edição de janeiro de 2002 da “Psychopharmacology” afirma que quando os participantes receberam vitamina C – 1000 miligramas três vezes ao dia por 14 dias – eles tiveram uma queda na pressão arterial, nos níveis de cortisol e um alívio geral de sintomas de ansiedade. O limite seguro para adultos é de 2000 miligramas por dia, de acordo com o Escritório de Suplementos Alimentares do Instituto Nacional de Saúde. Fale com seu médico antes de usar suplementos de vitamina C.

Veja aqui: Como Cortisol Faz você Ganhar Peso? Leia mais!

Quais são os alimentos com Baixo Índice Glicêmico?

Escolha alimentos com um baixo índice glicêmico – alimentos que são digeridos lentamente e causam elevações menores nos níveis de açúcar no sangue – para diminuir seus níveis de cortisol, aconselha Ali Noor, autor de “Desi Diet and Health Tips: South Asian Healthy Cooking.” (Dieta Desi e Dicas Saudáveis: A Culinária Saudável Sul Asiática, em tradução livre).

O índice glicêmico de um alimento pode influenciar seus níveis de cortisol por cinco horas. Um café da manhã açucarado pode deixar seu cortisol alto e mantê-lo assim durante o dia. Ao invés disso, coma muitas carnes magras, aves, peixes e vegetais. Comece seu dia com esses alimentos e coma mais alimentos com um baixo índice glicêmico a cada três horas para ajudar a manter seu nível de cortisol baixo.

O que são Carboidratos Refinados?

Deixe o consumo de alimentos altamente glicêmicos, como frutas e carboidratos refinados, para imediatamente após os exercícios para recuperar a energia e diminuir o cortisol, diz John Ivy, médico, em seu livro “Nutrient Timing: The Future of Sports Nutrition.” (Hora dos Nutrientes: O Futuro da Nutrição Esportiva, em tradução livre).

O aumento na insulina que você irá experimentar nessa hora ajudará a reduzir os níveis de cortisol e irá promover o processo anabólico, que envolve a criação de músculos e outros tecidos magros.

Combata o Cortisol

O cortisol, um hormônio produzido pelas suas glândulas supra-renais, te ajuda a controlar o estresse ao promover o uso de glicose, proteína e gordura.

O cortisol também oferece efeitos anti-inflamatórios e diminui as reações alérgicas. O excesso de produção de cortisol pode ocorrer como resultado de longos períodos de doença, falta de sono prolongada ou estresse mental ou emocional.

Cortisol demais ao longo do tempo pode causar problemas no equilíbrio normal dessas funções e te torna suscetível a certas condições. Alguns nutrientes podem ajudar a manter seus níveis de cortisol sob controle. Consulte seu médico antes de usar nutrientes para uma condição médica.

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🥇 Fluoxetina Emagrece ou Engorda? 🤔

Você está fazendo tratamento com fluoxetina e percebe que começou a engordar? A sua amiga, que também começou a tomar recentemente afirma que emagreceu? O que será que está errado nessa história?

Descubra se Fluoxetina engorda ou emagrece lendo este artigo até o final.

O que é Fluoxetina?

O que chamamos de Fluoxetina é na verdade conhecido como  Prozac, que é um medicamento usado através de orientação médica para cuidar de depressão, síndrome do pânico e até transtorno obsessivo compulsivo.

Existem especialistas que também prescrevem essa medicação para pessoas que sofrem de bulimia nervosa e também crises de ansiedade extremas.

As variações do remédio podem causar perda de apetite e por consequência a perda de peso, este é apenas um resultado de tomar fluoxetina.

Se você lida com vontade constante de comer, o seu médico também pode te indicar Fluoxetina para tratar a sua compulsão alimentar e também vômito para os pacientes que sofrem de bulimia moderada a severa.

Existem casos em que a Fluoxetina emagrece, em outros, a fluoxetina engorda. Qual será o seu caso?

O que a Fluoxetina faz no organismo?

A Fluoxetina é capaz de aumentar a quantidade de produção de serotonina, que é um hormônio encontrado no cérebro, e ela bloqueia a reabsorção no corpo.

Este movimento de mestre é capaz de normalizar o nível de serotonina no corpo e promover equilíbrio mental, de acordo com pesquisas feitas pela PubMed Health.

Veja aqui: 5 coisas terríveis que você faz para a sua mente todos os dias. Leia mais!

Quando a Fluoxetina Emagrece?

Dos participantes de um estudo que tomaram fluoxetina para depressão durante uma pesquisa feita nos Estados Unidos, 11% nos posicionaram com perda de apetite e 1,4 % e perceberam uma perda de peso.

Dos pacientes que tomaram placebo, apenas 2% acusaram perda de apetite e 0,5% reportaram perda de peso.

Então, num curto espaço de tempo, a fluoxetina resulta em uma perda de peso a curto prazo de até 3,5% em pacientes obesos, de acordo com um estudo publicado em dezembro e 2003 na “American Family Physician” (Médico da Família Americana).

Contudo, tudo indica que este peso pode vir a voltar – e o artigo sugere que uma dieta saudável combinada com atividades físicas seja usada como o principal método para controlar o peso e prevenir obesidade.

Quando a Fluoxetina Engorda

Fluoxetina também pode levar a um aumento de apetite e ganho de peso em cerca de 1 a 10 pacientes, de acordo com o “Drug Information Handbook” (Manual de Informações de Medicamentos).

Ganho de peso significante pode levar a preocupações com a saúde, como o desenvolvimento de hipertensão arterial, colesterol alto e diabetes. Ganho de peso também pode levar a um aumento na depressão e baixa autoestima.

Qual é a solução então?

Aqui vão algumas dicas que você pode fazer uso se estiver tendo alguns destes efeitos colaterais:

  • Problemas gastrointestinais: faça uso do medicamento com uma refeição equilibrada;
  • Boca seca: mastigue um chiclete ou chupe uma bala para evitar ficar com a boca sempre seca e  com náuseas.
  • Emagrecendo muito: Não pule refeições para evitar perder peso demais;
  • Se você perder mais de 5 quilos sem tentar, fale com seu médico;
  • Ganho de peso pode ser prevenido comendo de forma saudável e sendo ativo;
  • Controlar a ingestão de calorias e se exercitar regularmente pode reduzir muito seus riscos de ganhar peso;
  • Seu médico pode ajudar a desenvolver uma dieta balanceada;
  • Determinar que exercícios são bons para você.

Acompanhe o seu corpo

Vá ao seu médico com frequência para acompanhar os resultados e falar com ele sobre os seus efeitos colaterais gastrointestinais e perda ou ganho de peso enquanto toma Fluoxetina. Se a perda ou ganho de peso continuar, seu médico pode determinar se você precisa parar de tomar o medicamento ou mudar a dose.

O mais importante aqui é você não desistir de quem você é. Se você está tomando medicamento controlado, é porque precisa de ajuda. E parar com a medicação no período de adaptação pode ser realmente ruim.

Por isso, que tal ver este vídeo de dicas para se adaptar melhor ao seu remédio antidepressivo?

Para ler mais conteúdo como este, clique aqui.

🥇 9 Maneiras de Ficar em Forma em uma Viagem 🤔

Para muitas de nós, verão é sinônimo de viajar. Mesmo que seja pegando um avião para uma convenção ou ainda para uma viagem de negócios. Ou claro, uma ida linda a praia estando em família. Aquela mudança na agenda pode mudar a rotina de exercícios de qualquer pessoa.

Agora, imagine essas férias com o clima relaxante do verão. Você tem acesso a varias bebidas gostosas, comidas prontas e altamente calóricas e fica dizendo a si mesma: tudo bem, você está de férias. Relaxe só um pouquinho.

E é de concessão em concessão que você acaba engordando. Então, para evitar isso, que tal ler este texto e descobrir como?

1. Tenha criatividade: use a cafeteira a seu favor

A cafeteira do quarto de hotel pode ser usada para algo a mais do que apenas fazer café.

Aproveite e leve os seus próprios beliscos saudáveis, que sejam fáceis de comer em qualquer lugar como aveia instantânea e castanhas. A água quente que da cafeteira pode ser usada para te proporcionar um café da manhã saudável como mingau de aveia. Eu sei que é difícil, mas tente evitar o café colonial com diversas coisas que claro, são gostosas, mas também altamente calóricas. Com certeza você encontrará frutas frescas e conseguirá uma refeição saudável.

2. Se você não pode ir a academia, leve os exercícios com você

Seja uma simples corda para pular, ou ainda um elástico para resistência ou até um monitor cardíaco. Eles não irão ocupar espaço na sua mala e te ajudarão a manter a rotina de exercícios durante a viagem. Usando o monitor cardíaco para se exercitar nas suas zonas de queima de gordura máxima ajuda a não perder tempo, um exercício de 10 minutos na sua zona máxima pode ser tão bom quanto uma hora na esteira.

3. Mude o frigobar

Antes de ir ao Hotel, passe no mercado mais próximo e compre comidas saudáveis. Afaste as garrafinhas de vodka e os M&Ms de R$15 enchendo a geladeira com cenouras, frutas, iogurte e alimentos bons para o corpo. Quando você tem a sua própria comida, não vai atrás do que não precisa. Então, para lutar contra as tentações, fique pronto com algo saudável em mãos para não lidar com os danos calóricos destes petiscos da viagem.

 

Veja aqui: Exercícios de baixo impacto para queimar gordura. Leia mais.

4. Leve os seus tênis de corrida

Você não vai se exercitar usando tamancos, certo? Definitivamente não! Então não esqueça o seu par de tênis, eles apenas precisam estar em bom estado caminhar, correr ou ainda para uma sessão de exercícios cardiorrespiratórios, e eles vão ser o bastante para te manter protegido e pronto para ficar em forma.

5. Explore a cidade

Nada melhor do que conhecer uma cidade a pé, não é? Então abra a boca e pergunte ao pessoal do hotel sobre quais são os pontos turísticos que dá pra ir a pé, lojas, parques ou vizinhanças bonitas. Decida caminhar, ao invés de pegar o ônibus ou dirigir. Faça um pacto com você mesma: se tem menos de 2 quilômetros, você tem que ir andando.

6. Use a academia do Hotel

Se você tem a opção, escolha um hotel com academia.  Se você não tem uma ou não tem tempo para usá-la, seu quarto pode ser seu centro de exercícios. Faça um pequeno treino de 5 minutos com sua corda de pular, elástico de resistência e o monitor cardíaco.

7. Acorde Cedo para aproveitar mais

O fato é que no final do dia ninguém quer realmente se exercitar. Então, acorde pelo menos 30 minutos antes do que você estaria acostumado e faça exercícios. Pode parecer algo difícil, mas estudos mostram que se exercitar dá mais energia e torna você muito mais consciente sobre suas escolhas alimentícias durante o dia, então por que não começar o dia direito?

8. Beba muita água

Você sabia que voar te desidrata por conta da falta de umidade no ar da cabine? Então fique longe de beber cafeína ou álcool enquanto viaja. Isso vai desidratá-lo e tirá-lo do seu plano para o resto da viagem. Tente beber um copo de água a cada hora no avião. Se está “cheio” de tomar água, tente água com gás e algumas gotas de limão. Seu corpo vai agradecer.

9. Relaxe e descanse

Relaxe. Ninguém espera que você vá se apegar 100% ao seu plano de exercícios normal. Se você conseguir se exercitar por 10 minutos a cada dia e comer comidas normais em 2/3 de suas refeições, você deve conseguir ficar em forma e voltar da viagem da mesma maneira que saiu. Você pode ser boa com seu corpo e ainda se divertir, é verão!

Tudo o que você precisa está ao seu alcance. Por isso, que tal ver este vídeo com dicas de exercícios que você pode fazer em qualquer lugar?

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🥇 5 Grandes Problemas nas Dietas Para Perder Peso 🤔

Você está literalmente se matando para conseguir fazer uma rotina de exercícios, pensando na sua dieta todos os dias, cuidando com a quantidade de fibras e simplesmente deixou de perder peso? Saiba agora quais são os 5 grandes problemas das dietas de perda de peso. Leia mais!

1) Você não está bebendo água o suficiente

A água por si só é importante para jogar fora uns quilos. Ela diminui o apetite e você pode escolher melhor o que comer. E olha que loucura: quando você está desidratado, seus rins não funcionam direito, então o corpo busca o fígado para ajudar.

E pelo fígado não estar trabalhando tanto, uma parte maior da gordura que você come é armazenada ao invés de queimada.

E se você aumentou o seu consumo de fibras e não está bebendo água o bastante, você tende a ficar inchada.

“É importante aumentar a ingestão de fibras gradualmente e aumentar o consumo de água ao mesmo tempo. De outra maneira, ao invés de ajudar com a digestão, a fibra pode levar à constipação!” Anna-Lisa Finger

Tome água! Muita água! De 2 a 3 litros por dia. Isso vai te ajudar muito.

2) Não economize na Proteína

As pesquisas apontam que dietas com mais proteínas melhorar o resultado na luta contra o peso.

As proteínas ajudam na sensação de saciedade e previnem que você perca músculos quando perder gordura. Você também tem termogênese alimentar, que é a energia que você queima para processar e usar o alimento que você come, do seu lado.

E quanta proteína eu preciso por dia? “Depende do seu peso, mas a maioria das mulheres precisa de 40 a 80 gramas por dia”, Para conseguir isso, você pode comer:

  • Um iogurte grego (18 gramas) ou dois ovos (13 gramas) de café da manhã;
  • Depois um pouco de carne de frango (25 gramas) ou peixe (22 gramas);
  • Uma porção de feijão preto (15 gramas) ou lentilhas (18 gramas) no almoço ou janta.

E pode comer nos intervalos um punhado de amêndoas (6 gramas). O resultado é que você se sentirá mais cheia, de maneira mais fácil para contar as calorias.

3) Você fica sentado o dia todo

Mesmo fazendo uma hora de exercícios todo dia, se você for como a maioria das pessoas, seu tempo é maior parte gasto sentada na frente do computador.

Pesquisas indicam que exercícios focados simplesmente não compensam o sedentarismo no resto do tempo. De acordo com um estudo da Universidade do Missouri-Columbia, sentar por algumas horas faz com que seu corpo pare de produzir a enzima inibidora de gordura lipase.

Levantar e andar por apenas dois minutos a cada hora queima um adicional de 59 calorias por dia, de acordo com uma pesquisa recente da Universidade do Wisconsin-Milwaukee.

Veja aqui: Como superar a retenção de líquidos na dieta? Saiba mais.

4) Você se Exercita Regularmente

Como um programa de exercícios pode fazer você ganhar peso? Para começar, as pessoas tendem a comer mais quando se exercitam, seja porque sentem que mereceram ou porque superestimam quanto queimaram, ou ambos.

Isso é verdade principalmente nos primeiros estágios de um programa de exercícios, quando seu corpo está se acostumando com a diminuição das calorias consumidas e o aumento das calorias queimadas.

E o mais chocante: se exercitar pode fazer com que você retenha água. “Para assegurar que você não fique desidratado, o plasma na sua corrente sanguínea vai guardar uma porção de 1 a 1,5 quilos de água”, explica Michele S. Olson, PhD.

5) Não se estresse

O hormônio do estresse cortisol ativa a resposta de luta-ou-fuga e é um estimulador de apetite. Além disso, ele aumenta a produção de uma substância do cérebro, o neuropeptídio Y, que aumenta o desejo por carboidratos.

Mesmo quando você não sucumbe aos desejos, o estresse pode atrapalhar suas dietas para perder peso e bloquear seu emagrecimento. Muito cortisol desacelera o metabolismo, e ainda pior, o estresse excessivo faz com que a gordura seja armazenada na região abdominal, onde o peso é mais difícil de perder.

Felizmente, há diversas coisas que você pode fazer para descansar e diminuir a ansiedade. O exercício reduz o estresse. Refeições balanceadas e nutritivas podem reparar o dano que o estresse causou ao corpo, uma rede de suporte social também ajuda. Boa sorte!

Para voltar ao início, clique aqui.

🥇 10 Formas Científicas de Perder Peso 🤔

Todos nós estamos sempre querendo perder uns quilinhos não é mesmo? Seja apenas por conta dos churrascos de final de semana, ou ainda porque você sofre de obesidade mesmo.

Perder peso não é uma tarefa fácil e você já sabe disso. Todos os dias são uma luta constante contra você mesmo apenas para não se render de uma vez por todas ao desejo desenfreado de comer.

Portanto, se você precisa de ajuda para perder peso e não sabe por onde começar, leia este artigo. Tenho certeza que ele vai te ajudar,

1. Tente comer em um prato menor

A ciência comprova: diminuir o tamanho de seu prato de 30cm para 25cm faz você comer em média 22% menos. O fato é simples: quanto mais comida você dá para uma pessoa, mais comida ela come.

Quando você vê um prato grande o seu cérebro deseja normalmente encher ele. É automático, coisa da nossa cabeça. Então não importa se você vai misturar feijão com maionese: o cérebro manda e você acaba comendo.

E talvez você esteja com medo de não comer o suficiente, já avisamos: um prato menor contém todas as calorias que você necessita e todos os nutrientes básicos e vitaminas.

E aqui tem uma dica plus: coma mais devagar! Quando você come rápido demais, o seu corpo não tem consegue dizer para o seu cérebro você está satisfeito e que não precisa mais de comida. 

2. Conte as Calorias

Aprenda quantas calorias existem em comidas diferentes. Muitas pessoas comem muitas calorias apenas por comer tipos de comida com alto valor calórico.

Um café preto tem apenas 10 calorias. Uma pizza pode conter 1400 calorias. Escolher comidas com baixo teor calórico pode diminuir pela metade sua ingestão diária de calorias e, consequentemente, te ajudar a perder peso.

3. Será que você tem um metabolismo lento?

Por que existem pessoas obesas que comem de forma saudável e são ativas? Essas pessoas afirmam com todas as letras que já tentaram todo tipo de dieta e ainda assim ganham peso, e elas culpam o metabolismo lento.

Evite colocar açúcar em excesso nos seus alimentos, cuidado com os excessos de óleo na comida, evite ao máximo os produtos industrializados e prefira sempre alimentos frescos. Essas 4 dicas pequenas te ajudarão a perder peso e acelerar o metabolismo.

4. Evite ter fome comendo proteínas

O segredo para perder peso e se manter magro é evitar ter fome, e existem alimentos realmente bons para acabar com ela.

Abuse de comidas cheias de proteínas, como carne magra, ovos e peixe. Isso te ajudará a se sentir satisfeito por por mais tempo.

Tenha o hábito de comer ovos sempre no café da manhã: quando você come proteínas, seu corpo libera mais de um hormônio chamado PYY o que ajuda a se sentir saciado. Proteínas desligam seu desejo de comer.

Veja aqui: Alimentos que ajudam a acabar com a celulite! Saiba mais.

5. Crie o hábito de comer sopas

Comer sopa ajuda você se sentir satisfeito por mais tempo, ainda que os ingredientes sejam os mesmos de uma refeição qualquer. Então, escolha fazer uma sopa ao invés de comer frango e legumes, apenas.

A ideia é simples: quando você come comidas sólidas, elas retém mais água. E essa água é sugada de forma rápida pelo organismo, deixando apenas uma quantidade minima de comida no estômago.

Quando você toma sopa, ela te deixa com sensação de cheio por mais tempo pois a água demora para ser absorvida, o que atrasa a comunicação dos hormônios que pedem comida toda hora.

6. Não caia em tentação

Os Estudos apontam que quando se oferece comidas mais atraentes, as pessoas comem mais. Aumentar a variedade de opções aumenta o tamanho do seu prato.

Então cuidado com o buffet livre! É um caminho sem volta.

7. Conte com o cálcio dos Laticínios

Quando você come laticínios, o cálcio presente se combina com as gorduras de  outras comidas que você ingerir ao mesmo tempo e seu corpo não as absorve, então ela passa intacta pelo seu intestino.

Então, você literalmente excreta mais comida do que usa para ter energia.

Se você comer mais cálcio de laticínios você excreta até o dobro de gorduras, o que significa que você absorve menos energia.

8. Faça exercícios todos os dias

Faça exercícios moderados pois eles podem de fato nos ajudar a perder peso.

Uma pessoa que anda por 90 minutos queima em média 19 gramas de gordura (190 calorias, menos que 1 sanduíche) e depois 49 gramas adicionais durante a noite. Por que será que isso aconteceu?

O fato é que enquanto estamos fazendo exercícios, usamos as nossas reservas de carboidratos, e após o exercícios nossos corpos começam a quebrar as reservas de gordura para repor o carboidrato que fornece energia ao corpo.

Exercício bom é aquele que continua fazendo efeito depois que você para!

9. Escolha se mover sempre

Lembre-se de caminhar por aí mais vezes, de usar escadas e de não se sentar a não ser que seja muito necessário. Isso ajuda você a queimar mais energia durante o dia. Em um estudo, uma mulher obesa queimou 240 calorias a mais apenas sendo mais ativa em um dia de descanso. Isso poderia se igualar a uma perda de 12kg em um ano.

10. Faça tudo isso, todos os dias

A forma mais recomendada de perder peso é mudando o seu estilo de vida no dia a dia. Então lembre-se de usar todas as dicas acima, todos os dias. Tome café da manhã todos os dias, coma mais proteínas.

Tome sopa, coma queijo, beba leite e tome iogurte. Faça exercícios todo dia, sem falhas. Seja mais ativo, não fique apenas assistindo televisão ou sentado na sua mesa todo o dia. Conte as calorias, não coma além do necessário.

Gostou do texto? Que tal vermos este vídeo sobre o assunto?

Para mais conteúdo como este, clique aqui.

🥇 Como Eliminar Estrias Para Sempre? 🤔

Se você procurou por ajuda para eliminar estrias e celulite de uma vez por todas, está no lugar certo. Aqui nós vamos entender o que são estrias, o que elas fazem com o corpo, quais são as opções de tratamento e qual a melhor forma de tratar este mal.

Por isso, para identificar qual seja o melhor tratamento e o mais indicado a primeira coisa a fazer é identificar a cor da estria. Elas tem duas tonalidades e pode ser vistas nas cores brancas e vermelhas.

Quando falamos das estrias vermelhas elas apresentam esta cor devido ao rompimento dos capilares sanguíneos e ainda podem ser tratadas mais facilmente, pois a sua capacidade de regeneração é grande.

Já com as estrias roxas, essas estão numa fase intermediária, mas ainda são mais fáceis de solucionar. E a cor branca de algumas estrias indica que elas já não recebem a devida irrigação sanguínea naquele local .

Por isso, se você precisa conhecer uma forma de se livrar de estrias HOJE, leia este artigo até o final.

O que são estrias?

As estrias são apenas algumas cicatrizes que aparecem quando há destruição de fibras elásticas e colágenas na pele, e geralmente é causada por um estiramento da pele.

Essas linhas que tanto odiamos são formadas por causa da diminuição da espessura da derme e da epiderme. Elas podem coçar e arder, mas em geral não apresentam sintomas com seu aparecimento.

Como eliminar as estrias?

Para eliminar as estrias roxas indicamos apenas que você:

  • Esfolie a sua pele: indicamos que use uma buchinha vegetal simples ou cremes esfoliantes que são facilmente encontrados em lojas de cosméticos, nas farmácias e também em drogarias, esfregando sobre as estrias por 3 a 5 minutos, durante o banho, até 2 vezes por semana.
  • Hidratar bem a pele e usar hidratantes específicos para o seu tipo de pele;
  • Fazer peeling com ácido retinóico, feito pelo dermatologista ou fisioterapeuta;
  • Fazer raio laser de CO2 ou luz pulsada que elimina completamente as estrias brancas, renovando a pele;

Claro que estes tipos de tratamentos são totalmente externos, o que pode significar que eles apenas tratam a superfície da pele enquanto que o problema real está diretamente relacionado a falta de colágeno no organismo. Vamos entender um pouco mais sobre o que causa as estrias?

O que causa estrias?

O surgimento das estrias geralmente acontecem durante a gravidez porque a pele estica muito e também porque há atuação do hormônio elastina, que relaxa os ligamentos, tendões, e também a pele, fazendo com que ela fique deixa-la mais frágil e flácida.

Existem também outras situações que favorecem a formação de estrias como por exemplo na adolescência, ou quando se engorda muito rápido, ou ainda em pessoas que tomam corticoides porque esse tipo de remédio também reduz a quantidade de colágeno, que dá firmeza e sustentação à pele.

Em suma, as estrias aparecem quando a pele tem que se esticar muito e muito rápida, e geralmente elas aparecem nas seguintes áreas:

  1. Na barriga;
  2. Nos seios;
  3. Atrás ou ao lado dos braços;
  4. No bumbum;
  5. Nas coxas.

E nos homens as estrias podem aparecer nas costas, na posição horizontal, como se fosse uma escadinha. Agora que entende como elas são formadas, que tal pensar sobre a forma de combater elas de forma eficiente?

Vamos falar sobre o que age de dentro pra fora e traz resultado de verdade?

Conheça o melhor colágeno hidrolisado do Brasil: clique aqui e leia mais!

O que é colágeno?

O colágeno nada mais é do que uma proteína de origem animal que proporciona firmeza à pele, além de outras partes do nosso corpo que os ossos não sustentam.

Ela é abundante em mamíferos, é encontrada no corpo em lugares como: ossos, tendões, cartilagens, veias, pele, dentes, mas também nos músculos e na camada córnea dos olhos.

A cartilagem representa de 25-30% das proteínas presentes no corpo humano, sendo que alguns tipos de colágeno são mais abundantes do que outros.

Contudo, assim como todas as outras substâncias presentes no nosso corpo, com o início da fase adulta, a deficiência de colágeno começa a ser notada, pois o organismo diminui sua produção, sendo necessária à sua suplementação.

Portanto são diversos colágenos existentes no mercado e eles apresentam diferenças entre tipo, conteúdo de aminoácidos, composição nutricional e indicação de uso.

Fique por dentro do que cada tipo de colágeno faz aqui neste post! Vamos lá?

Quais são os diferentes tipos de colágeno?

E afinal de contas, quais são os tipos de colágeno? Eu imagino que até o presente momento você acreditava que existia apenas um! Mas não é assim, existem três tipos de colágeno e são eles:

  1. Tipo 1: que é o mais comum e está presente nos ossos, tendões e pele;
  2. Tipo 2: que é produzido por condrócitos e está presente nos discos invertebrados da coluna, nos olhos e em toda a cartilagem;
  3. Tipo 3: que está presente nos órgãos mais importantes do organismo como: as veias do coração, no baço, na medula óssea, nas artérias, no fígado, no útero, no intestino, nos pulmões;

Então como você pode observar, o colágeno não tem apenas a função de renovar a pele e os cuidados externos do corpo, mas está presente na grande maioria dos órgãos e tem uma função de extrema importância no organismo: manter tudo no lugar e fazer tudo funcionar corretamente por dentro.

Qual o melhor tipo de colágeno contra estrias?

O melhor tipo de colágeno que combate estrias é aquele completamente composto de colágeno 1 e 3 que tem ênfase na renovação, rejuvenescimento e transformação da pele. Para você que está sofrendo com as marcas de expressão e rugas, com o bigode chinês, com as estrias, celulites e maus da pele não há solução melhor disponível no mercado!

Colágeno hidrolisado com vitaminas funciona?

Quando falamos de colágeno é importante saber se ele é composto rico em vitaminas C e E juntamente com os colágenos 1 e 3. Pois colaboram com a produção em alta escala de colágeno no seu organismo e inspiram a uma maior firmeza de pele. Permitindo que você tenha uma pele nova, renovada, cheia de força, cheia de vida, jovem e sempre linda! E o melhor de tudo: com um preço acessível!

Quais os benefícios do colágeno além de eliminar estrias?

Dentre tudo o que falamos, os maiores benefícios que se destaca são:

  • Menos flacidez no rosto;
  • Redução da flacidez na barriga;
  • Seios mais durinhos e para cima;
  • Eliminação do pé de galinha;
  • Eliminação do bigode chinês;
  • Eliminação das marcas de expressão;
  • Redução das celulites e estrias.

Sem contar os benefícios que não conseguem ser mensurados como:

  • Você usar aquele vestidinho curto que mostra as pernas sem estrias;
  • Você pode usar aquele batom vermelho que destaca seu rosto sem medo das marcas de expressão;
  • Você pode ter uma barriga mais durinha sem a flacidez;
  • Você ter disposição para caminhar, dançar, brincar mais;
  • Você ter mais disposição para investir em você mesma, sempre se colocando em primeiro lugar.

Quando falamos de reposição de colágeno, não falamos apenas de cuidados com seu corpo. Falamos de cuidados com a sua alma!

A vida já é cansativa de mais para a gente deixar os cuidados com o próprio corpo de lado. Por isso, vale a pena te lembrar que você existe e que tem que começar a se cuidar hoje ANTES QUE SEJA MUITO TARDE!

Como usar Colágeno?

Você deverá consumir duas cápsulas por dia ambas pela manhã. Não é necessário fazer suplementação de vitamina A e C durante o tratamento para intensificar o resultado do colágeno, pois nossa fórmula já possui.

Existem contraindicações?

Pode ficar tranquilo. Não existem contraindicações ou efeitos colaterais.

Todos podem tomar pois é um produto 100% natural e voltado para aumentar a sua saúde, não diminuir ela. Dessa forma, orientamos apenas as mulheres grávidas, lactantes ou pessoas com doenças preexistentes que procurem a orientação médica antes de usar.

Afinal, como eliminar estrias de uma vez por todas?

Como dito no começo deste texto, isso é possível através do uso de um colágeno hidrolisado que funciona de verdade. Nem todo colágeno funciona bem, mas tem um que foi lançado recentemente no Brasil que tem tomado conta do mercado. Eles chamam de “botox em cápsulas” e muitas mulheres se interessaram pelo fato dele agir de dentro para fora contra os males da pele.

Você pode estar se perguntando? Será que é um produto caro?

A resposta direta é: não, não é. E a pergunta que te faço é: será que você sabe o preço que paga por ser infeliz com seu próprio corpo? Quantas vidas você tem? Até onde a gente sabe de verdade é uma só…

Se você quer ter um corpo lindo de verdade, sem marcas, rugas de expressão, celulites e estrias… você precisa clicar aqui agora, antes que seja tarde.

Obs: suas amigas já descobriram, descubra você também.

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🥇 A Verdade Sobre os Atores e os Esteroides Anabolizantes Para Ganhar Massa Muscular 🤔

Quem nunca observou um ator famoso que de repente ganhou lindos músculos e ficou todo sarado sem pensar que ele estava tomando anabolizantes?

Delícias como: Henry Cavil no Homem de Aço, Chris Hemsworth em Thor, Hugh Jackman no X-Men, Brad Pitt em Troia, Christian Bale em Batman, Gerard Butler em 300, sempre que surgem na TV deixam homens e mulheres de queixo caído.

Diversas revistas tentaram afirmar que a responsabilidade pelo corpo perfeitos destes deuses era delas, mas a verdade é que não se sabe exatamente como eles chegaram neste nível de corpo.  E os especialistas da área perguntam: nós, reles mortais, podemos ter um corpo como o das estrelas?

Será que esses caras usaram anabolizantes e esteroides? Vamos descobrir!

O que há por trás dos anabolizantes?

É muito comum que as pessoas que não estão acostumadas com essas drogas tenham alguma opinião ruim sobre. Algumas opiniões podem ser:

  • Esteroides anabolizantes podem aumentar o ganho de massa muscular muito rápido, enquanto outros podem dizer que eles não fazem diferença alguma a não ser que você se torne um viciado;
  • Algumas pessoas acreditam que não é possível ter um corpo lindo sem esteroides, enquanto outros afirmam que com a dieta e treinamento certos, você pode ter o shape que você quiser.
  • E claro, alguns dizem que usar esteroides é muito perigosos enquanto outros chegam a dizer que o uso deles é tão seguro quanto beber bebidas alcoólicas de vez em quando.

Portanto, vamos olhar mais para dentro e descobrir quais dessas opiniões fazem sentido e quais não. Bora lá?

Veja aqui: suplementos para ganhar massa muscular! Leia mais.

Esteroides anabolizantes fazem você ganhar massa muscular?

Existem estudos que nos dão uma boa percepção sobre. Veja só:

Uma pesquisa feita na Universidade de Maastricht descobriram que uma pessoa que usa anabolizantes e treina, consegue conquistar até 6 kh de massa muscular em 10 semanas, e no máximo 9 kg em 13 semanas de treino com uso de anabolizante.

Agora, um novato (homem) sem usar drogas, seguindo um bom programa de levantamento de pesos (incluindo a dieta apropriada) pode esperar ganhar de 9 a 13 quilos de músculos no primeiro ano de levantamento de peso, se fizer tudo certo. Até onde podemos ver, o uso medíocre de esteroides faz o mesmo, enquanto o uso correto de esteroides pode dobrar esses números.

Outra pesquisa que dá maior clareza sobre o poder dos esteroides anabolizantes é um estudo de caso conduzido com um fisiculturista profissional. Os pesquisadores o acompanharam por um ano, e ele usou esteroides em 11 dos 12 meses desse período. Naquele ano ele ganhou uma média de 6,8 quilos de músculos, o que é bastante considerando seu nível de treinamento e condicionamento.

Um estudo conduzido pelos pesquisadores do Hospital de McLean também vale a pena ser revisado. Antes de começarmos, é importante definirmos o que é massa livre de gorduras: é tudo no seu corpo que não contém gordura, como músculo, ossos e água; o índice de massa livre de gordura (FFMI) é a medida de quanta musculatura você tem.

Agora, o estudo acima envolvia a análise do físico de 157 atletas homens, incluindo fisiculturistas profissionais. Metade dos homens havia usado esteroides (sendo que dois terços deles tinham usado esteroides no último ano) e metade nunca tinha os usado.

O que os pesquisadores descobriram era que o usuário médio de esteroides tinha um FFMI de 25 enquanto o não usuário tinha em média 22. O físico mais musculoso alterado por esteroides era de 32 e o melhor físico livre de drogas estava por volta de 25.

Agora temos uma ideia melhor do que os esteroides tornam possível e em quanto tempo isso acontece, então vamos voltar ao assunto verdadeiro deste artigo: atores e o uso de esteroides anabolizantes.

Atores e o Uso de Esteroides

A primeira coisa que provavelmente já chamou sua atenção é a velocidade de ganhar massa muscular e a perda de gordura que alguns atores conseguem para certos papéis em filmes.

Normalmente, ouvimos números absurdos como ganhar 9 ou mais quilos de músculo em apenas alguns meses, enquanto ficam mais magros ou reduzem a quantidade de gordura.

Bem, você sabe que tais ganhos não são possíveis sem o uso de esteroides. Se você é novo em levantamento de peso e livre de drogas, se conseguir ganhar 200 gramas de músculo por semana, você estará indo muito bem!  Você pode até ser capaz de ganhar por volta de meio quilo por semana nos seus primeiros dois meses, o que será muita sorte para um novato. Se você já levanta pesos regularmente por muitos anos, você vai ter sorte se ganhar mais de 1,5 a 2,5 quilos de músculos em um ano de treino consistente e intenso.

Então a resposta simples para essa pergunta é sim, muitos atores usam esteroides para se preparar para os filmes. Mas os caras que citei antes fizeram isso? Não sei. Mas também não sei porque eles não o fariam.

Pense por um segundo. A maioria dos atores não são levantadores de peso dedicados e ficam em ótima forma o ano todo, e além disso eles têm ótimos incentivos para usar esteroides anabolizantes para se preparar para um filme.

  • Um pagamento milionário.
  • Fama, o que vai trazer mais pagamentos milionários.
  • Pouco tempo para ficarem magros e sarados.
  • Acesso aos melhores médicos para assegurar que nada de errado vai acontecer, pensando em possíveis efeitos colaterais.

O único ponto contrário seria uma aversão pessoal ao uso de drogas e questões morais sobre o fato dos esteroides anabolizantes serem ilegais. E os atores de Hollywood não são necessariamente conhecidos por seus hábitos legítimos e saudáveis.

A prevalência do uso de esteroides entre atores se preparando para filmes fica bastante óbvia quando se observa como eles treinaram e comeram. Nós sempre ouvimos sobre um ou outro que malhou por duas horas ou mais por dia, 7 dias por semana e além disso, fez condicionamento. Algumas vezes, dizem que eles malharam de 4 a 7 horas por dia, o que iria destruir até o mais bem condicionado atleta, e ainda assim ficaram ótimos. E as dietas? Milhares de calorias por dia com uma grande quantidade de proteínas, e mesmo assim, ficaram magros.

Você simplesmente não consegue fazer essas coisas sem esteroides. Se um cara sem drogas fosse tentar essa abordagem, o que iria acontecer é que ele ia acabar treinado demais e gordo.

Veja bem, não escrevemos esse artigo para acusar alguém em especial, nem originar ódio para os atores de Hollywood ou para as pessoas que usam esteroides. Recomendamos que as pessoas não usem drogas, mas aquelas que usam esteroides podem fazer o que quiserem com seus corpos.

A razão pela qual escrevemos esse artigo é para que você possa avaliar melhor as impressionantes transformações de Hollywood e não cometa o erro de seguir o mesmo treinamento e protocolos de dieta.

Gostou do texto? Que tal ver este vídeo sobre anabolizantes? Vale a pena?

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🥇Prime Male Funciona → Anvisa, Bula, Preço e Onde Comprar 🤔

Você conheceu a pouco tempo e agora quer saber sobre o Prime Male, certo?

Se você está sofrendo com impotência sexual, pouca disposição para fazer sexo, ejaculação precoce, etc…

Então, este artigo vai te ajudar muito.

Eu e meu marido já sofremos bastante com esses problemas, mas ainda bem que hoje isso ficou no passado. Me lembro ainda hoje dos momentos constrangedores que já passamos por conta desse problema.

Assim como você,  ele navegava na internet buscando resolver esse problema.

Até que encontramos a solução.

Na verdade, testamos dois produtos: o Prime Male e o Big Size.

E tivemos resultados bem diferentes com os dois. O primeiro teste foi o Prime Male.

Aqui eu vou falar sobre ambos e vou falar dos resultados que tivemos com cada um, então, fica a dica: me acompanhe e saiba tudo o que precisa.

Já no próximo tópico eu vou falar sobre o Big Size. Então, fique comigo e não perca nada!

O que é o Prime Male

O Prime Male é um produto que promete acabar com a impotência e com a ejaculação precoce.

Esses dois problemas tentam ser resolvidos a muito tempo por vários produtos ao redor do mundo e agora, este produto também entrou na briga para acabar com esses incômodos que tanto atrapalham nós homens.

Prime Male foi o primeiro produto que testamos. Vimos alguns anúncios do produto e de início me pareceu um produto bom, porém, os resultados não foram tão satisfatórios assim.

Como eu já disse, o primeiro produto que testamos foi o Prime Male. Na época em que compramos, estávamos sofrendo muito com impotência e falta de libido.

E não sei você, mas para nosso casamento estava sendo um pesadelo.

Decidimos comprar o Prime Male, mas os resultados não foram tão bons quanto eles prometiam.

Ele usou durante 4 semanas e nada acontecia.

Meu marido ficou do mesmo jeito e o amigo lá embaixo também.Fiquei muito frustrada, pois eu estava muito feliz para ver os resultados… mas eles não vieram.

Depois disso, ficamos um tempo sem saber muito o que fazer. Até que resolvemos testar outro produto que estava fazendo o maior sucesso na internet o Big Size.

 

Big Size

Esse é um produto que está mudando a vida de muita gente ao redor de todo o país. Inclusive foi o segundo e definitivo produto que eu usei para resolver meu problema.

Ele tem compostos totalmente naturais e que te deixa livre de qualquer efeito colateral.

 

Ele é um dos melhores e mais aclamados produtos do mercado, inclusive é fácil ver vários depoimentos bem positivos a respeito do Big Size na internet.

Então, se você deseja acabar de uma vez por todas com impotência sexual, pouca disposição para fazer sexo, etc.

Te recomendaria esse produto. Foi o que deu certo para o nosso casamento.

Já no próximo tópico eu vou falar os resultados que eu obtive com esse produto. Então, continue comigo até o final.

 

Resultados do Big Size

Depois dos péssimos resultados com o Prime Male, acabamos encontrando o Big Size.

Vimos vários depoimentos positivos e ficamos cada vez mais instigado com ele. Até que finalmente resolvemos comprá-lo.

Dessa vez, sem muita pretensão ou entusiasmo, mas eu nem imaginava o que estava por vir.

Já nos primeiros dias meu marido estava muito mais disposto fisicamente e sexualmente também.

Depois de algumas semanas, tudo já estava resolvido.

Os resultados de um produto para o outro foram muito grandes, até porque um funcionou e o outro não.

O Big Size realmente mudou as nossas vidas. Eu nunca falei isso de produto nenhum, mas ele realmente fez uma diferença monstruosa na vida sexual do meu casamento.

Eu poderia dar mais detalhes do que aconteceu depois que o ‘monstro acordou’, mas vou deixar minha intimidade de lado(RISOS).

Muita gente já me mandou e-mail perguntando se tem algum link promocional ou com desconto para fazer o pedido do produto.

Na verdade não tinha. Mas como esse meu blog é bem famoso no meio de reviews de produtos, acabei conseguindo um desconto exclusivo.

Mas eles não me disseram quanto tempo vai durar, então, aproveite enquanto há tempo:

 

 

Vantagens do Big Size

Esse produto oferece inúmeras vantagens. Os benefícios são muitos, vou listar alguns para você:

  • Combate da impotência sexual;
  • Aumenta a virilidade típica masculina;
  • Aumenta o desempenho e desejo por sexo;
  • Acaba com a ejaculação precoce;
  • Ajuda a obter mais prazer para você e sua parceira;
  • Aumenta a produção de testosterona;
  • Aumenta a produção de esperma;
  • E muito mais.

Existem inúmeras outras vantagens, ma você já entendeu a mensagem que eu quis passar.

O produto realmente é uma ótima escolha para você que está querendo combater problemas relacionados a este.

E os efeitos Colaterais?

O Big Size não causa efeitos colaterais.

Ambos os produtos prometem e realmente cumprem esse quesito. Porém, o melhor produto de fato, é o Big Size, já que o Prime Male não trouxe nenhum benefício para meu marido, mesmo usando durante um bom tempo.

Depoimentos de quem já usou:

 

 

Como fazer pedido com desconto?

Quero agradecer por ter lido até aqui. E se ainda tiver alguma dúvida, basta deixar um comentário que eu irei lhe responder o mais rápido possível.

Ainda dá tempo de fazer o pedido pelo valor promocional.

Vou deixar o link logo abaixo:

 

Mas aproveite, pois eu não sei quanto tempo vai durar essa promoção, então, fique atento.

E como vou receber o meu Big Size?

Seu pedido será entregue pelos correios em até 10 dias uteis em uma embalagem totalmente discreta.

Até breve e muito sucesso na sua nova vida!

 

🥇 Nugenix Funciona → Anvisa, Bula, Preço e Onde Comprar 🤔

Você conheceu a pouco tempo e agora quer saber sobre o Nugenix, certo?

Se você está sofrendo com impotência sexual, pouca disposição para fazer sexo, ejaculação precoce, etc…

Então, este artigo vai te ajudar muito.

Eu e meu marido já sofremos bastante com esses problemas, mas ainda bem que hoje isso ficou no passado. Me lembro ainda hoje dos momentos constrangedores que já passamos por conta desse problema.

Assim como você,  ele navegava na internet buscando resolver esse problema.

Até que encontramos a solução.

Na verdade, testamos dois produtos: o Nugenix e o Big Size.

E tivemos resultados bem diferentes com os dois. O primeiro teste foi o Nugenix.

Aqui eu vou falar sobre ambos e vou falar dos resultados que tivemos com cada um, então, fica a dica: me acompanhe e saiba tudo o que precisa.

Já no próximo tópico eu vou falar sobre o Big Size. Então, fique comigo e não perca nada!

O que é o Nugenix

O Nugenix é um produto que promete acabar com a impotência e com a ejaculação precoce.

Esses dois problemas tentam ser resolvidos a muito tempo por vários produtos ao redor do mundo e agora, este produto também entrou na briga para acabar com esses incômodos que tanto atrapalham nós homens.

Nugenix foi o primeiro produto que testamos. Vimos alguns anúncios do produto e de início me pareceu um produto bom, porém, os resultados não foram tão satisfatórios assim.

Como eu já disse, o primeiro produto que testamos foi o Nugenix. Na época em que compramos, estávamos sofrendo muito com impotência e falta de libido.

E não sei você, mas para nosso casamento estava sendo um pesadelo.

Decidimos comprar o Nugenix, mas os resultados não foram tão bons quanto eles prometiam.

Ele usou durante 4 semanas e nada acontecia.

Meu marido ficou do mesmo jeito e o amigo lá embaixo também.Fiquei muito frustrada, pois eu estava muito feliz para ver os resultados… mas eles não vieram.

Depois disso, ficamos um tempo sem saber muito o que fazer. Até que resolvemos testar outro produto que estava fazendo o maior sucesso na internet o Big Size.

 

Big Size

Esse é um produto que está mudando a vida de muita gente ao redor de todo o país. Inclusive foi o segundo e definitivo produto que eu usei para resolver meu problema.

Ele tem compostos totalmente naturais e que te deixa livre de qualquer efeito colateral.

 

Ele é um dos melhores e mais aclamados produtos do mercado, inclusive é fácil ver vários depoimentos bem positivos a respeito do Big Size na internet.

Então, se você deseja acabar de uma vez por todas com impotência sexual, pouca disposição para fazer sexo, etc.

Te recomendaria esse produto. Foi o que deu certo para o nosso casamento.

Já no próximo tópico eu vou falar os resultados que eu obtive com esse produto. Então, continue comigo até o final.

 

Resultados do Big Size

Depois dos péssimos resultados com o Nugenix, acabamos encontrando o Big Size.

Vimos vários depoimentos positivos e ficamos cada vez mais instigado com ele. Até que finalmente resolvemos comprá-lo.

Dessa vez, sem muita pretensão ou entusiasmo, mas eu nem imaginava o que estava por vir.

Já nos primeiros dias meu marido estava muito mais disposto fisicamente e sexualmente também.

Depois de algumas semanas, tudo já estava resolvido.

Os resultados de um produto para o outro foram muito grandes, até porque um funcionou e o outro não.

O Big Size realmente mudou as nossas vidas. Eu nunca falei isso de produto nenhum, mas ele realmente fez uma diferença monstruosa na vida sexual do meu casamento.

Eu poderia dar mais detalhes do que aconteceu depois que o ‘monstro acordou’, mas vou deixar minha intimidade de lado(RISOS).

Muita gente já me mandou e-mail perguntando se tem algum link promocional ou com desconto para fazer o pedido do produto.

Na verdade não tinha. Mas como esse meu blog é bem famoso no meio de reviews de produtos, acabei conseguindo um desconto exclusivo.

Mas eles não me disseram quanto tempo vai durar, então, aproveite enquanto há tempo:

 

 

Vantagens do Big Size

Esse produto oferece inúmeras vantagens. Os benefícios são muitos, vou listar alguns para você:

  • Combate da impotência sexual;
  • Aumenta a virilidade típica masculina;
  • Aumenta o desempenho e desejo por sexo;
  • Acaba com a ejaculação precoce;
  • Ajuda a obter mais prazer para você e sua parceira;
  • Aumenta a produção de testosterona;
  • Aumenta a produção de esperma;
  • E muito mais.

Existem inúmeras outras vantagens, ma você já entendeu a mensagem que eu quis passar.

O produto realmente é uma ótima escolha para você que está querendo combater problemas relacionados a este.

E os efeitos Colaterais?

O Big Size não causa efeitos colaterais.

Ambos os produtos prometem e realmente cumprem esse quesito. Porém, o melhor produto de fato, é o Big Size, já que o Nugenix não trouxe nenhum benefício para meu marido, mesmo usando durante um bom tempo.

Depoimentos de quem já usou:

 

 

Como fazer pedido com desconto?

Quero agradecer por ter lido até aqui. E se ainda tiver alguma dúvida, basta deixar um comentário que eu irei lhe responder o mais rápido possível.

Ainda dá tempo de fazer o pedido pelo valor promocional.

Vou deixar o link logo abaixo:

 

Mas aproveite, pois eu não sei quanto tempo vai durar essa promoção, então, fique atento.

E como vou receber o meu Big Size?

Seu pedido será entregue pelos correios em até 10 dias uteis em uma embalagem totalmente discreta.

Até breve e muito sucesso na sua nova vida!

 

🥇 Androzene Funciona → Anvisa, Bula, Preço e Onde Comprar 🤔

Você conheceu a pouco tempo e agora quer saber sobre o Androzene, certo?

Se você está sofrendo com impotência sexual, pouca disposição para fazer sexo, ejaculação precoce, etc…

Então, este artigo vai te ajudar muito.

Eu e meu marido já sofremos bastante com esses problemas, mas ainda bem que hoje isso ficou no passado. Me lembro ainda hoje dos momentos constrangedores que já passamos por conta desse problema.

Assim como você,  ele navegava na internet buscando resolver esse problema.

Até que encontramos a solução.

Na verdade, testamos dois produtos: o Androzene e o Big Size.

E tivemos resultados bem diferentes com os dois. O primeiro teste foi o Androzene.

Aqui eu vou falar sobre ambos e vou falar dos resultados que tivemos com cada um, então, fica a dica: me acompanhe e saiba tudo o que precisa.

Já no próximo tópico eu vou falar sobre o Big Size. Então, fique comigo e não perca nada!

O que é o Androzene

O Androzene é um produto que promete acabar com a impotência e com a ejaculação precoce.

Esses dois problemas tentam ser resolvidos a muito tempo por vários produtos ao redor do mundo e agora, este produto também entrou na briga para acabar com esses incômodos que tanto atrapalham nós homens.

Androzene foi o primeiro produto que testamos. Vimos alguns anúncios do produto e de início me pareceu um produto bom, porém, os resultados não foram tão satisfatórios assim.

Como eu já disse, o primeiro produto que testamos foi o Androzene. Na época em que compramos, estávamos sofrendo muito com impotência e falta de libido.

E não sei você, mas para nosso casamento estava sendo um pesadelo.

Decidimos comprar o Androzene, mas os resultados não foram tão bons quanto eles prometiam.

Ele usou durante 4 semanas e nada acontecia.

Meu marido ficou do mesmo jeito e o amigo lá embaixo também.Fiquei muito frustrada, pois eu estava muito feliz para ver os resultados… mas eles não vieram.

Depois disso, ficamos um tempo sem saber muito o que fazer. Até que resolvemos testar outro produto que estava fazendo o maior sucesso na internet o Big Size.

 

Big Size

Esse é um produto que está mudando a vida de muita gente ao redor de todo o país. Inclusive foi o segundo e definitivo produto que eu usei para resolver meu problema.

Ele tem compostos totalmente naturais e que te deixa livre de qualquer efeito colateral.

 

Ele é um dos melhores e mais aclamados produtos do mercado, inclusive é fácil ver vários depoimentos bem positivos a respeito do Big Size na internet.

Então, se você deseja acabar de uma vez por todas com impotência sexual, pouca disposição para fazer sexo, etc.

Te recomendaria esse produto. Foi o que deu certo para o nosso casamento.

Já no próximo tópico eu vou falar os resultados que eu obtive com esse produto. Então, continue comigo até o final.

 

Resultados do Big Size

Depois dos péssimos resultados com o Androzene, acabamos encontrando o Big Size.

Vimos vários depoimentos positivos e ficamos cada vez mais instigado com ele. Até que finalmente resolvemos comprá-lo.

Dessa vez, sem muita pretensão ou entusiasmo, mas eu nem imaginava o que estava por vir.

Já nos primeiros dias meu marido estava muito mais disposto fisicamente e sexualmente também.

Depois de algumas semanas, tudo já estava resolvido.

Os resultados de um produto para o outro foram muito grandes, até porque um funcionou e o outro não.

O Big Size realmente mudou as nossas vidas. Eu nunca falei isso de produto nenhum, mas ele realmente fez uma diferença monstruosa na vida sexual do meu casamento.

Eu poderia dar mais detalhes do que aconteceu depois que o ‘monstro acordou’, mas vou deixar minha intimidade de lado(RISOS).

Muita gente já me mandou e-mail perguntando se tem algum link promocional ou com desconto para fazer o pedido do produto.

Na verdade não tinha. Mas como esse meu blog é bem famoso no meio de reviews de produtos, acabei conseguindo um desconto exclusivo.

Mas eles não me disseram quanto tempo vai durar, então, aproveite enquanto há tempo:

 

 

Vantagens do Big Size

Esse produto oferece inúmeras vantagens. Os benefícios são muitos, vou listar alguns para você:

  • Combate da impotência sexual;
  • Aumenta a virilidade típica masculina;
  • Aumenta o desempenho e desejo por sexo;
  • Acaba com a ejaculação precoce;
  • Ajuda a obter mais prazer para você e sua parceira;
  • Aumenta a produção de testosterona;
  • Aumenta a produção de esperma;
  • E muito mais.

Existem inúmeras outras vantagens, ma você já entendeu a mensagem que eu quis passar.

O produto realmente é uma ótima escolha para você que está querendo combater problemas relacionados a este.

E os efeitos Colaterais?

O Big Size não causa efeitos colaterais.

Ambos os produtos prometem e realmente cumprem esse quesito. Porém, o melhor produto de fato, é o Big Size, já que o Androzene não trouxe nenhum benefício para meu marido, mesmo usando durante um bom tempo.

Depoimentos de quem já usou:

 

 

Como fazer pedido com desconto?

Quero agradecer por ter lido até aqui. E se ainda tiver alguma dúvida, basta deixar um comentário que eu irei lhe responder o mais rápido possível.

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Vou deixar o link logo abaixo:

 

 

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🥇 14 Receitas de Molho Branco Light 🤔

 Você gosta de molho branco? Ele é um dos queridinhos da gastronomia brasileira. Pesquisas indicam que o molho branco é o segundo mais consumido em nível nacional, perdendo apenas para o consumo de molho vermelho, com ou sem carne.

O molho branco como conhecemos também tem outro nome, chamado de Molho Bechamel. O problema do molho branco como conhecemos é que ele e notoriamente mais pesado.

O motivo é simples: ele é muito usado em receitas como lasanha, penne, spaghetti, cannelloni, ravioli, capeletti, panqueca e muitos outros tipos de de massa.

Estamos convencidos de que você é deste molho, mas se quer manter sua dieta é importante ler este texto para não acabar consumindo molho branco de qualquer jeito e engordando ok? Molhos brancos vem e vão mas a barriga fica! E se você não pode se dar a este luxo, leia este artigo até o final. Ainda dá para fazer isso para o almoço hein?

  1. Receita de molho branco light

Você vai precisar de::

  • 1 copo de leite desnatado;
  • 1 colher de sopa de cebola picada;
  • 1 ovo;
  • 1 colher de sopa de margarina light;
  • 1 colher de sopa de farinha de trigo;
  • Sal a gosto;
  • Pimenta do reino branca a gosto. 

Como preparar a receita?

Junte o leite, ovo e farinha no liquidificador e bata até ficar tudo igual. Doure a cebola na margarina em uma frigideira, adicione os outros alimentos: batidos e mexa em fogo médio até começar a ferver. Tempere com sal e pimenta do reino branca a gosto. Sirva em seguida ainda quente.

  1. Receita de molho branco light sem manteiga

Você vai precisar de::

  • 2 colheres de sopa de amido de milho;
  • 300 ml de leite desnatado;
  • 1 colher de chá de noz-moscada ralada;
  • Sal a gosto;
  • Pimenta do reino branca a gosto. 

Como preparar a receita?

Pegue o amido de milho e misture com o leite em uma panela em fogo brando e mexa até ficar mais grosso . Tempere com sal, pimenta e noz moscada. Desligue e sirva em seguida.

  1. Receita de molho branco light com iogurte

Você vai precisar de::

  • 2 colheres de sopa de requeijão light;
  • 140ml de iogurte desnatado;
  • ½ colher de chá de sal;
  • 1 colher de sopa de queijo parmesão ralado light;
  • Noz moscada a gosto;
  • Pimenta do reino a gosto. 

Como preparar a receita?

 Leve todos os alimentos ao fogo baixo, exceto o parmesão. Tempere a gosto. Mexa o creme até obter uma mistura mais consistente. Sirva em seguida ainda quente com parmesão ralado por cima.

  1. Receita de molho branco light com creme de leite

Você vai precisar de::

  • 1 xícara de leite desnatado;
  • ½ xícara de creme de leite light;
  • 1 colher de sopa amido de milho;
  • 2 dentes de alho amassados;
  • Sal a gosto;
  • Pimenta calabresa a gosto;
  • Noz moscada a gosto.

Como preparar a receita?

Em uma panela refogue o alho, depois adicione o amido de milho, o leite e os outros alimentos com exceção do creme de leite. Adicione os temperos. Mantenha em fogo baixo e mexendo bastante até formar um mingau mole. Depois adicione o creme de leite, mexa bem e desligue antes que comece a ferver. Sirva em seguida.

  1. Receita de molho branco light com manjericão 

Você vai precisar de::

  • 2 colheres de sopa de requeijão light;
  • 140ml de iogurte desnatado;
  • ½ colher de chá de sal;
  • Noz moscada a gosto;
  • Pimenta do reino a gosto;
  • Manjericão fresco a gosto.

Como preparar a receita?

Leve todos os produtos ao fogo baixo, exceto o manjericão. Tempere a gosto. Mexa o creme até obter uma mistura mais consistente. Sirva em seguida ainda quente com as folhas de manjericão por cima.

  1. Receita de molho branco light com alecrim

Você vai precisar de:

  • 2 colheres de sopa de requeijão light;
  • 140ml de iogurte desnatado;
  • ½ colher de chá de sal;
  • Noz moscada a gosto;
  • Pimenta do reino a gosto;
  • Alecrim a gosto.

Como preparar a receita?

Leve todos os ingredientes ao fogo baixo. Tempere a gosto com o alecrim, noz moscada e pimenta. Mexa o creme até obter uma mistura mais consistente. Sirva em seguida ainda quente.

  1. Receita de molho branco light com brócolis

Você vai precisar de::

  • 2 colheres de sopa de requeijão light;
  • 140ml de iogurte desnatado;
  • ½ colher de chá de sal;
  • Noz moscada a gosto;
  • Pimenta do reino a gosto;
  • 1 xícara de brócolis picados.

Como preparar a receita?

Cozinhe o brócolis no vapor até ficar al dente. Reserve. Quando estiverem frios pique em pedaços. Leve todos os alimentos ao fogo baixo, inclusive o brócolis. Tempere a gosto. Mexa o creme até obter uma mistura mais consistente. Sirva em seguida ainda quente.

  1. Receita de molho branco light com palmito

Você vai precisar de::

  • 2 colheres de sopa de requeijão light;
  • 140ml de iogurte desnatado;
  • ½ colher de chá de sal;
  • Noz moscada a gosto;
  • Pimenta do reino a gosto;
  • 1 xícara de palmito picado.

Como preparar a receita?

Leve todos os alimentos juntos no fogo baixo, inclusive o palmito picado. Tempere a gosto. Mexa o creme até obter uma mistura mais consistente. Sirva em seguida ainda quente.

Veja aqui: Receitas Leves para o Jantar. Leia mais!

  1. Receita de molho branco light com cogumelos

Você vai precisar de::

  • 2 colheres de sopa de requeijão light;
  • 140ml de iogurte desnatado;
  • ½ colher de chá de sal;
  • Noz moscada a gosto;
  • Pimenta do reino a gosto;
  • 1 xícara de champignon cortado em fatias.

Como preparar a receita?

Leve todos os ingredientes ao fogo baixo, inclusive o champignon fatiado. Tempere a gosto. Mexa o creme até obter uma mistura mais consistente. Sirva em seguida ainda quente. 

  1. Receita de molho branco light com azeitonas

Você vai precisar de:

  • 2 colheres de sopa de requeijão light;
  • 140ml de iogurte desnatado;
  • ½ colher de chá de sal;
  • Noz moscada a gosto;
  • Pimenta do reino a gosto;
  • 1 xícara de azeitonas verdes picadas.

Como preparar a receita?

Leve todos os ingredientes ao fogo baixo, inclusive a azeitona picada. Tempere a gosto. Mexa o creme até obter uma mistura mais consistente. Sirva em seguida ainda quente. 

  1. Receita de molho branco light com milho

Você vai precisar de::

  • 2 colheres de sopa de requeijão light;
  • 140ml de iogurte desnatado;
  • ½ colher de chá de sal;
  • Noz moscada a gosto;
  • Pimenta do reino a gosto;
  • 1 xícara de milho verde escorrido.

Como preparar a receita?

Leve todos os alimentos cortadinhos ao fogo baixo, inclusive o milho verde. Tempere a gosto. Mexa o creme até obter uma mistura mais consistente. Sirva em seguida ainda quente.

  1. Receita de molho branco light com leite de amêndoas

Você vai precisar de:

  • 200ml de leite de amêndoas;
  • 1 colher de amido de milho;
  • 1 colher de azeite de oliva;
  • Sal a gosto;
  • Pimenta do reino a gosto;
  • Orégano a gosto.

Como preparar a receita?

Leve todos os alimentos ao fogo baixo. Tempere a gosto. Mexa o creme até obter uma mistura mais consistente. Sirva em seguida ainda quente. 

  1. Receita de molho branco light com cream cheese

Você vai precisar de:

  • 1 colher de sopa de farinha de trigo;
  • 1 xícara de chá de leite desnatado;
  • 2 colheres de sopa de cebolinha picada;
  • 1 colher de sopa de azeite;
  • ½ xícara de chá de cream cheese light;
  • 1 dente de alho amassado;
  • Pimenta do reino a gosto;
  • ¼ colheres de chá de sal.

Como preparar a receita?

Leve todos os ingredientes ao fogo baixo. Tempere a gosto. Mexa o creme até obter uma mistura mais consistente. Sirva em seguida ainda quente. 

  1. Receita de molho branco light com ervilha

Você vai precisar de::

  • 2 colheres de sopa de requeijão light;
  • 140ml de iogurte desnatado;
  • ½ colher de chá de sal;
  • Noz moscada a gosto;
  • Pimenta do reino a gosto;
  • 1 xícara de ervilha orgânica.

Como preparar a receita?

Leve todos os ingredientes ao fogo baixo, inclusive a ervilha. Tempere a gosto. Mexa o creme até obter uma mistura mais consistente. Sirva em seguida ainda quente.

Para voltar ao início, clique aqui.

🥇 NEUROVIT FUNCIONA → Anvisa, Bula, Preço e Onde Comprar 🤔

Neurovit é um suplemento que capacita qualquer pessoa a elevar a sua inteligência, velocidade de raciocínio e ter outros diversos benefícios cognitivos.

A memória, por exemplo, é estimulada em mais de 123% com o uso do Neurovit segundo estudos realizados recentemente.

Nesse post quero falar sobre esse produto que ficou, durante muito tempo, no poder de poucas pessoas nos Estados Unidos e hoje está disponível a todos os brasileiros! Quero dar detalhes, ainda, sobre os resultados que eu mesmo tive fazendo o uso.

ATENÇÃO: Para comprar de forma segura e confiável acesse o SITE OFICIAL do Produto CLICANDO AQUI

NEUROVIT POR QUE UTILIZAR?

No mundo atual, quem falar que tem tempo para realizar tudo aquilo que tem mais vontade durante o dia a dia, está, na maioria das vezes, mentindo.

Ter foco com o excesso de informações que temos hoje em dia é uma batalha constante, e sim, com o Neurovit tudo isso fica muito mais fácil. Veja abaixo os benefícios que o suplemento lhe traz logo na primeira semana:

  • Aumento de concentração;
  • Capacidade de fazer mais em menos tempo;
  • Capacidade de entender melhor tudo o que você precisa saber;
  • Facilidade de recuperação de dados no cérebro;
  • Melhoria de até 123% na sua memória de curto e de longo prazo;
  • Foco diferenciado.

Com esses benefícios, qualquer pessoa pode sair beneficiada e iniciar uma transformação em sua vida. E, é claro, algumas pessoas podem se sair ainda melhor ao optar por um nootrópico (fórmula que aumenta a inteligência), que são os grupos de:

  • Estudantes;
  • Profissionais autônomos;
  • Pessoas que trabalham utilizando o intelecto;
  • Pessoas que precisam passar em concursos e provas de concorrência acirrada.

Dito isto, abaixo quero mostrar os mecanismos de ação e detalhar completamente esse suplemento que é capaz de transformar vidas!

COMO O NEUROVIT FUNCIONA?

O funcionamento do suplemento é complexo e dificilmente poderia explicar cada reação química que gera o efeito do Neurovit. No entanto, falarei por cima do que cada um de seus ingredientes gera, a fim de que cada pessoa que comprar saiba exatamente o que está tomando e os benefícios que podem esperar da fórmula.

  • Vitaminas C, D, A, B1 e K

São vitaminas complexas e que seu corpo necessita em boas quantidades. No Neurovit você passa a ter todos esses itens em excelente quantidade diariamente, melhorando sua saúde cerebral e dando suporte para a próxima etapa.

  • Betaína

É uma substância que aumenta a potência cerebral rapidamente, trazendo foco imediato (desde que a saúde cerebral esteja em boas condições). Trata-se de um dos principais componentes da avançada fórmula do Neurovit.

  • Colina

Fortalecer a mielinização cerebral é uma forma de proteger seus neurônios e evitar a morte dos mesmos. Boas doses de colina atuam nessa proteção e favorecem a expulsão de substâncias tóxicas ao cérebro.

Todos esses ingredientes juntos e na dosagem correta (2 a 3 vezes por dia) fazem com que o Neurovit capacite qualquer pessoa a atingir a alta performance e uma facilidade muito maior para conquistar objetivos.

Sua inteligência passa a aumentar logo na primeira semana, o pensamento ganha forma e maior qualidade, a capacidade de imaginar situações e cálculos complexos aumenta, você passa a lembrar de tudo!

 Experimente Agora!

GARANTIA

Uma das coisas que me atraiu no produto,  foi a opção de garantia para os clientes que compram o produto.

Ter 30 dias para comprovar os resultados foi uma experiência incrível. E, conforme o esperado, eu realmente não precisei acioná-la, mas poderia receber todo o meu dinheiro de volta se eu não gostasse.

Isso facilita tudo e desinibe milhares de pessoas que querem investir no produto mas não têm certeza se o resultado será como o esperado.

ONDE COMPRAR?

Para comprar o suplemento correto e evitar falsificações, você deverá acessar o site oficial do produto. Para tal, basta clicar no botão abaixo e acessar o único site que vende o Neurovit na internet.

O grande diferencial deste produto está em sua fórmula poderosa de ação nootrópica. Além disso, o produto é desenvolvido a partir de elementos 100% naturais que não prejudicam em nada a sua saúde física, muito menos menos mental.

Antes de continuar lendo o post, pare um minuto e se imagine produzindo até 10 vezes mais em seu trabalho ou até mesmo aprendendo com mais facilidade na escola. Acredite, com Neurovit você pode alcançar estes objetivos!

NEUROVIT MERCADO LIVRE

Devido a falsificações de concorrentes e a alta demanda do produto no mercado brasileiro, a venda de Neurovit está disponível apenas pela internet no site oficial, desta maneira não recomendo a compra através de sites como o Mercado Livre entre outros.

Já dentro do site oficial, você poderá realizar uma compra segura e prática.

 Experimente Agora!

E como já mencionei, a empresa produtora lhe oferece ainda a opção de reembolso. Então, não há porque se preocupar com o que está sendo investido no produto nem mesmo adquirir o mesmo em outras fontes nada confiáveis.

O NEUROVIT REALMENTE FUNCIONA?

Confesso que antes de comprar, eu estava na dúvida. Não sabia se funcionaria ou não, mas eu tinha 30 dias de garantia né? Então resolvi experimentar.

E hoje posso dizer que sim, ele funciona (e funciona muito bem). Meia hora depois de ter tomado pela primeira vez, senti que a minha visão estava mais nítida e com cores mais fortes.

Era algo realmente impressionante, meus pensamentos fluíam como nunca. Sim, esse é o famoso efeito do Neurovit!

O meu veredito é que o suplemento funciona sim. Inclusive, já recomendei para os meus amigos que usam demais a cabeça no trabalho.

Fiquei sabendo que algumas pessoas que fizeram concurso ano passado já tinham importado produtos como esse, mas eu não sabia que os efeitos seriam tão rápidos assim.

COMO TOMAR?

Para tomar o produto corretamente, você deve consumir duas cápsulas toda manhã. Com isso, você passa a ter resultados já no primeiro dia.

COMO POTENCIALIZAR O EFEITO?

Andei dando uma boa pesquisada e descobri que, se você quiser potencializar os efeitos do Neurovit, você pode tomá-lo em jejum pela manhã, junto a um copo de café sem açúcar.

Os resultados vão ser ainda melhores e irão durar por muito mais tempo

QUANTOS COMPRIMIDOS VEM NUM FRASCO?

São 60 cápsulas por frasco, equivalentes a um mês de tratamento tomando 2 por dia. Se você utiliza sono polifásico ou outro artifício de produtividade, essa dosagem certamente durará um pouco menos.

EM QUANTO TEMPO CHEGARÁ EM MINHA RESIDÊNCIA?

O produto chegará até a sua casa em, no máximo, 15 dias. Aqui em SP o produto chegou em 3 dias corridos em casa, com a embalagem lacrada, discreta e com tudo em ordem.

EFEITOS COLATERAIS

O produto é composto de itens naturais, que apenas darão o suporte e a energia para que seu cérebro produza em seu máximo. Ele não possui nenhum efeito colateral.

NEUROVIT PREÇO: QUANTO CUSTA?

Neurovit é vendido em diferentes kits confira abaixa o desconto aplicado para cada kit, repare que o desconto é progressivo, quanto mais frascos você comprar mais baratos eles ficam.

TRATAMENTO BÁSICO DESCONTO DE 0%

TRATAMENTO POPULAR DESCONTO DE 50%

TRATAMENTO RECOMENDADO DESCONTO DE 70%

 

CONCLUSÃO

 

Espero de coração ter ajudado você de alguma forma, Beijos da Val.

🥇 Glifage Emagrece Mesmo?🤔

A fama de um emagrecedor que funciona de verdade é grande, mas será que Glifage funciona mesmo? Bom, para começar ele não é um remédio para emagrecer. Sendo indicado para diabetes do tipo 2, a consequência do uso é o emagrecimento.

Entretanto, o que os pacientes que usam Glifage sabem é que ele emagrece. A pergunta é: a que preço?  Você sabe todos os efeitos colaterais deste produto? Sabe se ele não está tendo um efeito contrário? Saiba aqui.

Como age o Glifage no organismo?

A composição base deste remédio é o cloridrato de metformina que visa tratar diabetes diminuindo o excesso de açúcar no sangue.

Então, os efeitos deste remédio são três. Em primeiro lugar, o Glifage torna as células mais aberta a receberem insulina, melhorando a eficiência desse hormônio e promovendo o consumo da glicose pelas células. Além disso, o Glifage provoca uma diminuição dos níveis de glicose no sangue ao retardar a sua absorção no intestino, bem como a sua síntese no fígado.

Glifage emagrece mesmo?

Via de regra a diabetes tipo 2 é está relacionada à obesidade. Isso acontece simplesmente pelo fato de o paciente estar sofrendo com os excessos de insulina no sangue. E por isso o corpo tende a reagir à resistência das células produzindo mais e mais insulina. Até aqui tudo bem, mas a um dos efeitos colaterais da insulina é estimular a gordura gerando excesso de peso e outras doenças.

Então sim, Glifage emagrece pois rompe com estes mecanismos. As células ficam mais aberta à insulina, o corpo precisa deixa de produzir tanto.

Os efeitos disso são: menos gordura e menos fome. O que por si só, já é um milagre. Além disso, a perda de peso é amplamente beneficiada pela síntese e pela absorção lentas da glicose, uma vez que níveis excessivamente altos de glicose estimulam intensamente o ganho de peso.

Glifage Emagrece mesmo que eu não seja diabético?

Antes de qualquer coisa,  é importante saber que este remédio não é feito para emagrecer. Ele trata diabetes e é este o seu objetivo final. Vale dizer também que o emagrecimento visto nos pacientes não é muito intenso, o que gera muitas dúvidas sobre a real origem destas perdas de peso, pois os diabéticos se não comem quase nada.

Então, o fato é que ele emagrece pessoas que tem diabetas. As que não tem podem sofrer desapontadas com essa situação, mas ainda acima do peso.

A alternativa mais lógica para emagrecer é através de uma dieta. Se você reduzir o consumo de açúcar e carboidrato, conseguirá diminuir a glicose.

Veja aqui: Dieta sem Glúten. Leia Mais 

Contraindicações e Efeitos Colaterais do Glifage

O Glifage é contraindicado:

  • Enquanto grávida e lactante;
  • É contraindicado para pacientes que lidam com insuficiência renal;
  • É contraindicado para pacientes que estão desidratados por diarreias e vômitos;
  • Pacientes que tem insuficiência cardíaca não devem consumir este medicamento;

Já em relação aos efeitos colaterais do Glifage são numerosos. Casos de náuseas, vômitos, diarreias e gases são muito comuns, seguidos pela dor de cabeça e por distúrbios do paladar. Bem mais raros são casos de hipoglicemia e de diminuição da absorção de vitamina B12, bem como de irritações na pele e de hepatite.

A acidose lática, fenômeno no qual os músculos apresentam fraqueza e mal funcionamento, também é um efeito colateral raro e bastante perigoso. Recomenda-se, além disso, extrema cautela quanto a interações com outros medicamentos. Para evitar esse perigo, o aconselhamento de um médico é indispensável.

Overdose de Glifage

Felizmente, o uso de Glifage é amplamente seguro quanto à dose. O seu princípio ativo, o cloridrato de metformina, se mostrou seguro em doses de até 85g, sem verificação de hipoglicemia. Nesses casos, há somente o perigo da acidose lática, que requer tratamento hospitalar emergencial.

Em todo caso, doses elevadas não são recomendadas, cabendo a um médico determinar a dosagem correta a ser rigorosamente obedecida.

Agora que você já sabe quais são os efeitos colaterais deste medicamento, que tal ver dietas que vão realmente te ajudar a emagrecer, como as que vão te mostrar neste vídeo?

Quer ler mais sobre este assunto? Clique aqui.

🥇 O Que São Radicais Livres? 🤔

Câncer, envelhecimento precoce, Parkinson, Cataratas, Alzheimer, Degeneração macular, infarto, derrames e mais de 50 outras doenças são causadas pelos Radicais Livres. E o pior? Você nem sabe o que é isso.

As pessoas falam sobre radiciais livres o tempo todo, mas não sabem dizer o que eles são. Conhecem algumas das doenças, mas não sabem como evita-las.

Portanto se você está lendo este texto para saber o que são radicais livres, você está no lugar certo. Mais do que apenas te dizer o que são, vamos te ensinar como acabar com eles. Bora lá?

O que são Radicais Livres?

Antes de falar sobre isso a gente vai ter que entrar um pouco em química. Basicamente, os átomos são partículas compostas núcleo, prótons, elétrons e nêutrons. O número de prótons (partículas positivas) é sempre igual ao número de elétrons (partículas negativas).

Os radicais livres são átomos que tem um número ímpar de elétrons e que são criados quando o oxigênio reage com as células.

E por que eles são ruins para o corpo? Eles são muito instáveis e violentos. Então o que eles fazem é roubar elétrons de outros átomos perfeitos para ganhar estabilidade. E é assim que os radicais livres vão roubando átomos perfeitos.

Quando não tratado, isso gera uma reação em cadeia que, pode causar danos fatais às células vivas.

Os radicais livres são formados por processos metabólicos normais ou por situações externas, como raios x, ozônio, fumo, poluição do ar e substâncias químicas.

Veja aqui: Sucos antioxidantes e emagrecedores. Saiba Mais!

O que os radicais livres causam?

Quando há um desequilíbrio entre a quantidade de radicais livres e antioxidantes no corpo, o resultado é a condição chamada estresse oxidativo.

Essa condição está associada a danos a várias espécies moleculares, entre elas lipídios, proteínas e ácidos nucleicos. Esse tipo de estresse pode ocorrer em tecidos com ferimentos causados por traumas, infecção, ferimentos de calor, hiperóxia, toxinas e excesso de exercícios.

Doenças como câncer, assim como os efeitos colaterais da radiação e quimioterapia, e complicações em doenças como diabetes mellitus, doenças nos olhos relacionadas à idade e doenças degenerativas como Mal de Parkinson são ligadas aos radicais livres.

O excesso de estresse oxidativo também pode causar a oxidação de proteínas e lipídios, o que é associado a mudanças de estrutura e função.

Qual a relação entre os radicais livres e o envelhecimento?

Um dos efeitos mais visíveis dos radicais livres no corpo é o envelhecimento. Muitos estudos demonstram o papel dos radicais livres no processo de envelhecimento.

Quando ocorre a reação em cadeia na formação de radicais livres, pode ocorrer o ligamento cruzado de DNA, que leva a vários efeitos do envelhecimento.

Além disso, a oxidação de moléculas de proteínas e lipídios pode levar a rugas. A oxidação do LDL, o colesterol bom, causada pelos radicais livres, leva à formação de placas nas artérias, causando doenças cardíacas e derrames. Assim, os radicais livres são considerados importantes na origem de muitas doenças crônicas ligadas ao envelhecimento.

Exercícios podem aumentar os radicais livres?

Foi comprovado durante estudos que a prática de exercícios aumenta a quantidade de radicais livres no corpo, devido à utilização maior de oxigênio.

Para entender os riscos de danos a músculos e outros tecidos do corpo em atletas e pessoas que praticam exercícios regularmente, cientistas mediram os resultantes das reações dos radicais livres no corpo de atletas.

Os resultados mostraram que, embora os exercícios aumentem a produção de radicais livres, eles também melhoram a resposta do corpo aos antioxidantes, fazendo com que o equilíbrio seja mantido e que os radicais livres não sejam capazes de causar danos ao corpo.

Porém, os resultados também mostraram que nos casos, por exemplo, de pessoas que são sedentárias durante a semana e fazem exercícios nos finais de semana, o corpo continua tendo a mesma resposta aos antioxidantes, de forma que os danos às células e tecidos podem ocorrer devido ao número maior de radicais livres.

Como combater os radicais livres?

A melhor forma de combater os radicais livres é ingerindo alimentos ricos em antioxidantes, moléculas que interagem com os radicais livres e quebram a reação em cadeia antes que eles causem danos a moléculas importantes para o corpo.

Os principais antioxidantes necessários ao corpo são a vitamina E, que está presente em castanhas, sementes, óleos vegetais e de peixe, grãos integrais, cereais fortificados e damasco; vitamina C, presente em frutas cítricas, pimenta verde, repolho, espinafre, brócolis, couve, melão cantaloupe, kiwi e morangos; e betacaroteno, presente em fígados animais, gema de ovo, leite, manteiga, espinafre, cenoura, abóbora, brócolis, inhame, tomate, melão cantaloupe, pêssego e grãos.

Outros alimentos ricos nesses e em muitos outros antioxidantes são chá verde, chá preto, chá mate, feijão, mirtilo, cranberry, amora, alcachofra, framboesa, maçã, cereja, ameixa preta, etc.

Uma dieta equilibrada com 5 a 7 porções diárias de frutas e vegetais deve ser o bastante para te oferecer a quantidade de antioxidantes que você precisa.

Gostou do texto? Vamos ver este vídeo sobre o combate aos radicais livres?

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🥇 6 Dicas Para Manter a Higiene na Academia 🤔

Quando pensamos em higiene, de uma coisa temos certeza: a academia pode não uma referência de limpeza, não é?

Pense: em apenas um dia várias pessoas usam os mesmos aparelhos.Todos eles suados e dividindo os aparelhos entre as atividades com outras pessoas suadas.

Academias sempre ficam fechadas e acabam fechadas e gerando bactérias enquanto as pessoas precisam dividir banheiro e vestiário com os demais.

De fato você já entendeu que a academia não é tão limpinha assim, certo? Mesmo que você tenha um amigo que jure cuidar da higiene, as pesquisas mostram que não é bem assim. Quer descobrir se ele está mentindo? Leia este artigo até o final!

Pesquisa britânica revela maus hábitos em academia

Uma pesquisa britânica realizada por uma empresa da área de saúde identificou que a maior parte dos alunos de academia não mantém hábitos de limpeza diários como dizem fazer.

De acordo com os dados obtidos, 74% das pessoas de academia que foram entrevistados afirmaram que:

  • Já viram algum colega de atividade que não secou um aparelho sujo de suor depois de usar;
  • 49% dessas pessoas confessaram já ter utilizado uma garrafinha de água, toalha e algum artigo de higiene pessoal que não era deles;
  • 18% admitiu já ter ido a academia mesmo estando doente;
  • 16% informou que não tem o hábito de lavar as roupas de academia entre os treinos.

A falta de higiene foi e sempre será um motivo para doenças. E na academia não seria diferente.

Manter a higiene em dia que você se exponha a germes que causam doenças como resfriado, gripe, norovírus, frieira e infecções de pele.

Portanto, afim de manter a higiene e cuidar da sua saúde, pensamos em uma lista com hábitos que você pode ter no seu dia a dia para melhorar o seu desempenho sem acabar com a sua saúde. Aí vão!

1. Escolha bem a sua garrafinha de água

Se você já sabe que garrafinhas de água não devem ser compartilhadas, ponto positivo para você!

Entretanto, o modelo que você escolhe para guardar água também tem um papel importante em relação a quantidade de germes que você acaba colocando dentro do seu corpo.

Portanto fique atento: garrafinhas de plástico não são recomendadas pois retém bactérias. Sendo que o modelo mais indicado são as garrafinhas de metal.

Para fazer a limpeza, basta utilizar água quente e detergente líquido. Também é importante não dividir a garrafinha com ninguém e tomar cuidado para que nenhum colega a pegue sem que você perceba.

2. Use álcool nas suas mãos e nos aparelhos

Você sabia? Atividade física não é só dentro da Academia! Leia Mais.

3. Cuide da limpeza da sua bolsa de academia

Se você tem o hábito de jogar as roupas e o tênis usado durante o treino dentro da bolsa de qualquer jeito e não limpa eles com frequência, você está levando para casa um pacote completo de fungos.

Algo simples que vai resolver este problema: antes de colocar sua roupa suja e tênis usado no treino na bolsa, coloque eles dentro de um saco plástico e chegando em casa, leve tudo direto para lavanderia.

Outra dica importante é tentar criar o hábito de limpar a bolsa ao menos uma vez por semana e assim evitar o acúmulo de fungos, germes e bactérias nela.

4. Não esqueça dos chinelos no vestiário 

O básico tem que ser lembrado: se você precisa tomar banho na academia, não ponha os seus pés direto no chão do boxe. Muitas pessoas usam ele todos os dias e a variedade de germes presente nos vestiários é imensa.

A dica simples é usar um chinelo de dedos para tomar banho e circular no vestiário. E claro, cuide para manter o chinelo usado no banho limpo e seco, pois molhados e úmidos eles podem te contaminar.

Para limpar bem os chinelos da academia a dica é essa: prepare uma solução com alvejante e mergulhe o calçado dentro de vez em quando.

5. Não vá para a academia quando estiver doente

Você está com gripe? Pegou um resfriado? Tire um dia de folga e não vá a academia, ainda que você pense que consegue aguentar malhar.

Os motivos são simples: você está ruim de saúde e se expor a mais germes não vai ajudar. E as pessoas da academia não precisam pegar sua gripe, não é?

E se você estiver com uma ferida aberta na pele, espere até que ela sare para voltar a academia. Se não fizer isso, você também corre o risco de se infectar ou de infectar algum aparelho no qual você venha a treinar.

6. Cuidado com as banheiras de hidromassagem 

Assim como os outros, as banheiras de hidromassagem são compartilhadas por muitas pessoas diferentes, e as vezes são usadas por mais de uma pessoa.

Então, se você está com algum problema de saúde e acha que precisa cuidar disso antes, faça isso. Se não os problemas podem até aumentar dependendo da situação.

Assim você evita o risco de transmitir bactérias aos outros membros da academia e de se contaminar com outros germes que possam estar presentes na banheira.

Gostou do texto? Que tal ver este vídeo sobre cuidados que você precisa ter na academia?

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🥇 9 Dicas de Treino Para Emagrecer e Atingir Definição Muscular 🤔

A forma como você treina treina com os pesos faz uma grande diferença na quantidade de calorias que você consegue queimar! Por isso, da próxima vez que for para a academia, lembre-se destas dicas para definição muscular antes de começar a suar a camisa! VEEEM MONXXTROOOOO!

1. Use Carnitina para Aumentar a Queima de Gordura

Este é um composto muito parecido com os aminoácidos comuns e é crucial na eliminação de gordura corporal. O processo é simples: ele conduz a gordura para a mitocôndria da célula, e lá ela é eliminada. Pesquisas confiram que que consumir carnitina na dieta é capaz de maximizar a queima  de gorduras. Então, use de 1 a 2 gramas de carnitina na forma de L-carnitina, L- carnitina L-tartrato ou glicina propionil L-carnitina por dia.

2. Não Tenha Medo de Pegar Pesado

Os Cientistas da Universidade Norueguesa de Esportes e Educação Física (Oslo) analisaram diversos estudos e pesquisas, chegando a descobriram que o melhor treino para emagrecer e ao mesmo tempo atingir definição muscular é usando os pesos mais pesados e fazendo exercícios com menos repetições. A grande maioria das pessoas acredita que precisa treinar com repetindo mais os exercícios para mais definição muscular, mas a verdade é que você precisa de mais peso maximizar a queima de calorias e gordura quando não estiver na academia.

3. Saiba o Momento de Pegar Leve

Ok, eu acabei de falar para você não ter medo de pegar pesado, mas é importante de igual modo que você saiba a hora de pegar leve. Veja: se o seu foco é emagrecer ao invés de ganhar massa muscular, é mais rápido atingir este objetivo  fazendo repetições. Os movimentos repetitivos queimam mais calorias durante o treino, ao menos é isso que afirma a pesquisa feita em 2017 pelos especialistas da Faculdade de Nova Jersey (Ewing) no encontro anual da Associação de Condicionamento e Força Nacional. Então, mude o seu treino sempre que for necessário, variando os movimentos de forma a nunca ficarem iguais demais por muito tempo.

4. Descanse Menos Entre as Atividades

As pesquisas nos mostram que as pessoas que descansam 30 segundos entre as séries de supino, queimam quase 50% a mais de calorias do que aqueles pessoas que fazem intervalos de 3 minutos. Afim de aumentar a perda de peso e a maximizar a definição muscular, mantenha-se sempre em movimento e nunca descanse mais de 1 minuto entre séries.

5. Seja Livre para Escolher Seus Pesos

Em uma pesquisa, os especialistas descobriram que usar pesos livres, ainda mais em movimentos que precisam se utilizar de múltiplas articulações do corpo, como o agachar, atinge uma maior definição muscular em pouco tempo em relação aos exercícios parecidos feitos em máquinas como o leg press. A diferença pode estar devido ao grande número de músculos que necessitamos para nos estabilizar enquanto praticamos os exercícios, e isso se deve ao fato de estarmos usando diversos pesos diferentes e de nossa escolha.

6. Aumente a Velocidade do Nada

Cientistas da Universidade de Ball State (Muncie, Indiana) afirmam que começar a fazer repetições rápidas e explosivas sem que o seu corpo espere, é capaz de queimar mais calorias do que as repetições controladas e mais lentas, que você faz rotineiramente na academia. O motivo é simples: as fibras de rápida contração muscular têm uma eficiência energética menor do que suas contrapartes de contração lenta, por isso elas queimam mais combustível durante os exercícios.Ou seja: enquanto lê este texto, faça 100 polichinelos! Vamos! GO GO GO!

8. Abuse do Treino Negativo

Em estudo recente, sujeitos que fizeram de um treino de repetições negativas com 3 séries de supinos e agachamentos aumentaram seus níveis de GH em quase 4000%. A fase negativa do treino é aquela em que você não está fazendo força positiva para puxar ou empurrar o peso. Por exemplo, no supino, a fase negativa ocorre quando o peso está indo em direção ao seu peito. Sabendo que o GH libera a gordura das células adiposas, usar a as repetições negativas pode ajudar a perder a gordura extra.

Para acrescentar as repetições negativas ao seu exercício para queimar gordura, use um spotter para te dar suporte, e faça de 3 a 5 repetições negativas depois de chegar a falha em uma série comu. Uma outra alternativa é carregar a barra com 120% do seu máximo para uma repetição e com o spotter te ajudando, fazer 5 repetições negativas que levem de 3 a 5 segundos cada para completar.

8. Acredite no Poder da Música

Ouvir música ajuda a aumentar a intensidade dos seus treinos. Os ritmos mais rápidos e pautados te ajudam a emagrecer, e também definir os músculos. Estudos conduzidos pelo Weider  Research Group, apresentados no encontro da National Strength and Conditioning Association relatou que indivíduos que treinavam ouvindo a sua próprua playlist, chegavam a completar 3x mais mais repetições do que aqueles que estavam ouvindo músicas aleatórias do ambiente. Então amigo, aproveita a música pra CRESCER!

 

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🥇 Qual a Melhor Maneira de Tirar as Estrias? 🤔

Você sofre com estrias profundas que se mostram como riscos na pele? Por mais triste que isso pareça, algumas ações podem ser tomadas para reverter este quadro. Infelizmente, não existe nenhum tratamento conhecido para eliminar elas que não seja considerado cirúrgico, mesmo que existam diversos produtos e tratamentos atuais que podem ser encontrados no mercado, eles podem apenas ajudar a clarear as manchas e melhorar a aparência da pele. A forma mais eficiente de lidar com estrias é hidratando a pele e mantendo ela limpa e esfoliada.

Bora ler algo útil que vai te ajudar a se livrar das estrias?

Quais as melhores formas de se prevenir de estrias?

É realmente difícil se livrar das estrias depois que elas aparecem. Contudo, existem algumas coisas que você pode fazer para evitar que elas aumentem. A primeira delas e também uma das mais difíceis para a maior parte das pessoas é evitar o ganho rápido de peso sempre que possível. Isso não deixa com que elas se desenvolvam.

Tarefas diárias importantes que você deve ficar sempre atenta: ter uma dieta saudável e fazer exercícios regulares te ajudam a não sofrer de obesidade ou ganhar peso. Se você está desenvolvendo músculos, tente conquistá-los de uma  forma mais lenta, pois o ganho rápido de massa literalmente rasga a pele com estrias. E se você está num período de ganho de peso, seja por qualquer motivo, o uso de hidratantes ajudam manter a pele macia e a ajudam a ficar mais elástica.

No inicio as estrias ficam um pouco vermelhas, e normalmente vão ficando mais claras com o passar dos dias. Algumas chegam a ter uma tonalidade branca ou rosada e mesmo que seja difícil tirar as estrias completamente sem uma cara cirurgia, a maior parte delas tornam-se muito discretas dentro de alguns meses.

Como me livrar das estrias sem cirurgia?

Pode respirar! Você vai conseguir melhorar a aparência da sua pele com essas dicas maravilhosas! Está pronta? Vamos lá!

  1. Lembre-se de esfoliar a sua pele: o resultado isso vai variar por conta da seriedade da estria e também da sua localização. Quando você remove as camadas de pele que estão mortas, isso ajuda a melhorar a aparência. Então, esfoliar áreas afetadas ajuda muito, ainda mais se forem estrias mais novas. Esfoliações caseiras que utilizam como base aveia ou bicarbonato e produtos comerciais comuns podem ser muito bons para uma esfoliação suave da pele.
  2. Microdermoabrasão: Se esfoliar a pele não melhorar a aparência, um tratamento mais intensivo chamado microdermoabrasão pode ajudar a tirar as estrias. Esse tratamento envolve usar um aparelho que atira pequenas partículas ásperas na pele para remover as camadas superiores. Enquanto a nova pele cresce, a aparência da cicatriz pode melhorar. Alguns estudos sugerem que, se repetida regularmente, a microdermoabrasão pode permitir que o corpo conserte as cicatrizes, como as estrias, que estão mais profundas na pele. No entanto, essa não é uma boa opção para todos, especialmente aqueles com pele sensível.
  3. Cremes e Loções: existe uma variedade realmente grande de cremes e loções que podem te ajudar a melhorar a aparência e qualidade da sua pele. Elas poderão ajuda com que as suas cicatrizes sejam menos evidentes. Prefira os cremes que incluem vitamina C e E podem ajudar hidratar a sua pele e torna-la mais saudável.

Estudos em mulheres grávidas usando cremes que tinham uma combinação de ingredientes, incluindo Gotu Kola, vitamina E, panthenol, elastina, ácido hialurônico e mentol, demonstrou resultados reduzindo a ocorrência e  severidade das estrias. Independentemente da popularidade do tratamento, muitos estudos mostram que cremes contendo manteiga de cacau têm pouco efeito além de hidratar a pele.

Alguns cremes específicos necessitam da autorização de um dermatologista ou ainda outro profissional da área da saúde, como clínico geral. Cremes a base de tretinoina, que contém vitamina A ácida, aumentam a produção de colágeno, que é o que faz a pele flexível. Apenas tome cuidado ao usar estes cremes! Eles podem causar danos a pele se não forem aplicados corretamente, e a tretinoina não deve ser usada por gestantes, gerando riscos para o bebê.

Como funciona a cirurgia para estrias?

Se você já tentou de tudo para acabar com as estrias e tem um dinheiro disponível para gastar com isso, então aproveite estes três tipos de tratamento que podem ser realmente eficazes e até definitivos em alguns casos:

  • Peeling Químico: este tratamento usa ácido para tirar as camadas mais superficiais da pele. Para a maior parte das pessoas, um peeling superficial usando ácido alfa hidróxido ou beta hidróxido é suficiente para homogeneizar o tom da pele, mas não é forte o suficiente para tirar as estrias. Agora, se você optar por fazer um peeling utilizando fenol, que é chamado também chamado de ácido carbólico ou fênico pode ser mais eficaz, já que ele penetra mais profundamente na pele. O problema aqui é que eles são bastante dolorosos, mesmo com o uso de um anestésico. E algo a dizer:  esse tipo de peeling deve ser feito apenas por um profissional médico, pois pode causar cicatrizes e infecção.
  • Recapeamento a Laser: essa é uma das opções mais indicadas antes da cirurgia. Pois diversos tratamentos com laser demonstram sucesso para eliminar as estrias ou ainda melhorar a aparência da pele. Infelizmente este tratamento é caro pra chuchu. A técnica é basicamente essa: o laser penetra na camada superior da pele e estimula o crescimento imediato de novos tecidos na derme, onde as marcas são encontradas. As desvantagens é que este método pode causar alguns hematomas e até mudam a cor da pele, e uma única sessão não chega a ser suficiente, sendo necessária a repetição. 
  • Cirurgia: essa é de fato a  única opção garantida para remover totalmente as estrias. Mesmo que de fato ela não chegue a ser realmente prática e isso varia de onde as marcas estão. Aquelas na parte inferior da barriga podem ser removidas com abdominoplastia, na qual uma porção da pele do abdômen é removida. Se você tem estrias que apareceram por ganhar e perder peso rápido demais, essas as estrias podem ser removidas junto com a pele na cirurgia de remoção da pele em excesso. Esse tipo de tratamento é conhecido por ser muito caro, por exigir mais tempo para recuperação e mais cuidados.

Gostou do texto? Que tal ver este vídeo sobre tratamentos caseiros para estrias?

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🥇 5 Coisas Terríveis Que Você Faz Para Sua Mente Todos Os Dias, Segundo a Ciência 🤔

Você se sente sempre cansado? Qualquer atividade que você faz parece que você está se esforçando ao máximo todos os dias?  Você não consegue ser emocionalmente equilibrado? Até a sua memória está deixando a desejar?

Você pode estar fazendo coisas terríveis para a sua mente, e isso pode estar gerando um uso muito grande da sua capacidade mental. Mas respire: você pode conseguir não usar a sua capacidade cognitiva por inteiro e se sentir muito melhor do que como está!

Aqui estão cinco maneiras cientificamente comprovadas para mudar este quadro e todas as pessoas podem fazer.

1. Não se prive de dormir nunca mais!

Você está dormindo poucas horas por dia? Porque não dormir mais? Você acorda as 6 para fazer tudo em tempo de ir ao trabalho, pega um trânsito de duas horas antes de chegar no lugar e conseguir produzir? Saiba que você está prejudicando o seu cérebro. Se você dorme menos, você arranja mais tempo para se ocupar com coisas que não te ajudarão em nada. Isso poderá afetar sua memória de longo e curto prazo. O Centro de Controle de Doenças dos Estados Unidos considera o problema de sono insuficiente uma epidemia para a saúde pública, relatando que 30% dos adultos americanos dormem menos de seis horas por dia.

2. Não seja uma pessoa multitarefas 

Você sabe como a comunidade científica nomeia as pessoas que não são multitarefas? De pensadores produtivos.

A maior parte das pessoas atualmente adora se dizer ao mundo que são “multitarefas”. E isso faz com que elas sejam respeitadas na maior parte do tempo como pessoas sobrenaturais, como se viver estressado o tempo todo fosse bom para alguém.  É unânime: os estudos científicos mostram que a “multitarefa” reduz a eficiência e desempenho, e o motivo é simples:  o cérebro humano consegue processar mais de uma coisa por vez.

Cerca de 98% da população é fisicamente incapaz de realizar qualquer atividade em conjunto com outra e ser considerado multitarefa. O que faz com que apenas estes 2% da população mundial que realmente conseguem realizar multitarefas inspirem aos outros a serem da mesma forma. Adivinhe? Isso é muito ruim!

Quem se acha multitarefa geralmente se cobra demais para conseguir entregar as coisas em tempo. E isso reduz sua capacidade de pensar organizadamente, e quase sempre confunde severamente a maior parte das pessoas. Além de impedir o trabalho de acontecer naturalmente, ser um homem que faz multitarefas chega a reduzir o QI em 15 nos homens (o que equivale a fazê-lo voltar do MBA em Havard para a mentalidade de uma criança de oito anos).

Já em relação as mulheres, este velho discurso de que elas conseguem fazer várias coisas ao mesmo tempo não se aplica. Mas, elas são melhores nisso sim: perdem apenas 5 pontos de QI, que seria como ir a um dia de trabalho muito cansada. Ou seja: uma coisa de cada vez!

3. Você deveria parar de se estressar agora

Você sabia que viver sob condições de estresse constantes, pode literalmente encolher parte do seu cérebro? Existem diversas pesquisas na área que relacionam a vida cotidiana e o estresse constantemente elevados ao risco do aumento da doença de Alzheimer e também a uma perda de memória, promovendo o envelhecimento precoce.

Então, se você vive estressado, é importante repensar a sua vida, não acha? Porque se continuar dessa forma, antes mesmo de chegar na velhice, vai esquecer de absolutamente tudo.

4. Pare de remoer as coisas! 

Você conhece alguém que fica remoendo o passado como uma vaca que come o capim mais de uma vez? É realmente isso que a ruminação significa: guardar o passado para usar depois. É ficar permanentemente irritado comalgo que já aconteceu, ainda mais se for alguma coisa ruim. Aviso de antemão: este é um caminho sem volta, direto para a terra dos miseráveis de alma.

Se você percebeu que está começando a ter pensamentos negativos de forma repetitiva, ainda dá tempo de mudar a sua história. Comece a criticar as coisas como estão, e saiba analisar os contextos. Você não está sozinho nessa, veja este estudo:

Em um estudo realizado com as pessoas que moravam em São Francisco, Estados Unidos, em 1989 quando houve um grande terremoto, a psicóloga da Universidade de Yale, Susan Nolen-Hoeksema, descobriu que as pessoas que se alto descreviam como “ruminadoras”, apresentaram maiores sintomas de depressão e transtorno de estresse pós-traumático a partir dessa experiência, em relação às “não ruminadoras”.

Então larga essa vontade de ficar preso no passado e siga em frente! A vida é mais do que isso.

5. Não se ocupe o tempo todo

Você se lembra como era a sua vida antes de preencher cada segundo livre com alguma coisa? Você lembra do que fazia quando ficava na fila do correio sem ter um jogo no celular? Ou ainda sem conversar com seus amigos no whats? Ou melhor: você lembra como era difícil e entediante usar a esteira sem a TV colocada na frente enquanto você corria?

Você pode até dizer: a vida era super sem graça nenhuma!

Mas por um único segundo pense:  houve algum tempo na sua vida que você se sentiu menos cansado do que agora? Estudos indicam que você aprende muito mais sobre qualquer coisa, quando consegue estar descontectado do mundo online e diretamente ligado ao meio ambiente, a natureza e seus amigos reais. Isso tudo causa o que chamamos de fadiga cerebral. Um estudo realizado por cientistas da Universidade da Califórnia, em São Francisco, descobriu que quando o cérebro é constantemente estimulado, o processo de aprendizagem é impedido.

Então, se você não é uma máquina, vai precisar de um tempo para se renovar. Deixe de lado os computadores, os celulares, o estresse da vida comum e abra os seus olhos: o tempo voa!

Que tal ver este vídeo sobre formas que você pode diminuir o estresse no dia a dia?

🥇 Comer Muito Tarde a Noite Pode Fazer Mal Para Seu Cérebro 🤔

Você acorda de madrugada, abre a geladeira e pega qualquer coisa para comer porque de repente deu fome? Se atraca num pote de sorvete sem motivo evidente apenas porque precisa encher o bucho ás 2h da manhã? Saiba que isso está mexendo com seu cérebro! Descubra como.

O que comer demais tem a ver com meu cérebro?

O fato inusitado é que especialistas que promovem uma série de estudos com relação ao nosso relógio interno, perceberam que quando comemos em momentos errados, como quando deveríamos estar dormindo, isso influencia negativamente e chega até a afetar a forma como aprendemos e também a nossa memória.

Isso trás um motivo para repensar nossa saúde, ainda mais se você é daquelas pessoas que tem o hábito de levantar para comer algo na calada da noite ou ainda para você que está trabalhando neste horário. Saiba que você está fazendo duas coisas “anormais” para o seu corpo: comer e trabalhar durante a noite.

O que o meu corpo precisa para estar saudável?

A sociedade atual exige que cumpramos horários de trabalho muito longos e diferentes, mas o seu corpo precisa se fixar a um tipo de ciclo que gere alguma rotina afim de estar sempre saudável. “Temos essa ilusão de que é como se fosse possível apertar um botão, e então podemos trabalhar a qualquer horário e comer a qualquer momento”, disse Colwell.

Ele ainda afirma na sequência desta fala, que nossos sistemas biológicos tem suas funções a medida que trabalhamos num um ritmo diário.  Aquele conhecido nosso, o ritmo circadiano, ele segue um ciclo de 24 horas e é o responsável por regular praticamente todo o nosso organismo. E é ele quem faz com que os hormônios se mexam e façam você ir para cama. Então, além de uma rotina de exercícios e de uma alimentação saudável: o seu corpo precisa de uma rotina!

Quais são os cuidados para não atrapalhar o clico do sono?

E é onde chegamos ao título deste texto! É aqui que aquele sanduíche de queijo, mostarda e picles da meia noite entra: comer muito tarde da noite como uma rotina é uma forma de interromper o ciclo sono-vigília. É quase tão ruim como dormir com luzes acesas ou depois de fazer exercícios cardiorrespiratórios antes de dormir. Entendeu como isso é ruim para o corpo?

É tão prejudicial, que as sociedades tradicionais, como a cultura mediterrânica faziam a refeição principal ao meio dia e praticamente não comiam a noite.

Pesquisa revela que quem come muito tarde, pode desenvolver distúrbios mentais

Na pesquisa mencionada,  o pesquisador chefe Colwell e também sua equipe permitiram que um grupo de ratos se alimentassem normalmente, por assim dizer, durante o seu dia ativo. E para o outro grupo de ratos de um segundo grupo eles apenas poderiam comer durante período de sono normal. É importante dizer que todos os roedores comeram a mesma porção de comida e dormiram o mesmo período de tempo: a única mudança é que o segundo grupo em um horário não habitual durante o dia.

Depois de apenas duas semanas, os ratos foram testados, primeiro em um teste de aprendizagem, tentando associar um som específico a um leve choque. Foi aí que deu-se a descoberta: os ratos que comeram quando deveriam estar dormindo ficaram desabilitados da sua capacidade normal de se lembrar das coisas aprenderam. Da mesma forma, eles demonstraram mais problemas no reconhecimento de um novo objeto e também foi possível identificar mudanças no seu hipocampo, a região cerebral responsável pela memória e aprendizagem.

De ratos para humanos: o que isso influencia na sua vida?

De acordo com a pesquisa, nosso cérebro foi projetado para permanecer apenas uma determinada quantidade de horas acordada. Citando o autor:

“Se você sai de férias, não é um grande problema. Mas, por outro lado, se você está em um ambiente de trabalho onde se encontra cronicamente em situações em que o seu relógio interno está sendo desregulado, então você pode começar a ter problemas “, afirmou Colwell.

Então, se você é uma das pessoas que precisam trabalhar em turnos noturnos, saiba que é possível ajustar o seu organismo novo “fuso horário”, desde que você consiga mantendo um cronograma e uma rotina que seu corpo possa associar. Contudo, a grande maioria das pessoas trabalham à noite apenas de segunda a sexta, voltando para a rotina comum aos finais de semana. O que, segundo a pesquisa, é um veneno para o corpo humano. Trabalhos por noturnos têm sido associados à fadiga, depressão, câncer e problemas cardiovasculares.

Portanto, cuide o seu ciclo vigília-sono. Isso vai te fazer bem. E é realmente importante que você pare de comer fora e hora! E se ainda não está convencido sobre, saiba que essas fugidinhas para a cozinha estão associadas a refluxo, dores no estômago e insônia.

Acho que já deu para entender né? Sendo assim, veja este vídeo sobre o que acontece no seu corpo quando você dorme corretamente!

🥇 Maneiras de Como o Banho à Noite Pode Melhorar o Seu Sono 🤔

Você tem sofrido de insônia? As suas noites tem sido realmente difíceis e você tem demorado a pegar no sono todos os dias? Você sabia que o tipo de banho que você toma, influencia diretamente na qualidade do seu sono? Vamos descobrir agora o que você pode fazer para mudar essa realidade e tornar sua noite num verdadeiro sonho? Vamos!

Porque você tem sono?

É bem provável que você ame ter um quarto fresco para ter uma noite de sono tranquila. E isso é realmente importante: dormir de forma aconchegante em um ambiente que te ajude a ser mais livre. Mas e se eu te disser que a temperatura do seu corpo é ainda mais importante para a qualidade do seu sono?

Foi isso que um estudo da conhecida cientista que pesquisa o sono e as suas vertentes, Jessa Gamble, descobriu. Você conhece se lembra do ritmo circadiano? Aquele que, basicamente, estipula o dia como conhecemos a partir do nosso sistema biológico? Então, ele mesmo. Ele está relacionado a nossa temperatura corporal. Ele influência diretamente em como o nosso corpo vai sentir o clima ao longo do dia, regulando assim toda a temperatura.

Quando chega a noite, um tempo antes das pessoas estarem prontas dormir, a resposta natural do corpo é a queda de temperatura. É este movimento que faz com que sejam ativadas outras reações do organismo que nos preparam para dormir bem. Quando isso ocorre, o calor do nosso corpo se esvai através da pele, e é por este motivo que você pode observar que a sua pele fica mais quente durante a noite.

O que um banho quente tem a ver com a qualidade do meu sono?

Você deve estar se fazendo essa pergunta. Tudo bem. Nós entendemos que aparentemente isso não faz sentido, considerando o contexto geral. Contudo, quando o seu organismo se prepara para dormir, geralmente, você não vai dormir na hora que ele aponta. Indo dormir muitas vezes bem mais tarde do que a hora que ele te alertou sobre. É neste momento que entra o poder do banho quente: acordo com a pesquisa, as pessoas que não se retiram para os seus quartos para dormir, perdem a temperatura interna. E então o que deveria ser bom para o seu sono, torna-se verdadeiramente um problema. O banho quente a noite, bem tomado, com perfumes suaves de aveia ou mel, é capaz de regular a temperatura do corpo e de prolongar esse efeito de bem estar, quase que afofando o travesseiro psicológico, como os especialistas dizem.

Então, se você quer ter uma noite de sono mais tranquila, mantenha o seu corpo aquecido. Dessa forma, ao entrar debaixo dos lençóis, você perceberá que esta agradável e o seu corpo descontraído. Agora, você poderá ir para a terra dos sonhos bem mais rápido e tranquilo, enfrentando a insônia sem necessidade de se preocupar com mais nada. E se você está habituado a tomar banho apenas pela manhã, sabia que um pequeno ajuste na sua rotina, poderá fazer verdadeiros milagres por você.

Qual temperatura é ideal para tomar banho a noite?

Você sabe, o banho é um ritual do dia a dia capaz de te devolver o bem estar, a paz interna e até a força. É aquele momento íntimo, entre você e você mesma, que você usa para relaxar, cantar, soltar a voz e perder um pouco do controle. Então, para que você tenha uma rotina ideal é importante conhecer a temperatura ideal para tomar banho, seja pela manhã ou a noite, e entender quais sejam estes benefícios. Assim, você conseguirá potencializar os efeitos do bom banho: alinhando com a sua rotina!

Quais são os benefícios do banho de água fria?

Além de despertar com muita energia, um banho de água fria:

  • Estimula o sistema imunológico.
  • Aumenta o seu estado de alerta.
  • Previne resfriados.
  • Estimula os hormônios antidepressivos.
  • Acelera o seu metabolismo.
  • Refresca a sua mente.
  • Estica a sua pele.
  • Reduz a perda de cabelo.

 

Quais são os benefícios do banho de água quente?

Além de te ajudar a dormir melhor, diminuir seu estresse ele:

  • Relaxa os músculos.
  • Abaixa a tensão corporal.
  • Alivia a enxaqueca.
  • Reduz o inchaço.
  • Reduz a ansiedade.
  • Atua como um descongestionante nasal.
  • Remove toxinas da pele.
  • Abre os poros e limpa a ele.

E agora? Qual tipo de banho se adéqua melhor a sua rotina?

É muito comum na cultura ocidental tomar banho pela manhã, enquanto que é comum na cultura oriental tomar banho pela noite. Os chineses em geral acreditam que um bom banho quente ajuda a relaxar o corpo, a mente e até o espírito. E se você tomar um chá quente ou ainda um leite com canela, vai perceber que o seu sono será ainda mais relaxante.  E você? Como prefere o seu banho? Deixe-nos saber.

Que tal ver um vídeo sobre como melhorar o seu banho no dia a dia?

🥇 Água de Limão com Gengibre Emagrece 🤔

E se você pudesse emagrecer tomando uma bebida que é feita apenas com água, um pouco de gengibre e um pouco de limão? E se eu te dissesse que você pode fazer isso sem usar o liquidificador, apenas misturada os componentes com o auxílio de uma colher ? Você topa o desafio?

Vamos conhecer os benefícios incríveis que o limão com gengibre tem a oferecer!

Água de limão com gengibre emagrece de verdade ou é mentira? 

Veja bem, o simples consumo de água com ou sem limão, com ou sem gengibre antes de você comer, já emagrece! Imagina se ele estiver potencializado com estes dois poderosos termogênicos? As informações são da CNN, e mostram uma pesquisa que foi ao ar no encontro de 2010 da American Chemical Society (Sociedade Americana de Química) e revelou que homens e mulheres que sofrem com obesidade, que consumiram dois copos de água com limão e gengibre antes de cada refeição chegaram a perder uma quantidade de peso 30% maior do que aqueles que apenas não tomaram.

Os resultados indicam que essa mistura age como um saciador o que faz o processo de controlar o apetite muito mais fácil, e você não come mais do que o necessário para viver!

Os benefícios do uso do limão 

Essa fruta azedinha, é na verdade um doce contra a gordura! Ela pode ser uma ótima amiga e uma tremenda fonte de vitamina C. Por sua vez, a vitamina C é se transforma em antioxidante no organismo, a sua ação principal é eliminar os resíduos e toxinas que não fazem bem ao corpo, reduzindo o inchaço abdominal, e evitando a retenção de líquido. Alguns dos benefícios pontuais do limão:

  • Ele é rico em fitonutrientes que tem propriedades antibióticas;
  • Ele é rico em vitamina C capaz de eliminar os radicais livres;
  • Ele ajuda a prevenir doenças cardíacas;
  • Ele fortalece sistema imunológico;
  • Ele ajuda na prevenção e combate ao câncer.

Os benefícios do gengibre

O gengibre por si só promove o efeito de emagrecimento por se tratar de um produto termogênico. Quando falamos de alimentos termogênicos, entende-se que eles elevam a temperatura do seu corpo, e por consequência promovem a aceleração do seu metabolismo, o resultado final é a queima de gordura.

Você sabe o que é perder peso? É o resultado de quando você passa a consumir uma quantidade menor de calorias do que a quantia que você gasta no seu dia a dia. Então, quando falarmos de gengibre, precisamos saber que temos um ingrediente poderoso na batalha contra a balança. Alguns benefícios do gengibre são:

  • Auxiliar na perda de peso;
  • Combater azia e gases intestinais;
  • Atuar como antioxidante e anti-inflamatório;
  • Melhorar náuseas e vômitos;
  • Proteger o estômago contra úlceras;
  • Prevenir o câncer cólon-retal;
  • Regula a pressão arterial;

Água de limão com gengibre funciona mesmo?

Assim como é com as outras coisas, com a água de limão e gengibre nós também precisamos ser pacientes. Não é um remédio controlado, tarjado e que fará você perder 40 kg em 20 dias! Ele é um produto natural, que com o tempo, agregará os seus benefícios a sua saúde. O que podemos dizer é que será notória a sensação de saciedade e que você terá muito mais energia. Talvez você seja a pessoa que não está acostumada a beber muita água por dia, e se este é o seu caso, você perceberá uma diferença ainda maior. E claro, existem outros fatores que você não sentirá na sua pele, como a melhora dos índices no colesterol, pressão sanguínea e demais taxas que serão mostradas num futuro exame de sangue.

Água com gengibre não é mágica!

Você já deve saber disso: nenhuma bebida reduz peso de forma mágica. Assim é com o limão e gengibre: ainda que ele possa te auxiliar, você só irá realmente perceber os efeitos da mistura se conseguir ser fiel a sua alimentação saudável, controlada, equilibrada e nutritiva ao mesmo tempo de seu consumo.

É sempre muito importante que você venha a praticar atividades físicas regularmente afim de de maximizar a queima calórica. E se houver disposição de tempo e finanças: tenha um personal que te ajude com exercícios pontuais que resolverão a sua vida e dieta equilibrada a partir dos conselhos de uma nutricionista.

Como fazer água de limão com gengibre 

Ingredientes:

  • 2 litros de água;
  • 1 colher de chá de gengibre moído na hora;
  • 1 limão médio cortados em rodelas finas.

Modo de preparo:

  1. Colocar todos os ingredientes dentro de uma jarra;
  2. Misturar bem e deixar descansar na geladeira de um dia para o outro;
  3. Após, consumir a bebida ao longo de um único dia, ingerindo um copo da água de gengibre com limão antes das refeições. Atenção: os ingredientes não devem ser reutilizados no dia seguinte. Caso perceba que não aproveitou toda a bebida, corte pela metade as medidas da receita na próxima vez em que for prepará-la.

Se você decidir por tomar água com limão e usar o limão na hora de tomar a água, tudo bem! É uma boa saída também. E você perceberá que isso trará mais sabor para a sua mistura.

Quais são os cuidados com o gengibre?

Existem alguns cuidados que você precisa ter ao consumir gengibre. Alguns deles são:

  • O gengibre deve ser evitados por pessoas que sofrem de hipertireoidismo, pois existe o risco de causar perda de massa muscular, uma vez que ele é um forte termogênico;
  • Crianças, mulheres grávidas e indivíduos com doenças como cardiopatias, alergias, úlceras e enxaqueca também não devem fazer consumo alimentos termogênicos, para que não venham a sofrer o aumento da pressão arterial, a baixa dos níveis de açúcar no sangue (hipoglicemia), insônia, nervosismo e até taquicardia;
  • Se você sofre com distúrbios hemorrágicos, precisa evitar o gengibre uma vez que ele promove hemorragias;
  • E é importante dizer que se você mantiver o consumo de gengibre, pode enfrentar desconforto estomacal, azia e diarreia;
  • Ele causa a hipoglicemia, então se você for diabético, talvez seja necessário reajustar as doses de insulina que deveriam ser aplicadas.

Quais são os cuidados com o limão?

Se você for ingerir o limão na sua alimentação diária, eis aqui alguns cuidados que você precisa ter com ele:

  • Não exagere: ele tem um ácido cítrico que causa erosão no esmalte dos dentes, aumentando a sensibilidade para bebidas e alimentos muito quentes ou muito frios, e ainda causar descoloração do esmalte dos dentes;
  • O excesso de consumo limão também pode ocasionar efeitos colaterais gastrointestinais;
  • O consumo em excesso de limão ainda chega a ocasionar alergia à fruta. E uma curisosidade: se você é alérgico ao amendoim, talvez seja alérgico a limão também! Os cientistas afirmam que existe há uma ligação entre a alergia a amendoim e a sensibilidade ao limão;
  • Se você é uma dessas pessoas que sofrem com doenças de refluxo, dores no estômago e azias constantes: não deve consumir limão. Ele pode agravar a situação!

Gostou do texto? Que tal ver este vídeo sobre o uso do limão no seu dia a dia? Mil e uma utilidades!

 

🥇 Tudo Sobre Celulite: Tipos, Causas, Tratamento e Dicas 🤔

Como eliminar celulite de uma vez por todas?

Se você procurou por ajuda para eliminar celulite quero que saiba que está no lugar certo. Aqui nós vamos entender o que é celulite,  e como é que podemos resolver isso e uma vez por todas.

Por isso, antes de mais nada você precisa entender que isso é um problema comum na maior parte das mulheres e que pode ser resolvido. Contudo, tudo depende muito da forma como você vai conduzir a situação! Você precisa se comprometer hoje mesmo com a restauração da sua autoestima e ficar sempre aberta ao que vai ler pois pode transformar a sua vida!

As celulites tiram a autoestima de qualquer mulher. E foi pensando nisso que decidi colocar as minhas experiências com o assunto por escrito neste artigo.

Leia ele até o final e saiba o que pode ser feito para que você se liberte de uma vez por todas deste mal!

O que é celulite?

A celulite  nada mais é que uma alteração que é ocasionada pelo acúmulo de gorduras, água e toxinas nas células da pele, o que promove que essas células fiquem cheias e duras, deixando o local com diversos desníveis que se manifestam na área externa e por meio do que chamamos de furinhos indesejados na e/ou em “casca de laranja”. É causada por alterações no tecido gorduroso sob a pele, em conjunto com alterações na microcirculação e consequente aumento do tecido fibroso.

Como eliminar a celulite?

Para eliminar as celulite indicamos apenas que você:

  • Entenda o seu tipo de celulite;
  • Beba muito líquido;
  • Escolha os alimentos corretos;
  • Fuja dos alimentos gordurosos;
  • Faça exercícios físicos;
  • Experimente a drenagem linfática;
  • Potencialize os resultados com tratamentos estéticos

O que vale dizer é que estes tratamentos são todos externos. E a celulite é algo que acontece de dentro para fora do corpo. Por isso precisamos pensar numa solução que interfira diretamente de dentro para fora, para que você possa eliminar de uma vez por todas e para sempre a celulite.

O que causa celulite?

A celulite é muito mais comum nas mulheres do que nos homens e isso ocorre porque é mais comum que a gordura se localize mais:

  1. Na barriga;
  2. Nos seios;
  3. Atrás ou ao lado dos braços;
  4. No bumbum;
  5. Nas coxas.

E existem outros fatores que determinam se você terá celulite ou não, como por exemplo:

  1. Uma alimentação desiquilibrada;
  2. Dieta diária rica em gorduras saturadas;
  3. Metabolismo lento;
  4. Sedentarismo;
  5. Alterações de hormônio;
  6. Desidratação;
  7. Excesso de gordura corporal total;
  8. Espessura e cor da sua pele, sendo que a celulite tende a ser menos visível na pele mais escura.

E em especificamente nos homens a celulite é mais difícil de aparecer, justamente porque o homem tende a criar mais barriga do que coxas e quadris, o que evita o surgimento de celulite.

O que é colágeno?

O colágeno nada mais é do que uma proteína de origem animal que proporciona firmeza à pele, além de outras partes do nosso corpo que os ossos não sustentam. Ela é abundante em mamíferos, é encontrada no corpo em lugares como: ossos, tendões, cartilagens, veias, pele, dentes, mas também nos músculos e na camada córnea dos olhos.

A cartilagem representa de 25-30% das proteínas presentes no corpo humano, sendo que alguns tipos de colágeno são mais abundantes do que outros. Contudo, assim como todas as outras substâncias presentes no nosso corpo, com o início da fase adulta, a deficiência de colágeno começa a ser notada, pois o organismo diminui sua produção, sendo necessária à sua suplementação.

Portanto são diversos colágenos existentes no mercado e eles apresentam diferenças entre tipo, conteúdo de aminoácidos, composição nutricional e indicação de uso.

Fique por dentro do que cada tipo de colágeno faz aqui neste post! Vamos lá?

Os diferentes tipos de colágeno

E afinal de contas, quais são os tipos de colágeno? Eu imagino que até o presente momento você acreditava que existia apenas um! Mas não é assim, existem três tipos de colágeno e são eles:

  1. Tipo 1: que é o mais comum e está presente nos ossos, tendões e pele;
  2. Tipo 2: que é produzido por condrócitos e está presente nos discos invertebrados da coluna, nos olhos e em toda a cartilagem;
  3. Tipo 3: que está presente nos órgãos mais importantes do organismo como: as veias do coração, no baço, na medula óssea, nas artérias, no fígado, no útero, no intestino, nos pulmões;

Então como você pode observar, o colágeno não tem apenas a função de renovar a pele e os cuidados externos do corpo, mas está presente na grande maioria dos órgãos e tem uma função de extrema importância no organismo: manter tudo no lugar e fazer tudo funcionar corretamente por dentro.

Qual é a indicação para cada tipo?

Como são colágenos diferentes, existem diferentes indicações para cada um deles. Dessa forma, temos o seguinte:

  • Os colágenos 1 e 3: são indicados para cabelos, pele, unhas e ossos.

Tomando por exemplo uma cápsula de Colágeno pela manhã junto com a vitamina C, você:

  1. Elimina as rugas e as marcas de expressão;
  2. Elimina celulites;
  3. Elimina estrias;
  4. Melhora a elasticidade da pele;
  5. Da suporte aos ossos, uma vez que 36% deles é composto por colágeno desta categoria;
  6. Da força e melhora a aparência dos leitos ungueais (a parte de dentro das unhas que fica entre a pele e a unha) e combater os fungos que eventualmente ficam;
  7. Engrossa o cabelo fino e diminui a queda de cabelos;
  8. Melhora a circulação sanguínea do corpo todo;
  9. Aumenta a produção de glicina, que colabora com a construção de músculos e incentiva a queima de gordura durante o sono.

Com os devidos cuidados e a suplementação de colágeno, que deverá ser feita por conta do avanço natural da idade, há uma gradativa melhora na hidratação da pele, na diminuição dos sulcos causados pela desidratação e falta de cuidados e no aumento da flexibilidade.

Na mesma ideia, temos o Colágeno tipo 2:

  • O colágeno tipo 2 é indicado para as articulações e como suporte da cartilagem.

Tomando-o separadamente do colágeno tipo 1 e 3, por exemplo, à noite, você:

  1. Consegue reforçar de 50 a 60% da proteína da cartilagem;
  2. Recompõe até 90% do colágeno na articulação;
  3. Reduz os estalos dos joelhos e pés;
  4. Colabora com a firmeza das costas, mandíbulas e articulações;
  5. Inclui na sua ingestão diária glucosamina, condroitina e ácido hialurônico.

Qual o melhor tipo de colágeno contra celulite?

O melhor tipo de colágeno que combate celulite é aquele completamente composto de colágeno 3 e 1 que tem ênfase na renovação, rejuvenescimento e transformação da pele. Para você que está sofrendo com as marcas de expressão e rugas, com o bigode chinês, com as celulite, celulites e maus da pele não há solução melhor disponível no mercado!

 

Colágeno hidrolisado e composto de vitaminas funciona?

Quando falamos de colágeno é importante saber se ele é composto rico em vitaminas C e E juntamente com os colágenos 3 e. Pois colaboram com a produção em alta escala de colágeno no seu organismo e inspiram a uma maior firmeza de pele. Permitindo que você tenha uma pele nova, renovada, cheia de força, cheia de vida, jovem e sempre linda! E o melhor de tudo: com um preço acessível!

Quais os benefícios do colágeno além de eliminar celulite?

Dentre tudo o que falamos, os maiores benefícios que se destaca são:

  • Menos flacidez no rosto;
  • Redução da flacidez na barriga;
  • Seios mais durinhos e para cima;
  • Eliminação do pé de galinha;
  • Eliminação do bigode chinês;
  • Eliminação das marcas de expressão;
  • Redução das celulites e celulite.

Sem contar os benefícios que não conseguem ser mensurados como:

  • Você usar aquele vestidinho curto que mostra as pernas sem celulite;
  • Você pode usar aquele batom vermelho que destaca seu rosto sem medo das marcas de expressão;
  • Você pode ter uma barriga mais durinha sem a flacidez;
  • Você ter disposição para caminhar, dançar, brincar mais;
  • Você ter mais disposição para investir em você mesma, sempre se colocando em primeiro lugar.

Quando falamos de reposição de colágeno, não falamos apenas de cuidados com seu corpo. Falamos de cuidados com a sua alma! A vida já é cansativa de mais para a gente deixar os cuidados com o próprio corpo de lado. Por isso, vale a pena te lembrar que você existe e que tem que começar a se cuidar hoje ANTES QUE SEJA MUITO TARDE!

Como usar Colágeno?

Você deverá consumir duas cápsulas por dia ambas pela manhã. Não é necessário fazer suplementação de vitamina A e C durante o tratamento para intensificar o resultado do colágeno, pois nossa fórmula já possui vitamina A (600 mg), vitamina C (45 mg), vitamina E (10 mg), vitamina B6 (1,4 mg), vitamina PP (16 mg), vitamina B5 (5 mg), biotina (30 mg), zinco (7 mg) e cobre (900 mg). Proporcionando a você tudo que você precisa para ter um tratamento completo.

Contraindicações e efeitos indesejados

Pode ficar tranquilo. Não existem contraindicações ou efeitos colaterais. Todos podem tomar pois é um produto 100% natural e voltado para aumentar a sua saúde, não diminuir ela. Dessa forma, orientamos apenas as mulheres grávidas, lactantes ou pessoas com doenças preexistentes que procurem a orientação médica antes de usar.

Afinal, como eliminar celulite de uma vez por todas?

Não tem segredo. Você pode se utilizar de todos os meios que falamos aqui hoje. Eles realmente te darão resultados satisfatórios e serão de extremo bom uso para você. Mas o mais importante é você pensar que o colágeno hidrolisado traz resultado de dentro pra fora. Por isso, para conhecer um colágeno que realmente funciona, clique aqui. 

🥇 5 Receitas de Sucos Que Emagrecem 🤔

 Você está em processo de perda de peso e sente que faz falta aquele docinho depois de comer uma refeição leve? Sente que o seu corpo precisa de mais líquidos mas tomar água é realmente difícil para você? E se eu te dissesse que você pode acabar com esses dois grandes problemas de uma vez só? Você vai precisar de um mixer ou liquidificador e muitas frutas! Vamos conhecer agora receitas de sucos que queimam gordura como água?

Suco Destruidor de Toxinas

Quando beber: qualquer momento do dia

Sabor: Muito agradável (a maçã predomina)

Este suco é cheio de antooxidantes, capazes de eliminar gordura como água.  Ele tem um tom verde meio estranho, mas o sabor compensa e muito, sem contar que será incrível para o seu corpo!

Ingredientes

  • 3 maçãs
  • 1 talo de aipo
  • Meio pepino
  • Espinagre (uma mão cheia)
  • Gelo (1 xícara)
  • Alface (uma mão cheia)

Preparação

  • Descasque as maçãs e o pepino
  • Coloque-os no juicer com a alface e o espinafre
  • Adicione gelo e misture por um minuto.
  • Beba frio.

Curiosidade: a quercetina presente nas maçãs ajuda a proteger células cerebrais de danos nos radicais livres, impedindo assim que se desenvolva o mal de Alzheimer.

Suco de Pura Energia

Quando beber: todas as manhãs

Sabor: Forte e doce

Essa é uma bebida cheia de vitaminas e minerais e com sabor refrescante da lima e do abacaxi. A sua composição é poderosa, e te deixará cheia de energia para vencer a rotina de atividades diárias. Por conta do seu sabor forte, tomar ele pela manhã vai te ajudar a despertar. Sem contar que ele promove o emagrecimento! Bora fazer?

 Ingredientes

  • 1/3 de um abacaxi
  • 1/2 pepino
  • Espinagre (uma mão cheia)
  • 2 maçãs
  • Suco fresco de 2 limas
  • Gelo (1 xícara)

Preparação

  1. Retire o suco da lima separadamente e coloque em uma jarra com o gelo. Isso ajuda a prevenir a oxidação do suco.
  2. Corte o abacaxi e as maçãs para que eles caibam no seu juicer.
  3. Coloque todos os ingredientes, mexa e beba imediatamente.

Curiosidade: o abacaxi é rico em vitamina C, então ele ajuda a combater os vírus que causam tosse, gripes e resfriados. A bromelaína presente no solta muco preso no seu corpo quando você está doente.

Suco Delícia de Laranja

Quando beber: Noite

Sabor: muito saboroso, mas não muito doce

Essa suco contém diversos vegetais muito saudáveis, só que, por conta da doçura da laranja e também das cenouras, isto significa que você não consegue sentir o mau gosto deles.  Existem aqueles que preferem evitar sucos de fruta à noite, mas este suco pode ser consumido tranquilamente, sem comprometer seu trabalho ou atividades do dia seguinte.

  • 2 laranjas
  • 2 cenouras
  • 1/4 de um pé de alface
  • 1 talo de aipo
  • 1/4 de um repolho
  • 2 ramos grandes de brócolis

Preparação

  1. Retire o suco da laranja e coloque em uma jarra com gelo.
  2. Coloque as cenouras, aipo, repolho e alface no juicer.
  3. Mexa para misturar bem e aproveite.

Curiosidade: as cenouras são muito ricas em antioxidantes e fitoquímicos. Eles regulam os níveis de açúcar no sangue e melhoram a função autoimune. E a melhor parte: cenouras tem efeitos da idade.

Suco Mix de Frutas

Quando beber: Tarde

Sabor: Forte e doce

Deu aquela fome de tarde? Você pensou em pegar um pãozinho para comer com um queijo que tem guardado na geladeira? PARE AGORA! Você vai obter a mesma quantidade de energia tomando este suco maravilhoso de frutas diversas.

Ingredientes

  • 2 maçãs
  • 1/3 de um abacaxi
  • 2 kiwis
  • 2 nectarinas

Preparação

  1. Remova as sementes da nectarina e a casca do abacaxi.
  2. Pique o abacaxi e as maçãs para que eles caibam no juicer.
  3. Coloque gelo, misture bem e beba na hora.

Curiosidade: os Kiwis demoram para serem digeridos pelo organismo e ao mesmo tempo não produzem tanto açúcar como outra frutas, e o resultado isso é EMAGRECIMENTO!

Suco Perfeição Verde

Quando Beber: O dia todo

Sabor: Bem verde com um toque de tempero

Este é um suco verde bem completo. Promove emagrecimento por conta da clorofila presente nos vegetais e folhas, e também é um composto perfeito para você que tem fome de hora em hora. Veja como fazer:

Ingredientes

  • 2 cenouras
  • 1 pepino
  • Salsa (1 ramo pequeno)
  • Acelga (1 folha)
  • Espinafre (1 punhado)
  • Couve (1 folha)
  • Aipo
  • suco de uma lima

Preparação

  1. Esprema a lima primeiro e coloque o suco em uma jarra com gelo.
  2. Coloque as verduras, a cenoura, o pepino e o aipo no juicer.
  3. Misture e tome devagar enquanto o gelo derrete.

Curiosidade: Você sabia que, por caloria, a couve tem mais cálcio que leite?

Gostou do texto? Que tal este vídeo para te ajudar a fazer sucos verdadeiramente deliciosos e que te ajudem a emagrecer?

🥇 Pare de se comparar com os outros 🤔

 Todos os dias você vê as fotos da sua amiga no Instagram enquanto ela levanta 15 kg em cada braço? Volte e meia você olha para o corpo da sua amiga do trabalho e sente inveja do que vê, enquanto come um hamburgão cheio de sódio e carne processada? O fato é que cada um tem o seu processo de vida. Elas talvez nem sempre tenham sido assim, talvez tenham se encontrado agora. Mas e você? Quando vai se encontrar? Descubra agora como você pode se encontrar na vida e deixar de se comparar com os outros.

Porque eu me comparo com os outros?

Você está inserida numa sociedade que compara tudo a todos. Você está inserida em uma sociedade que não preza pela sua saúde física, mental e espiritual. Talvez você tenha sido criada por uma família que não te deu todo o suporte que você precisava para cuidar das suas emoções. Você pode ter enfrentado diversos problemas desde a sua infância, muitos deles que poucas pessoas no mundo já enfrentaram. E mesmo sabendo tudo isso sobre a sua vida, você ainda se compara com as outras pessoas?

Elas passaram por histórias só delas. Viveram dias que foram destinados apenas a elas. E o corpo delas reflete o que elas viveram. Não importa se o que levou a sua amiga do trabalho a malhar tenha sido um relacionamento abusivo: ela aprendeu e seguiu adiante com aquilo. Não importa que a menina do Instagram tenha tido tudo desde o começo: ela está ocupada sendo ela mesma. E sabe do que mais? Você deveria fazer o mesmo.

Qual a diferença entre comparar e me espelhar em alguém?

Onde existe comparação, existe frustração. Você se lembra do famoso filme americano que fez sucesso no Brasil nos anos 2000? Aquele que ficou conhecido aqui como “As Branquelas”? Lembra-se de um dos irmãos que roubou as roupas e o carro de um famoso jogador de futebol para ser ele por um único dia afim de impressionar uma garota? Apesar de ter sido realmente engraçado nos cinemas, na vida real isso seria uma ponte direta para a depressão.

Talvez você não esteja entre as melhores sempre. Mas definitivamente você não está entre as piores. É importante aceitar quem você é para que você possa reconhecer quais sejam as suas qualidades, defeitos e também as coisas que você pode melhorar. Lembra de quando ele entra na casa que não era dele? O que eles viram na parede da casa? O quadro do dono da casa, todo malhado e definido, vestindo um tecido de onça. Brincadeiras a parte, você pode se espelhar em pessoas sim! Rodeie-se de pessoas que te façam bem, que te acolham, que te incentivem, que te motivem! Isso vai colaborar muito para que você possa mudar a forma como vê o seu processo de perda de peso e de mudança de vida.

Quais são as coisas que eu devo abandonar de uma vez por todas?

Existem algumas coisas que você pode deixar pelo caminho. Algumas malas da nossa história são realmente pesadas (e eu não estou falando apenas do mala do seu ex). Para você conseguir vencer essa mania ruim de se comparar e competir com os outros, você precisará:

  • Aceitar quem você é  – apenas desta forma o processo de amor próprio começa a fluir;
  • Aceitar quem o outro é – tudo bem se alguém é melhor que você em algo. É bem provável que essa pessoa também tenha alguma debilidade em algo que não faz bem, e que talvez, você seja melhor que ela nisso;
  • Se espelhe em bons exemplos – nós estamos rodeados de pessoas que podem nos ajudar a ser melhores. Você pode estar perto de alguém realmente bom que faz trabalhos sociais constantemente nos finais de semana, ou ainda, pode estar perto daquela amiga que faz a corrida quinzenal das irmãs da igreja que promove autoaceitação e também incentiva a prática de exercícios físicos. Não importa, apenas se deixe inspirar;
  • Reconheça quais são as suas paixões – pois apenas elas poderão te guiar no seu processo;
  • Reconheça quais são as sua fraquezas – pois elas te permitirão curar-se;
  • Reconheça quais são os seus pontos fortes – pois eles irão espantar a tristeza que a acusação traz quando você sente que não é boa o suficiente.

Você é incrível, saiba disso. Mas você pode ser melhor se você quiser. Apenas saiba que a única pessoa que você tem que agradar se olha no espelho duvidando de si mesma todos os dias. Que tal ver este vídeo e aprender a como não se importar com o que pensam sobre você?

🥇 Atividade física não é só dentro da academia 🤔

Você se mata de fazer exercícios por duas, as vezes três horas por dia? Passa tempo demais em aulas de zumba, toda terça e quinta? Cuida da sua alimentação, cuida das bebidas que toma e principalmente cuida com os excessos de gordura mas parece que o seu corpo não aceita e continua a engordar? Você precisa ler este texto para saber o que está fazendo de errado.

Ir para a academia emagrece?

A resposta é simples: sim! Emagrece com certeza. Você precisa desenvolver o hábito de ir a academia todos os dias. Isso é algo importante. Se você está acima do peso, exercícios aeróbicos como dança, zumba, capoeira, ginástica, pilates solo ou com aparelhos podem te ajudar e muito a emagrecer. Você com certeza irá notar que o seu corpo começará a desinchar. Você tem se esforçado na academia, mas no dia a dia os resultados parecem demorar a chegar? E se eu te disser que você pode potencializar estes resultados?

O que fazer para emagrecer?

Antes de responder isso, é importante que você pense no seu estilo de vida. A pergunta aqui é: o que você tem feito para atingir este objetivo? Para alguém que vive na praia, talvez emagrecer signifique que ele tenha que caminhar ao por do sol todos os dias por 10km. E talvez, para alguém que vive no gelado sul do Brasil, emagrecer será sinônimo de uma hora por dia na esteira, ou na bicicleta, dentro da academia e debaixo do ar condicionado. O primeiro passo importante é entender a sua realidade. Responda sinceramente:

 

  • Você não emagrece porque come muito?
  • Você não emagrece porque não faz exercícios físicos?
  • Você não emagrece porque é muito ansiosa?
  • Você não emagrece porque anda depressiva?
  • Você não sente vontade de emagrecer por conta da sua baixa autoestima?

É importante pensar sobre o que está acontecendo na sua vida neste momento em que você está pensando sobre perder peso. Talvez você não esteja vivendo nada disso, talvez seu problema seja ainda mais grave. Se você estiver enfrentando algum problema de saúde por conta da obesidade, o que você pode fazer sobre isso? Isso é importante, pois a medida que as perguntas mudam, mudam as respostas. E adivinha? Você é quem as faz.

Como eu posso acelerar o meu processo de perda de peso?

Agora que você entende o que está acontecendo com o seu corpo, seja por ter ido ao médico ou ainda por apenas ter sido sincero com você mesmo, é hora de entender algumas práticas que vão te ajudar a emagrecer:

  • Não adianta fazer exercícios e não beber água – ela elimina gorduras e toxinas e colabora com o seu processo de desinchar;
  • Não adianta fazer exercícios e não se alimentar bem – frutas, verduras, legumes e sementes tem que estar na sua rotina de alimentação diária. Você precisa estar sempre ciente de que é o que come;
  • Não adianta fazer exercícios e abusar do álcool – pois ele enche o seu corpo de água, retém liquido e por consequência, toxinas que impedem a elimação de gordura;
  • Não adianta fazer exercícios e não cuidar da mente – o seu corpo é só uma máquina, quem manda é a sua mente. Se você está enfrentando problemas de saúde mental como depressão, ansiedade ou qualquer outro de problema ordem mental é muito importante buscar ajuda para isso antes de qualquer coisa;

E por último:

Não adianta fazer exercícios sem fazer exercícios – não, não foi um erro de digitação. Se você vai a academia todos os dias, despende horas e horas atrás dos aparelhos para que possa definir seu corpo, é importante que durante a sua rotina você faça escolhas saudáveis. Então, mantenha o foco e vá sempre de escadas. Ande ao invés de se render as facilidades dos aplicativos de aluguel de carros, ou ainda dos ônibus. As mudanças mais consideráveis acontecem no seu dia a dia, e a diferença é você quem sente. Por isso, vamos lá! Hora de descer as escadas do seu prédio com um sorriso no rosto.

Por falar nisso, você já viu este vídeo sobre fazer exercícios nas escadas? Eu achei incrível.

🥇 Calorias do Pão Francês – Tipos, Porções e Dicas 🤔

fresh baguette and bread

Você acorda pela manhã, desce as escadas, pega a sua chaleira e coloca água para fazer um café coado fresquinho antes de começar seu dia, não é? E depois disso, você já deixou separadinho aquele pãozinho francês bem cheiroso que combina tanto com café e queijo para se deliciar logo que acorda. Eu posso sentir o cheiro do café com pão daqui, mas será que ele faz bem para a sua saúde? Será que ele é um aliado ou um inimigo da sua alimentação? Descubra aqui.

Qual é o valor nutricional do pão francês?

De forma geral, os pães são ricos em carboidratos e também servem como uma importante fonte de energia para nossas rotina de atividades. Contudo, quando falamos do pão branco ele possuí um alto Índice Glicêmico (IG), o que quer dizer que sua digestão acontece de forma muito rápida. Por consequência, os níveis de glicose no sangue, aumentam e você acaba correndo riscos de engordar, desenvolver pressão alta e diabetes.

Vale lembrar que o pão branco como realmente gostamos de comer não tem quase nada de fibras, o que vai fazer você sentir muita fome no meio da manhã, apenas porque o organismo já consumiu ele muito rapidamente.

A composição nutricional do pão francês branco é:

  • Carboidratos: 28.5 g
  • Proteínas: 4.1 g
  • Gorduras: 0.5 g
  • Fibra alimentar: 0.9 g
  • Sódio: 320 mg

Todo pão engorda? Quais são os tipos?

Existem diversos tipos de pães e o que muda na verdade são as farinhas que usamos para elabora-los. Então, para te explicar em detalhes, conheça agora alguns dos pães mais consumidos e as suas composições:

Pão francês: ele é basicamente feito de farinha branca, açúcar, sal e gordura vegetal. Não é nada nutritivo e tem uma quantidade muito baixa, quase nula, de fibra alimentar (0,8 g por unidade). As calorias do pão francês inteiro são:

  • 1 unidade: 135 kcal
  • ½ pão: 68 kcal
  • 100 g: 270 kcal

Pão Francês sem Miolo: você que realmente ama pão francês já deve ter ajudado o seu cérebro a se autosabotar para comer o pãozinho sem miolo, achando que ele não engorda tanto. E você está certo: embora não constitua nem um terço do todo, o miolo é responsável por praticamente metade das calorias do pão francês: são 55 kcal em um miolo de pão francês de 50g. Ou seja, o pão francês sem o “recheio” passa de 135 para somente 80 kcal (unidade de 50g).

Pão Francês Integral: quando ele é realmente feito a partir dos cereais integrais como o trigo e a aveia, o pão francês integral contém as mesmas calorias do pão francês branco. Mas calma, o que muda aqui é que as quantidades de fibras são maiores: 2,7 g contra somente 0,8 g no pão branco.

Pão Francês Integral sem Miolo: seguindo a métrica do pão francês comum, retirando o miolo, você chega a eliminar 55 calorias da sua dieta. São 80 calorias em um pão francês integral sem miolo, ou 160 calorias a cada 100g.

Pão Francês Light: como o nome sugere, ele é realmente menos calórico e contém menos gorduras que o pão francês tradicional. Contudo, o pão light também é produzido com farinha branca e não possui uma quantidade considerável de fibras. São 109 calorias por unidade, e dependendo do fabricante, 0% de gordura.

Baguete: a receita em si não muda praticamente nada. Ela tem o mesmo processo de produção do pão francês, a diferença do Baguete é apenas o seu formato mais longo e a presença do gergelim. Uma fatia de 40 g contém 106 calorias.

Pão na Chapa: gosta de um pãozinho com manteiga na chapa não é? Ele é o favorito todas as padarias do Brasil. Contudo, o pão francês na chapa com manteiga é realmente calórico: são 226 calorias por unidade de 50g.

Pão Francês com Requeijão: Um pão francês sem o miolo e com uma colher de requeijão light contém 120 calorias. Caso você prefira o requeijão tradicional, as calorias passam para 154 kcal em um pão de 50 g.

Qual a melhor forma de comer pão francês sem engordar?

Nós sabemos: o pão francês é um pecado irresistível. Talvez abandonar a pizza seja mais fácil do que a rotina de amor que mantemos com o pãozinho nosso de cada dia. Contudo, você pode comer pão francês seguindo essas dicas importantes:

  • Coma pão francês com alguma proteína magra – peito de peru, ovo ou queijo light, como a ricota e o cottage;
  • Prefira sempre o pão integral pois é rico em fibras, vitaminas e minerais importantes para corpo e por que ele aumenta a sensação de saciedade;
  • Começa suas refeições com as proteínas. Vai tomar um café da manhã? Prefira os ovos, o peito de perú ou ainda os queijos magros. Isso porque quando você chegar nos carboidratos, estará com menos fome e a luta será mais branda.
  • Ao fazer seu pão em casa, utilize ingredientes como a farinha integral, chia, aveia, linhaça, farinha de banana verde, entre outros ingredientes que acrescentam fibras e nutrientes à receita.

Viu só? Para tudo se dá jeito nessa vida. A gente só não resolve a morte. E por falar em pão, que tal aprender uma receitinha de pão caseiro emagrecedor?

🥇 Veja o Que 20 Minutos de Musculação Fazem ao Cérebro 🤔

É claro que você já sabe que os exercícios de musculação são muito importantes para quem deseja perder peso e aumentar a massa muscular. Definitivamente, para isso, não temos sombra de dúvida. O que você não sabe, é que este tipo de treino é benéfico para o cérebro tanto quanto para o corpo!

Foi exatamente isso que um estudo feito pelo Instituto de Tecnologia da Georgia, nos Estados Unidos, pode identificar. Que, um ser humano que se exercita de maneira mais intensa por apenas 20 minutos na academia chega a melhorar a memória de longo prazo do cérebro em até 10%. Esta pesquisa foi pesquisa foi coordenada por uma estudante de graduação da instituição, Lisa Weinberg. E enquanto ela fazia este experimento,  46 jovens adultos voluntários e saudáveis foram convidados a olhar 90 fotografias exibidas na tela de um computador.

Feito isso, apenas metade dos voluntários foram se exercitar em um aparelho de extensão de perna, enquanto a outra parte ficou sentada, sem praticar nenhum exercício e sem nenhum estímulo que interferisse no sucesso da avaliação.

Depois desta etapa inicial finalizada, dois dias depois eles foram convidados a voltarem para se encontrar com os cientistas. O grupo todo foi encaminhado a observar 180 imagens, dentre eleas, as 90 fotografias que já tinham sido exibidas anteriormente. O resultado? As pessoas praticaram o exercício físico mais puxado se lembraram de 60% das imagens viram na primeira etapa do experimento, enquanto que as que não fizeram nenhuma atividade se lembraram apenas de 50% delas.

Esta constatação vem de encontro com diversas outras pesquisas que foram realizadas com homens e mulheres de mais idade – entre 50 e 85 anos – estes estudos já tinham mostrado que treinamentos curtos conseguem ajudar a memória devido a liberação do hormônio chamado norepinefrina – também conhecido por noradrenalina. Através deste experimento, este hormônio ficou conhecido pelos cientistas por exercer um importante papel na memória.

A coautora do estudo, a professora-assistente de psicologia no Instituto de Tecnologia de Georgia, Dra. Audrey

Duarte, entende que essas descobertas são encorajadoras. “Mesmo sem fazer exames caros, nossos resultados nos dão uma ideia de que áreas do cérebro podem estar sustentando esses benefícios que o exercício dá a memória”, explicou.

E tudo é uma questão de se reprogramar. Então, se você está acostumado com a vida cheia de problemas de saúde, cheia de situações que te impedem de seguir adiante, é o momento de você pensar sobre isso com mais amor. Tudo o que fazemos, importa. As nossas escolhas são importantes se esperamos obter algum tipo de resultado. E o que eu te digo é simples: você vai ter que aprender a fazer escolhas. Então, que tal escolher fazer exercícios? Comer melhor? Cuidar da sua saúde mental? Praticar atividades físicas regulares que condigam com o seu bem estar? Tudo isso, tudo o que estamos te ensinando aqui se resume em algo simples: amor próprio.

Você é capaz de se amar? Que tal ver este vídeo sobre as consequências do exercício físico no cérebro?

🥇 All Time Pro Funciona → Anvisa, Bula, Preço e Onde Comprar 🤔

Provavelmente se você chegou até este meu artigo você já conhece o produto chamado All time pro e quer tirar algumas dúvidas sobre o mesmo.

Eu mesmo quando compro algum produto na internet também fico com dúvidas sobre a composição, preço e onde posso comprar o produto.

Depois de algum tempo usando o All time pro e vi os resultados que ele me trouxe decidi fazer um artigo contando sobre minha experiência.

E também para ajudar pessoas que talvez estejam em dúvida em comprar o ou não o produto.

Para deixar mais claro para quem lê este artigo, usei ele durante 4 meses, porque afinal eu queria de uma vez por todos me livras das minhas famosas perdas de memórias.

Causadas pela idade mesmo ou só pela cabeça cheia de compromissos e problemas tanto na vida pessoal quanto na profissional.

E depois de usar fazer o uso durante 4 meses minhas perdas de memórias foram extintas e ainda consegui ter o foco melhorando para estudar e passar em um concurso público que prestei para minha cidade.

Então pelo motivo do All time pro ter me ajudado nada mais justo que eu dividir essa experiência maravilhosa com tantas outras pessoas que sofriam com os mesmos problemas que eu, ou até piores.

O que é All Time Pro

O produto all time pro é um suplemente que tem toda sua composição feita por produtos 100% naturais e não tem contra indicações nem dependência.

As vitaminas que são do complexo B fazem parte da composição, e elas que são responsáveis pela melhora na memória e desenvolvimento do cérebro.

Os compostos presentes nas cápsulas do all time pro também auxiliam o corpo na regeneração de células, retardando assim o envelhecimento das células do nosso cérebro.

Além de ser um produto que esta começando a ficar famoso na roda de conversa de concurseiros, porque muitos candidatos aprovados relatam as melhorias que o produto proporcionou em suas sessões de estudos.

E se isso já não fosse o bastante as capsulas também levam componentes energéticos, portanto, quem toma as capsulas não sofre com cansaço e sempre esta disposta para qualquer coisa.

Quem pode usar?

Pelo fato de all time pro ser um produto natural por completo qualquer pessoa pode consumir, além disso, como já foi mencionado mais cedo ele não causa dependência, muito menos um grupo de pessoas que não desfrutar de todos os benefícios proporcionados pelo produto.

Como se toma o All time pro?

Uma pergunta muito frequente que ouço é a de como se deve tomar o all time pro.

Eu fui perguntar diretamente para os produtores e eles me indicaram que o jeito mais correto de fazer uso das capsulas seria tomar 2 logo pela manhã.

Assim você conseguirá fazer proveito de todos os efeitos benéficos  do produto ao longo do dia.

Os produtores também me disseram que o tratamento mais recomendado e também o mais comprado é o tratamento de 6 meses, eu super aprovo e concordo porque usei durante 4 meses e logo quero fazer um novo pedido.

Porque para alguém que não gostava de estudar ser aprovada em um concurso super concorrido é uma conquista e tanto.

 

Depoimentos sobre o All time pro

Além do meu depoimento neste artigo vou colocar também imagens de depoimentos de cliente reais que usam e comprovam todos os resultados do produto.

All time pro composição

Com tantos benefícios assim nada mais justo fazer um tópico sobre a composição do all time pro.

Basicamente o produto tem como base duas substâncias que fazem a mágica acontecer no nosso corpo, deixando ele mais “ligado” e menos esquecido.

Um deles são as vitaminas do complexo B que atuam melhorando a memória e o bom funcionamento do cérebro, ajudam a reduzir o estresse e também auxiliam na proteção do sistema nervoso central.

E o outro é a lecitina de soja que é capaz de melhorar a capacidade mental, regenerando mais rápido as células cerebrais, aumentando assim a concentração e o foco, melhorando o senso de alerta e a memória.

Preço All time pro

Depois de falar sobre a composição do all time pro, sobre como tomar e mostrar os depoimentos de quem usa e aprova o produto só falta falar do preço. A primeira vez que olhei o preço confesso que não achei tão barato mas hoje depois de usar acho até barato. Porque as coisas que conquistei com a ajuda do produto superam e muito financeiramente. Então meio que trato o all time pro como um investimento em mim mesma.

Enfim, os preços são:

Onde comprar all time pro

Infelizmente o produto é novo no mercado e ainda não possui lojas físicas para que você possa comprar e começar seu tratamento na hora. A venda é feita somente pelo site oficial dos produtores.

Mas não vou deixar você só com essa notícia ruim, quando entrei em contato com os produtores, perguntei se podia ter acesso a algum desconto promocional para os leitores do meu blog.

E os caras aceitaram!! Por isso vou deixar um botão aqui embaixo com o link já com o desconto especial.

 

O problema é que não sei até quando esse link vai ser válido. Então se eu fosse você corria e comprava logo o seu para não ficar sem este desconto.

Este artigo vai ficando por aqui e se você tiver qualquer dúvida é só deixar nos comentários.

Beijosss

🥇 Os 5 Principais Hormônios Da Queima De Gordura 🤔

Você está tentando emagrecer e parece que as coisas não vão para frente? Constantemente você sente que tem se esforçado demais para perder peso e mesmo assim nada funciona de verdade? Você sabia que os hormônios tem uma influência gigantesca neste processo de perda de peso? Será que os seus estão em dia? Descubra agora quais são os hormônios que promovem a queima de gordura.

Quais são os hormônios que promovem o emagrecimento?

1) Testosterona

Ela é conhecida por ser o hormônio sexual masculino, mas também pode ser encontrado em uma quantidade menor  nas mulheres. Via de regra, as mulheres têm um décimo da quantidade de testosterona que os homens chegam a ter. Contudo, a testosterona ajuda o corpo a construir uma massa muscular magra e promove a queima de gordura corporal de forma muito rápida. E se não fosse apenas isso, o hormônio mantém os ossos fortes, ajuda a impulsionar a energia, aumenta libido e melhora memória e o foco mental.

Agora, como aumentar os níveis de testosterona no organismo? A resposta é: aumentar a quantidade de treinos e que eles sejam mais rápidos e intensos. Invista em uma dieta que consista de proteínas magras, carboidratos complexos e gorduras saudáveis pois isso irá colaborar para este aumento, e por consequência, para a queima de gordura.

2) O hormônio do crescimento humano

Este hormônio forte é produzido sempre na glândula pituitária e ajuda o organismo a queimar gordura e também promove o aumento da massa magra do corpo. Assim como a testosterona, ele também ajuda a manter os ossos fortes, mas o diferencial é que ele aumenta a sua energia e controla a quantidade de açúcar no sangue, bem como os níveis de insulina.

O que fazer para aumentar os níveis deste hormônio? É importante fazer treinos mais rápidos e também intensos, especialmente levantamento de peso. Boas noites de sono regular é muito importante para manter os níveis de HGH, uma vez que ele é produzido ao dormir.

3) A leptina

A Leptina é um hormônio produzido e liberada na corrente sanguínea. Este é o seu canal de comunicação e transporte para o cérebro e também para outros tecidos. Este movimento causa a perda do apetite, aumento do metabolismo e libera a glicose e gorduras que já estão no seu organismo para serem utilizadas, por consequência: você queima gordura.

4) Tiroxina

Lembra da tireoide? Pode ficar tranquila, nem sempre ela é ruim. Uma vez que é ela que produz a Tiroxina, que é um hormônio capaz de promover a queima de gordura. A maior parte deste hormônio é transformada em triiodotironina por órgãos como fígado e rins, que ajuda a regular o metabolismo.

Praticar exercícios desde os leves até os mais pesados, ajuda a elevar os níveis de tiroxina em até 30%. Se você optar por realizar treinos mais curtos, saiba que ele ajuda a manter os níveis deste hormônio bem altos mesmo depois de terminar os treinos.

5) Epinefrina

Este nome é muito estranho, não é? Talvez você não conheça ele. Mas, você conhece a adrenalina? Ela sim né? Este hormônio poderoso é produzida pelas glândulas adrenais quando estamos enfrentando qualquer tipo de estresse. Da mesma forma, ela chega a ser produzida enquanto treinamos e guarda a gordura do corpo para ser usada nestes momentos de treino.

Então, se você está precisando emagrecer é importante fazer exames de sangue para comprovar os níveis destes hormônios do seu organismo. Se eles estiverem em dia, saiba que é bem provável que eles não estejam influenciando a sua dieta ou processo de emagrecimento. Sempre converse com seu médico sobre isso, mesmo antes de começar qualquer tipo de tratamento que prometa resolver essa questão.

Vamos entender melhor sobre estes hormônios? Deixe aqui um comentário e vamos aprender mais sobre!

🥇 Bella 30 Funciona → Anvisa, Bula, Preço e Onde Comprar o Bella30 🤔

Colágeno Hidrolisado Bella 30 – Você sabe o que é?

Hoje nós vamos conversar sobre celulite e flacidez. Essas duas palavrinhas que parecem tão inocentes mas que para nós, mulheres, representam verdadeiros monstros a nos perseguir.

Eu passei por uma dieta recentemente, com acompanhamento da minha nutricionista. Isso resultou em uma eliminação significativa de peso. Mas, os furinhos e a falta de firmeza na pele parece que pioraram depois do emagrecimento.

E, de fato, segundo um estudo que foi divulgado pela BBC, pesquisadores concluíram que depois de processos de perda de peso, mesmo as mulheres mais magrinhas apresentam bastante celulite.

Os estudiosos também estimam que cerca de 85% das mulheres apresentam esse problema, ou seja, quase todo mundo. E ninguém quer ter um bumbum com textura de casca de laranja, né?

Minha nutricionista disse que eu poderia amenizar a situação com nutracêuticos em cápsulas, como o BellaCare. Só que eu, teimosa e cabeça dura que sou, não quis usar as cápsulas num primeiro momento.

Preferi comprar o Bella 30. Vou contar para vocês os meus resultados com a marca no tópico seguinte.

O que é Bella 30?

Conforme dito anteriormente, eu optei por comprar Bella 30 pois ele não vem em cápsulas. Esse produto consiste, na verdade, em um suco em pó para ser misturado com água.

De acordo com o vídeo explicativo que tem no site da empresa, Bella 30 funciona à base de colágeno, acrescido de vitamina C e zinco. Quando eu vi isso, achei que seria um suplemento super nutritivo e gostoso de tomar… ledo engano!

Primeiramente, devo confessar pra vocês que eu enjoei do gosto do Bella 30 já na primeira semana. Eca! Até tentei misturar com hortelã ou com frutas.

Mas, além de dar mais trabalho e sujeira na cozinha, o gosto e a consistência gelatinosa dele continuavam lá. Nada bom.

Quando queremos ficar mais bonitas, nos submetemos a um monte de coisas. Então, persisti e continuei tomando por um mês.

Até porque comprar Bella 30 é caro… 130 reais por um mero suco é um grande investimento para mim.

Isso também me fez lembrar que demorou um tempão pra chegar. Por sinal, a demora na entrega é uma das mais frequentes reclamações sobre Bella 30   no Reclame Aqui.

Resumo da ópera: usei, desgostei e não recomendo Bella 30 . Não vale a pena… minhas celulites e flacidez continuaram no mesmo lugar, infelizmente.

Migrando para a BellaCare

Depois do grande desapontamento com o Bella 30 , resolvi trocar pela sugestão da minha nutricionista e comprar BellaCare. E que decisão assertiva, hein?!

O preconceito inicial que eu tinha com o fato de esse suplemento vir em cápsulas eu deixei de lado rapidinho. É muito mais prático, não suja louça nem o liquidificador.

Basta tomar 2 cápsulas ao dia e… Voilà! Uma dose completa de colágeno, vitamina A, vitamina C, biotina e zinco. Muito mais completo.

A entrega do meu tratamento chegou bem rápido, apenas 3 dias úteis, nem se compara com o tal suco caríssimo que eu mencionei antes. Tanto que não há qualquer reclamação sobre o BellaCare no Reclame Aqui.

Mas eu aposto que o que vocês querem saber de verdade é se o BellaCare funciona, não é mesmo? Calma, que eu vou contar tudinho!

Resultados do produto

A BellaCare funciona diretamente no nosso corpo, reduzindo celulites e flacidez. Mas não é apenas isso… Veja só o que ele faz:

  • Acaba com o aspecto de casca de laranja, furinhos e sulcos na pele;
  • Age tanto no bumbum, como na barriga, coxas e outras partes do corpo;
  • Deixa a pele super hidratada e sedosa;
  • Melhora a saúde dos cabelos e das unhas;
  • Tem efeito detox e combate a retenção de líquidos, ajudando a desinchar e emagrecer;
  • Suaviza as terríveis estrias;
  • Acaba com a flacidez, dando muito mais firmeza para o corpo e elasticidade para a pele;
  • Fortalece nossa imunidade com seus nutrientes e vitaminas.

Eu tenho até dormido melhor com o BellaCare. Funciona todas as noites como um sono de beleza. E o bom é que seus resultados não são efeito Cinderela, eles perduram.

Eu amei o produto e recomendo sem sombra de dúvidas, meninas. Vale muito a pena.

Outros casos de sucesso

Eu não sou a única que está feliz com os efeitos do BellaCare, tem muita gente dando o seu relato e mostrando o quão eficaz essas cápsulas são.

As fotos de antes e depois são surpreendentes, demonstrando uma mudança enorme na redução das celulites.

Tenho visto um montão de testemunhos no Facebook, nos grupos de WhatsApp que eu participo e em outras redes sociais também.

Veja:

BellaCare no Mercado Livre

Eu queria reservar esse espaço para alertar quem ficou interessada em comprar BellaCare. Não caiam em falsificações, fiquem atentas!

Quando um produto está no topo dos mais vendidos, começa a pirataria. Então, se você vir o produto no Mercado Livre, Americanas, Submarino ou qualquer plataforma de e-commerce, fuja!

O certo é ir diretamente ao site oficial da marca e adquirir o original. Ah… quer desconto, é? Então toma! ↓

Onde comprar BellaCare em oferta

Para vocês, minhas leitoras fiéis, eu consegui um atalho que remete diretamente a um desconto especial e exclusivo para as 100 primeiras que clicarem.

É só acessar o link que você já estará participando da promoção.

A única coisa que eu não posso dizer com certeza é até quando esse acesso vai ficar aberto e ativo.

Então, se vocês têm interesse em comprar BellaCare com desconto, é melhor aproveitar logo. Eu já garanti mais um kit.

Ah! E podem ficar tranquilas que o produto é 100% natural, não tem efeitos colaterais e a única contraindicação é para gestantes, lactantes e crianças, conforme sempre manda o protocolo.

E também não tem glúten.

Eu me despeço por aqui e fico na torcida pela redução das suas celulites, estrias e flacidez também!

Até a próxima meninas, 😀

🥇 Antidepressivo Engorda ou Emagrece? 🤔

Recentemente você descobriu que aquela tristeza contínua que vinha sentindo nada mais é do que uma depressão? Você foi diagnosticada como ansiosa e por isso seu terapeuta indicou um medicamento que você terá que tomar para te ajudar a controlar as suas crises de ansiedade? Está com medo de engordar? Está com medo dos efeitos colaterais? Leia este agora e entenda tudo o que você precisa neste momento.

Antidepressivo engorda?

Essa é uma pergunta muito relativa. Existem pessoas que ao tomar um antidepressivo ou ansiolítico, emagrecem enquanto que outras, que fazem uso do mesmo medicamento, engordam. Contudo, é possível afirmar que o antidepressivo ocasiona um aumento considerável de apetite em alguns e esta é apenas uma consequência de efeito colateral, mas não é regra. Através de uma coleta de dados de 20 mil adultos que estavam em algum tratamento com antidepressivos durante um ano, identificaram que o aumento de peso estava relacionado ao consumo de antidepressivos. Estes mesmos pesquisadores descobriram que todos os pacientes que ingeriam um remédio chamado citalopram (Celexa), tem um efeito Inibidor Seletivo de Recaptação de Serotonina (ISRS) e a consequência disto é que estas pessoas que eram seus pacientes, tiveram um aumento de peso de mais de 1,2 kg.

O que fazer caso eu comece a engordar?

Você percebeu que os seus problemas de tristeza, na verdade eram a depressão. E então foi ao médico e ele te receitou que você passasse a tomar medicamentos controlados. Logo na primeira semana de uso, você percebe que engordou e claro, relaciona isso ao novo hábito. O que fazer agora? Antes de mais nada é preciso encontrar com o médico e ser totalmente honesto com o profissional. Falando abertamente sobre o seu súbito aumento de peso, e se você engordou muito e em pouco tempo, é realmente importante falar. A função dele é adequar o medicamento ao seu corpo e não importa que ele tenha que tentar mais de uma vez.

Toda medicação, indiferente para que seja, oferece efeitos colaterais. E a verdade é que você não deve deixar que os efeitos colaterais sejam um impeditivo para que você pare com seu tratamento. Será importante que você continue indo ao médico, frequentando suas sessões de terapia e se encontrando neste novo tempo da sua vida.

Pode acontecer de você se sentir insegura com o profissional que está te acompanhando, e tudo bem. Você pode procurar ajuda de outro profissional, nem que seja apenas para ter uma segunda opinião sobre o assunto. Tire todas as suas dúvidas, se precisar escreva cada uma delas, mas  não interrompa o tratamento sem que seu médico te oriente a isso. As consequências deste rompimento podem ser devastadoras, se não forem feitas da forma correta.

Veja aqui: Quais são os sintomas de depressão pós parto?

Posso tomar remédios para emagrecer enquanto faço uso de antidepressivo?

A resposta direta e simples e que zela pelo bem da sua saúde é: não. Nunca misture medicações que mexem com o seu cérebro, com a produção de serotonina, ou ainda com a inibição de apetite. Você precisa ir com calma nisso, pois se misturar a medicação os efeitos colaterais serão potencializados de forma negativa. E em alguns casos, você não conseguirá reverter o quadro.

Então, se você não for médico, não faça uma mistura de medicamentos dessa forma. Você está engordando por um período de tempo, e isso não será para sempre. E se eventualmente você entender que o seu corpo está fora de controle, não tente se ajudar desta forma. Conversar com seu médico é o que você pode fazer de melhor para que não venha sofrer consequências piores.

O que fazer para evitar engordar enquanto faço um tratamento com remédio controlado?

As recomendações para emagrecer são basicamente as mesmas para você, como para quem não faz uso de antidepressivo.  Não há muito segredo para nisso. Para cuidar do seu peso, você precisará:

  • Tomar muita água;
  • Criar uma rotina de exercícios diários;
  • Consultar uma nutricionista que te orientará sobre como se alimentar para que emagreça sem sofrer;
  • Troque as besteirinhas da alimentação por alimentos que contribuam para diminuir o seu peso, nunca para aumentar;
  • Comer mais legumes, frutas, legumes e verduras.

É importante lembrar que os antidepressivos engordam por conta de aumentar o apetite, então use isso a seu favor: alimente-se de coisas que te ajudem a emagrecer, alimente-se do que te faz bem. É muito importante que você continue lutando contra a depressão, pois isso compromete diversos aspectos da sua vida. Não vai te adiantar ser magro e triste não é mesmo?

Seja paciente com você mesmo. Isso te ajudará a se encontrar de novo nos caminhos da sua vida. E você poderá recomeçar sempre que precisar. Você é único! Lembre-se disso e corra atrás do que quer!

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🥇 Iogurte Engorda ou Ajuda na Dieta para Emagrecer 🤔

Você acorda pela manhã e assim que entra na cozinha, prepara um iogurte com frutas bem saboroso e fresquinho para começar a manhã? Será que este hábito é realmente bom para a sua saúde? Será que não é justamente este comportamento que está te fazendo ganhar peso como nunca? Descubra se o seu iogurte diário é um amigo ou inimigo!

O iogurte é realmente saudável?

É claro que todas as propagandas afirmariam que sim, os iogurtes são saudáveis. E assim como muitos produtos disponíveis atualmente no mercado, os iogurtes tem propriedades benéficas para o corpo, mas existem os casos em que o iogurte não é tratado de forma correta, gerando diversos problemas de saúde. De qualquer forma, no Brasil, a vigilância sanitária está constantemente em cima das empresas, então é bem provável que o seu iogurte diário esteja em dia. Contudo, você precisa saber que isso não livra o produto de conter altas quantidade de calorias e gorduras, o que é um facilitador para engordar.  É claro que ser gordinha está no sangue, literalmente. Existe o fator genético que pode determinar a sua tendência ou não a engordar, é importante pensar no seu biotipo físico e também se você faz ou não atividades físicas regularmente. Então, antes de responder a pergunta sobre engordar ou emagrecer,  precisamos entender os componentes deste docinho-matinal.

Do que são feitos os iogurtes comprados no mercado?

O fato é que nenhum iogurte é igual ao outro. Cada um tem em sua composição, detalhes que alteram o sabor, a quantidade de gordura, a textura e até as propriedades nutricionais. Via de regra, um iogurte comum é composto da forma em que mostramos na imagem ao lado:

Então, a base dos iogurtes será sempre essa. Sendo que as alterações ocorrem principalmente no que diz respeito a quantidade de gorduras, de sódio, de gorduras saturadas e também na quantidade de vitaminas disponíveis no produto. Que você tenha claro na sua mente: é importante conhecer quais sejam as suas necessidades nutricionais antes de comprar um iogurte para consumo diário.

O Iogurte é a principal fonte de gorduras na minha dieta?

Ao menos que você se alimente exclusivamente de iogurte, é praticamente impossível que ele seja a sua principa, fonte de gorduras diárias. E as pessoas engordam justamente por insistirem em ingerir mais gordura no corpo enquanto ele ainda sequer processou a quantidade ingerida anteriormente. Isso causa o aumento de peso, bem como o desenvolver de diversas doenças relacionadas a obesidade. Então, para emagrecer, é importante que você tire da sua dieta qualquer tipo de alimento gorduroso, e isto promoverá o emagrecimento. Agora, interromper o consumo de iogurte com medo dele engordar, é um erro. Então, via de regra, não existe sequer uma razão para que o iogurte seja eliminado da sua dieta. Ele é uma fonte rica em proteínas que te ajudarão a encontrar o equilíbrio no que você precisar para o seu corpo.

 

Consumir iogurte pode me ajudar a melhorar minha alimentação?

Como vimos, o consumo de iogurte não te faz engordar. Ao contrário, ele promove o aumento das proteínas e das fibras que você precisa diariamente, até para ir ao banheiro. Uma vez que comer iogurte não te faz engordar, é a hora de revisar quais são seus hábitos alimentares. Eles possivelmente estão relacionados ao seu ganho de peso.

Lembre-se que é sempre importante procurar um nutricionista para que ele revise com você como anda a sua rotina de alimentação diária. Muitas vezes esta rotina é carregada de condimentos ricos em sódio, gorduras saturadas, carnes gordas e queijo amarelado. Se a sua rotina de alimentação é parecida com essa, definitivamente a culpa de engordar não é do seu iogurte com frutas pela manhã.

O que fazer para emagrecer de verdade?

O mais importante aqui é você reconhecer que precisa de ajuda. Seu peso está tomando proporções que você não consegue suportar, e talvez você realmente precise de suporte médico, psicológico e até de medicamentos que te ajudem a inibir o apetite, acelerar o metabolismo ou ainda emagrecer de fato. Para nós, o mais importante, é você realmente procurar ajuda de um profissional de saúde, requisitar exames diversos que possam te mostrar qual seja a sua necessidade alimentar real e acima de tudo: se amar.

Pois sem o amor próprio, as coisas se tornam mais difíceis do que nunca. Então, se você está gordinha e se sentindo feia, saiba que cada pedacinho do seu corpo é único, perfeito e saudável e que ele precisa muito do seu amor.

Gostou do texto? Que tal vermos este vídeo sobre amor próprio para te incentivar a procurar ajuda para emagrecer?

🥇 Celulite Infecciosa – O Que é, Tratamento, Causas e Sintomas 🤔

Imagine que a celulite como a conhecemos já é um verdadeiro problema para todas as mulheres. Agora, e se ela puder ser infecciosa? Fica um pouquinho pior, não é mesmo? E este mal que ataca principalmente o público feminino, e a celulite infecciosa é bem pior que a celulite normal. Isto porque, quando ela não é diagnosticada corretamente, é muito perigosa e inclusive pode levar a óbito.

É bem provável que, você assim como eu, nunca tenha ouvido falar sobre celulite infecciosa. Ela não é muito conhecida, e justamente nisso que mora o perigo. Por desconhecerem, as pessoas não conseguem identificar a doença logo quando ela se manifesta. E muitas vezes, confundem a infeccção com qualquer outro tipo de alergia, levando a automedicação e o que pode conduzir a um processo sem volta. É por essas e outras que você deve ler este artigo até o final para saber do que se trata a celulite infecciosa, como você está exposto a ela, quais são os sintomas e se existe cura. Vamos lá?

O que é a celulite infecciosa?

Ela provém de uma infecção bacteriana e é capaz de afetar as camadas profundas da pele. Ela pode acontecer também por conta dos hemófilos, pseudômonas (que costumam aparecer em idosos) ou até por fungos, mas essas causas são mais raras. Por ser o maior órgão do corpo humano, a pele é dividida em três partes: epiderme, derme e hipoderme. E quando falamos de celulite infecciosa, ela é capaz de atravessar a primeira camada de pele, que é a derme, e se instalar nos tecidos subcutâneos, ou seja: dentro da parte debaixo da pele. Sendo que os causadores deste tipo de infecção são as bactérias estafilococos e estreptococo.

Quais são as causas da celulite infecciosa?

Basicamente, ela aparece quando existe qualquer qualquer abertura na pele, seja por conta de uma ferida, uma picada de inseto, rachadura, unha encravada, acne ou qualquer outra abertura. Essa bactéria se infiltra neste buraco, que é a principal porta de entrada e então se espalha, causando a infecção. Ela pode aparecer nas pernas e pés, e são realmente comuns em países de alta temperatura, como o Brasil.

Pessoas com sistema imunológico debilitado estão mais desprotegidas contra a bactéria que causa a celulite infecciosa. Quando sofremos de retenção de líquidos em algumas partes do corpo, acabamos contribuindo para a infecção começar por toda parte. Isso pode ser um canal transmissor, pois as toxinas que causam a retenção ajudam a bactéria a se instalar com mais facilidade. Existem outros pontos que podem favorecer a infeccção como: puberdade, a hereditariedade, o sexo, o biótipo corporal, alimentação inadequada, sedentarismo, remédios, gravidez e estresse são alguns deles.

Por isto, para que você não seja surpreendido por essa doença, precisa tomar alguns cuidados!

Quais são os Sintomas da celulite infecciosa?

Alguns dos sintomas de celulite infecciosa são:

  • Bolhas dolorosas na região afetada;
  • Necrose da região;
  • Dores no corpo;
  • Febre;
  • Calor na região;
  • Macha vermelha ardente;
  • Inchaço constante;
  • Inflamação na língua;
  • Vômitos;
  • Respiração acelerada;
  • Desorientação/confusão.

Apenas através de exames detalhados solicitados por um médico será possível diagnosticar o grauda celulite infecciosa ou ainda saber se é o caso de tratar outra doença semelhante. É comum fazerem uma retirada de pele do local para analisar em laboratório e chegar a conclusão final.

Quais são os tratamento para celulite infecciosa?

Se você tem alguma suspeita de celulite infecciosa, precisa procurar um médico logo de cara. Indo ao médico logo no início da manifestação da doença, será muito mais fácil tratar a celulite infecciosa com antibióticos. Agora, se o caso for mais grave, terá de ser feita a internação do paciente, utilizando-se de de antibióticos orais, troca de curativos úmidos e mudança de posição para aliviar as dores.

Para bactérias estafilococos, os antibióticos recomendados são: dicloxacilina, oxacilina ou nafcilina.

Para bactérias estreptococos, normalmente usa-se os antibióticos: penicilina por via oral, penicilina por via endovenosa com clindamicina ou eritromicina e clindamicina.

Como prevenir-se da celulite infecciosa?

O ponto mais importante neste processo de prevenção é evitar, custe o que custar, abrir ferimentos nas áreas que estão suscetíveis à doença como pernas, pés e rosto. Se acontecer, mantenha o local limpo e aplicar cremes antibacterianos.  Tenha o cuidado de deixar as mãos sempre higienizadas, use bastante álcool em gel e tenha em mente que todo cuidado é pouco.

Você é importante demais para nós e nenhuma doença dessas vai te pegar se você seguir essas dicas!