ūü•á √Āgua de Lim√£o com Gengibre Emagrece ūü§Ē

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E se você pudesse emagrecer tomando uma bebida que é feita apenas com água, um pouco de gengibre e um pouco de limão? E se eu te dissesse que você pode fazer isso sem usar o liquidificador, apenas misturada os componentes com o auxílio de uma colher ? Você topa o desafio?

Vamos conhecer os benefícios incríveis que o limão com gengibre tem a oferecer!

√Āgua de lim√£o com gengibre emagrece de verdade ou √© mentira?¬†

Veja bem, o simples consumo de √°gua com ou sem lim√£o, com ou sem gengibre antes de voc√™ comer, j√° emagrece! Imagina se ele estiver potencializado com estes dois poderosos termog√™nicos? As informa√ß√Ķes s√£o da CNN, e mostram uma pesquisa que foi ao ar no encontro de 2010 da American Chemical Society (Sociedade Americana de Qu√≠mica) e revelou que homens e mulheres que sofrem com obesidade, que consumiram dois copos de √°gua com lim√£o e gengibre antes de cada refei√ß√£o chegaram a perder uma quantidade de peso 30% maior do que aqueles que apenas n√£o tomaram.

Os resultados indicam que essa mistura age como um saciador o que faz o processo de controlar o apetite muito mais fácil, e você não come mais do que o necessário para viver!

Os benefícios do uso do limão 

Essa fruta azedinha, é na verdade um doce contra a gordura! Ela pode ser uma ótima amiga e uma tremenda fonte de vitamina C. Por sua vez, a vitamina C é se transforma em antioxidante no organismo, a sua ação principal é eliminar os resíduos e toxinas que não fazem bem ao corpo, reduzindo o inchaço abdominal, e evitando a retenção de líquido. Alguns dos benefícios pontuais do limão:

  • Ele √© rico em fitonutrientes que tem propriedades antibi√≥ticas;
  • Ele √© rico em vitamina C capaz de eliminar os radicais livres;
  • Ele ajuda a prevenir doen√ßas card√≠acas;
  • Ele fortalece sistema imunol√≥gico;
  • Ele ajuda na preven√ß√£o e combate ao c√Ęncer.

Os benefícios do gengibre

O gengibre por si só promove o efeito de emagrecimento por se tratar de um produto termogênico. Quando falamos de alimentos termogênicos, entende-se que eles elevam a temperatura do seu corpo, e por consequência promovem a aceleração do seu metabolismo, o resultado final é a queima de gordura.

Voc√™ sabe o que √© perder peso? √Č o resultado de quando voc√™ passa a consumir uma quantidade menor de calorias do que a quantia que voc√™ gasta no seu dia a dia. Ent√£o, quando falarmos de gengibre, precisamos saber que temos um ingrediente poderoso na batalha contra a balan√ßa. Alguns benef√≠cios do gengibre s√£o:

  • Auxiliar na perda de peso;
  • Combater azia e gases intestinais;
  • Atuar como antioxidante e anti-inflamat√≥rio;
  • Melhorar n√°useas e v√īmitos;
  • Proteger o est√īmago contra √ļlceras;
  • Prevenir o c√Ęncer c√≥lon-retal;
  • Regula a press√£o arterial;

√Āgua de lim√£o com gengibre funciona mesmo?

Assim como √© com as outras coisas, com a √°gua de lim√£o e gengibre n√≥s tamb√©m precisamos ser pacientes. N√£o √© um rem√©dio controlado, tarjado e que far√° voc√™ perder 40 kg em 20 dias! Ele √© um produto natural, que com o tempo, agregar√° os seus benef√≠cios a sua sa√ļde. O que podemos dizer √© que ser√° not√≥ria a sensa√ß√£o de saciedade e que voc√™ ter√° muito mais energia. Talvez voc√™ seja a pessoa que n√£o est√° acostumada a beber muita √°gua por dia, e se este √© o seu caso, voc√™ perceber√° uma diferen√ßa ainda maior. E claro, existem outros fatores que voc√™ n√£o sentir√° na sua pele, como a melhora dos √≠ndices no colesterol, press√£o sangu√≠nea e demais taxas que ser√£o mostradas num futuro exame de sangue.

√Āgua com gengibre n√£o √© m√°gica!

Você já deve saber disso: nenhuma bebida reduz peso de forma mágica. Assim é com o limão e gengibre: ainda que ele possa te auxiliar, você só irá realmente perceber os efeitos da mistura se conseguir ser fiel a sua alimentação saudável, controlada, equilibrada e nutritiva ao mesmo tempo de seu consumo.

√Č sempre muito importante que voc√™ venha a praticar atividades f√≠sicas regularmente afim de de maximizar a queima cal√≥rica. E se houver disposi√ß√£o de tempo e finan√ßas: tenha um personal que te ajude com exerc√≠cios pontuais que resolver√£o a sua vida e dieta equilibrada a partir dos conselhos de uma nutricionista.

Como fazer água de limão com gengibre 

Ingredientes:

  • 2 litros de √°gua;
  • 1 colher de ch√° de gengibre mo√≠do na hora;
  • 1 lim√£o m√©dio cortados em rodelas finas.

Modo de preparo:

  1. Colocar todos os ingredientes dentro de uma jarra;
  2. Misturar bem e deixar descansar na geladeira de um dia para o outro;
  3. Ap√≥s, consumir a bebida ao longo de um √ļnico dia, ingerindo um copo da √°gua de gengibre com lim√£o antes das refei√ß√Ķes. Aten√ß√£o: os ingredientes n√£o devem ser reutilizados no dia seguinte. Caso perceba que n√£o aproveitou toda a bebida, corte pela metade as medidas da receita na pr√≥xima vez em que for prepar√°-la.

Se voc√™ decidir por tomar √°gua com lim√£o e usar o lim√£o na hora de tomar a √°gua, tudo bem! √Č uma boa sa√≠da tamb√©m. E voc√™ perceber√° que isso trar√° mais sabor para a sua mistura.

Quais s√£o os cuidados com o gengibre?

Existem alguns cuidados que você precisa ter ao consumir gengibre. Alguns deles são:

  • O gengibre deve ser evitados por pessoas que sofrem de hipertireoidismo, pois existe o risco de causar perda de massa muscular, uma vez que ele √© um forte termog√™nico;
  • Crian√ßas, mulheres gr√°vidas e indiv√≠duos com doen√ßas como cardiopatias, alergias, √ļlceras e enxaqueca tamb√©m n√£o devem fazer consumo alimentos termog√™nicos, para que n√£o venham a sofrer o aumento da press√£o arterial, a baixa dos n√≠veis de a√ß√ļcar no sangue (hipoglicemia), ins√īnia, nervosismo e at√© taquicardia;
  • Se voc√™ sofre com dist√ļrbios hemorr√°gicos, precisa evitar o gengibre uma vez que ele promove hemorragias;
  • E √© importante dizer que se voc√™ mantiver o consumo de gengibre, pode enfrentar desconforto estomacal, azia e diarreia;
  • Ele causa a hipoglicemia, ent√£o se voc√™ for diab√©tico, talvez seja necess√°rio reajustar as doses de insulina que deveriam ser aplicadas.

Quais s√£o os cuidados com o lim√£o?

Se você for ingerir o limão na sua alimentação diária, eis aqui alguns cuidados que você precisa ter com ele:

  • N√£o exagere: ele tem um √°cido c√≠trico que causa eros√£o no esmalte dos dentes, aumentando a sensibilidade para bebidas e alimentos muito quentes ou muito frios, e ainda causar descolora√ß√£o do esmalte dos dentes;
  • O excesso de consumo lim√£o tamb√©m pode ocasionar efeitos colaterais gastrointestinais;
  • O consumo em excesso de lim√£o ainda chega a ocasionar alergia √† fruta. E uma curisosidade: se voc√™ √© al√©rgico ao amendoim, talvez seja al√©rgico a lim√£o tamb√©m! Os cientistas afirmam que existe h√° uma liga√ß√£o entre a alergia a amendoim e a sensibilidade ao lim√£o;
  • Se voc√™ √© uma dessas pessoas que sofrem com doen√ßas de refluxo, dores no est√īmago e azias constantes: n√£o deve consumir lim√£o. Ele pode agravar a situa√ß√£o!

Gostou do texto? Que tal ver este vídeo sobre o uso do limão no seu dia a dia? Mil e uma utilidades!

 

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