? Água de Limão com Gengibre Emagrece ?

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E se você pudesse emagrecer tomando uma bebida que é feita apenas com água, um pouco de gengibre e um pouco de limão? E se eu te dissesse que você pode fazer isso sem usar o liquidificador, apenas misturada os componentes com o auxílio de uma colher ? Você topa o desafio?

Vamos conhecer os benefícios incríveis que o limão com gengibre tem a oferecer!

Água de limão com gengibre emagrece de verdade ou é mentira? 

Veja bem, o simples consumo de água com ou sem limão, com ou sem gengibre antes de você comer, já emagrece! Imagina se ele estiver potencializado com estes dois poderosos termogênicos? As informações são da CNN, e mostram uma pesquisa que foi ao ar no encontro de 2010 da American Chemical Society (Sociedade Americana de Química) e revelou que homens e mulheres que sofrem com obesidade, que consumiram dois copos de água com limão e gengibre antes de cada refeição chegaram a perder uma quantidade de peso 30% maior do que aqueles que apenas não tomaram.

Os resultados indicam que essa mistura age como um saciador o que faz o processo de controlar o apetite muito mais fácil, e você não come mais do que o necessário para viver!

Os benefícios do uso do limão 

Essa fruta azedinha, é na verdade um doce contra a gordura! Ela pode ser uma ótima amiga e uma tremenda fonte de vitamina C. Por sua vez, a vitamina C é se transforma em antioxidante no organismo, a sua ação principal é eliminar os resíduos e toxinas que não fazem bem ao corpo, reduzindo o inchaço abdominal, e evitando a retenção de líquido. Alguns dos benefícios pontuais do limão:

  • Ele é rico em fitonutrientes que tem propriedades antibióticas;
  • Ele é rico em vitamina C capaz de eliminar os radicais livres;
  • Ele ajuda a prevenir doenças cardíacas;
  • Ele fortalece sistema imunológico;
  • Ele ajuda na prevenção e combate ao câncer.

Os benefícios do gengibre

O gengibre por si só promove o efeito de emagrecimento por se tratar de um produto termogênico. Quando falamos de alimentos termogênicos, entende-se que eles elevam a temperatura do seu corpo, e por consequência promovem a aceleração do seu metabolismo, o resultado final é a queima de gordura.

Você sabe o que é perder peso? É o resultado de quando você passa a consumir uma quantidade menor de calorias do que a quantia que você gasta no seu dia a dia. Então, quando falarmos de gengibre, precisamos saber que temos um ingrediente poderoso na batalha contra a balança. Alguns benefícios do gengibre são:

  • Auxiliar na perda de peso;
  • Combater azia e gases intestinais;
  • Atuar como antioxidante e anti-inflamatório;
  • Melhorar náuseas e vômitos;
  • Proteger o estômago contra úlceras;
  • Prevenir o câncer cólon-retal;
  • Regula a pressão arterial;

Água de limão com gengibre funciona mesmo?

Assim como é com as outras coisas, com a água de limão e gengibre nós também precisamos ser pacientes. Não é um remédio controlado, tarjado e que fará você perder 40 kg em 20 dias! Ele é um produto natural, que com o tempo, agregará os seus benefícios a sua saúde. O que podemos dizer é que será notória a sensação de saciedade e que você terá muito mais energia. Talvez você seja a pessoa que não está acostumada a beber muita água por dia, e se este é o seu caso, você perceberá uma diferença ainda maior. E claro, existem outros fatores que você não sentirá na sua pele, como a melhora dos índices no colesterol, pressão sanguínea e demais taxas que serão mostradas num futuro exame de sangue.

Água com gengibre não é mágica!

Você já deve saber disso: nenhuma bebida reduz peso de forma mágica. Assim é com o limão e gengibre: ainda que ele possa te auxiliar, você só irá realmente perceber os efeitos da mistura se conseguir ser fiel a sua alimentação saudável, controlada, equilibrada e nutritiva ao mesmo tempo de seu consumo.

É sempre muito importante que você venha a praticar atividades físicas regularmente afim de de maximizar a queima calórica. E se houver disposição de tempo e finanças: tenha um personal que te ajude com exercícios pontuais que resolverão a sua vida e dieta equilibrada a partir dos conselhos de uma nutricionista.

Como fazer água de limão com gengibre 

Ingredientes:

  • 2 litros de água;
  • 1 colher de chá de gengibre moído na hora;
  • 1 limão médio cortados em rodelas finas.

Modo de preparo:

  1. Colocar todos os ingredientes dentro de uma jarra;
  2. Misturar bem e deixar descansar na geladeira de um dia para o outro;
  3. Após, consumir a bebida ao longo de um único dia, ingerindo um copo da água de gengibre com limão antes das refeições. Atenção: os ingredientes não devem ser reutilizados no dia seguinte. Caso perceba que não aproveitou toda a bebida, corte pela metade as medidas da receita na próxima vez em que for prepará-la.

Se você decidir por tomar água com limão e usar o limão na hora de tomar a água, tudo bem! É uma boa saída também. E você perceberá que isso trará mais sabor para a sua mistura.

Quais são os cuidados com o gengibre?

Existem alguns cuidados que você precisa ter ao consumir gengibre. Alguns deles são:

  • O gengibre deve ser evitados por pessoas que sofrem de hipertireoidismo, pois existe o risco de causar perda de massa muscular, uma vez que ele é um forte termogênico;
  • Crianças, mulheres grávidas e indivíduos com doenças como cardiopatias, alergias, úlceras e enxaqueca também não devem fazer consumo alimentos termogênicos, para que não venham a sofrer o aumento da pressão arterial, a baixa dos níveis de açúcar no sangue (hipoglicemia), insônia, nervosismo e até taquicardia;
  • Se você sofre com distúrbios hemorrágicos, precisa evitar o gengibre uma vez que ele promove hemorragias;
  • E é importante dizer que se você mantiver o consumo de gengibre, pode enfrentar desconforto estomacal, azia e diarreia;
  • Ele causa a hipoglicemia, então se você for diabético, talvez seja necessário reajustar as doses de insulina que deveriam ser aplicadas.

Quais são os cuidados com o limão?

Se você for ingerir o limão na sua alimentação diária, eis aqui alguns cuidados que você precisa ter com ele:

  • Não exagere: ele tem um ácido cítrico que causa erosão no esmalte dos dentes, aumentando a sensibilidade para bebidas e alimentos muito quentes ou muito frios, e ainda causar descoloração do esmalte dos dentes;
  • O excesso de consumo limão também pode ocasionar efeitos colaterais gastrointestinais;
  • O consumo em excesso de limão ainda chega a ocasionar alergia à fruta. E uma curisosidade: se você é alérgico ao amendoim, talvez seja alérgico a limão também! Os cientistas afirmam que existe há uma ligação entre a alergia a amendoim e a sensibilidade ao limão;
  • Se você é uma dessas pessoas que sofrem com doenças de refluxo, dores no estômago e azias constantes: não deve consumir limão. Ele pode agravar a situação!

Gostou do texto? Que tal ver este vídeo sobre o uso do limão no seu dia a dia? Mil e uma utilidades!

 

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