? Como Praticar Yoga Para Perder Peso ?

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Talvez para você, assim como para muitas pessoas, você acredita que apenas emagrecer se fizer exercícios que envolvam muito suor, muito barulho e ainda muita queima de gordura. Mas essa não é toda verdade! É claro que existem exercícios que fazem com que a gente queime muito mais rápido, mas ainda assim exercícios físicos pontuais são capazes de fazer com que tenhamos um emagrecimento saudável.

A grande questão sobre perder peso está em acelerar o metabolismo para que ele possa queimar gordura e ingerir menos gordura possível para que ele consiga queimar no mesmo dia.  E isto envolve seus músculos que podem queimar reservas de gordura e glicose. E o seu corpo precisa queimar energia através de atividades comuns, como andar, levantar, limpar uma casa ou dirigir. Em contrapartida, você precisa entender que o seu corpo queima calorias enquanto você respira. E este procedimento é o que serve seu corpo de nutrientes.

Entende agora o titulo deste texto? A Yoga é sim uma forma de emagrecer. Pois nela você aprende técnicas de respiração. é neste neste aspecto que você pode utilizar a yoga para perder peso, elevando seus os processos de queima de calorias de seu organismo.

O que é Yoga?

Se você já participou de uma sessão de Yoga, sabe que a maior parte delas envolve mudar de posição mais de uma vez. E que isso ocorre em um curto espaço de tempo. E isso é a Yoga: uma série de movimentos que te proporcionam firmeza muscular, exercícios de respiração e que firmam o seu corpo. Essa mudança rápida e continua que os intervalos causam, mantêm a sua mente afastada do desconforto destas mesmas posições. É essa a grande diferença para os exercícios aeróbicos e cardiovasculares mais conhecidos: você não está conscientemente tentando queimar calorias e você não tem que se preocupar com batimentos cardíacos para queima de gordura e isso te deixa despreocupado.

Yoga Funciona para emagrecer?

Ela funciona para emagrecer por que a sua mente está focada em conseguir fazer uma ou outra posição e, então, logo ela se move para outra. E desviando o foco do objetivo de perder peso, você elimina gordura sem se preocupar. Quando você sabe que está tentando perder peso, é mais fácil se cansar, e este pensamento limita a sua resistência e você cansa com muito mais facilidade.  A yoga para perder peso pode facilmente tornar-se um hábito saudável se você manter uma rotina. Assim você estará sempre queimando calorias na mesma medida que ingere.

Quais são os benefícios da Yoga para o emagrecimento?

Para entender quais são estes benefícios, você primeiro deverá entender o que a Yoga faz com seus músculos. Basicamente, através das posições que a Yoga proporciona, ela faz com que os músculos que estão sendo exercitados peçam por mais nutrientes e este “pedido” dos músculos, obriga o organismo a trabalhar mais rápido e enviar os nutrientes necessários naquele momento para aquele músculo.

A boa notícia é que este ciclo se repete e o seu músculo aprende a pedir nutrientes pro seu corpo, fazendo com que eles precisem constantemente de mais nutrientes enquanto você varre uma casa ou caminha no seu trabalho. Além deste maravilhoso benefício, a Yoga proporciona:

  • Conquista e manutenção de uma boa saúde;
  • Melhora de doenças e problemas respiratórios;
  • Diminuição da ansiedade;
  • Melhora do sono;
  • Melhora da disposição e bem-estar;
  • Flexibilidade;
  • Autoconhecimento e paz interior;
  • Melhora nos relacionamentos;
  • Fortalecimento muscular.

Fazer Yoga pode fazer suar?

A ideia aqui é que realmente aconteça de você suar enquanto a prática estiver sendo feita. Você suando enquanto pratica as posições, elimina as toxinas que ficam ali impedido o seu organismo de fluir. Isso significa que suar é bom! Então você pode e deve suar enquanto faz os exercícios. Contudo, fique sempre atenta! Você precisa consumir água pura e limpa todos os dias para que o suor possa cumprir sua função de renovação.

Gostou do texto? Que tal este vídeo que te mostra mais detalhadamente os benefícios da Yoga? Namastê!

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