đŸ„‡Como Praticar Yoga Para Perder PesođŸ€”

Talvez para vocĂȘ, assim como para muitas pessoas, vocĂȘ acredita que apenas emagrecer se fizer exercĂ­cios que envolvam muito suor, muito barulho e ainda muita queima de gordura. Mas essa nĂŁo Ă© toda verdade! É claro que existem exercĂ­cios que fazem com que a gente queime muito mais rĂĄpido, mas ainda assim exercĂ­cios fĂ­sicos pontuais sĂŁo capazes de fazer com que tenhamos um emagrecimento saudĂĄvel.

A grande questĂŁo sobre perder peso estĂĄ em acelerar o metabolismo para que ele possa queimar gordura e ingerir menos gordura possĂ­vel para que ele consiga queimar no mesmo dia.  E isto envolve seus mĂșsculos que podem queimar reservas de gordura e glicose. E o seu corpo precisa queimar energia atravĂ©s de atividades comuns, como andar, levantar, limpar uma casa ou dirigir. Em contrapartida, vocĂȘ precisa entender que o seu corpo queima calorias enquanto vocĂȘ respira. E este procedimento Ă© o que serve seu corpo de nutrientes.

Entende agora o titulo deste texto? A Yoga Ă© sim uma forma de emagrecer. Pois nela vocĂȘ aprende tĂ©cnicas de respiração. Ă© neste neste aspecto que vocĂȘ pode utilizar a yoga para perder peso, elevando seus os processos de queima de calorias de seu organismo.

O que Ă© Yoga?

Se vocĂȘ jĂĄ participou de uma sessĂŁo de Yoga, sabe que a maior parte delas envolve mudar de posição mais de uma vez. E que isso ocorre em um curto espaço de tempo. E isso Ă© a Yoga: uma sĂ©rie de movimentos que te proporcionam firmeza muscular, exercĂ­cios de respiração e que firmam o seu corpo. Essa mudança rĂĄpida e continua que os intervalos causam, mantĂȘm a sua mente afastada do desconforto destas mesmas posiçÔes. É essa a grande diferença para os exercĂ­cios aerĂłbicos e cardiovasculares mais conhecidos: vocĂȘ nĂŁo estĂĄ conscientemente tentando queimar calorias e vocĂȘ nĂŁo tem que se preocupar com batimentos cardĂ­acos para queima de gordura e isso te deixa despreocupado.

Yoga Funciona para emagrecer?

Ela funciona para emagrecer por que a sua mente estĂĄ focada em conseguir fazer uma ou outra posição e, entĂŁo, logo ela se move para outra. E desviando o foco do objetivo de perder peso, vocĂȘ elimina gordura sem se preocupar. Quando vocĂȘ sabe que estĂĄ tentando perder peso, Ă© mais fĂĄcil se cansar, e este pensamento limita a sua resistĂȘncia e vocĂȘ cansa com muito mais facilidade.  A yoga para perder peso pode facilmente tornar-se um hĂĄbito saudĂĄvel se vocĂȘ manter uma rotina. Assim vocĂȘ estarĂĄ sempre queimando calorias na mesma medida que ingere.

Quais sĂŁo os benefĂ­cios da Yoga para o emagrecimento?

Para entender quais sĂŁo estes benefĂ­cios, vocĂȘ primeiro deverĂĄ entender o que a Yoga faz com seus mĂșsculos. Basicamente, atravĂ©s das posiçÔes que a Yoga proporciona, ela faz com que os mĂșsculos que estĂŁo sendo exercitados peçam por mais nutrientes e este “pedido” dos mĂșsculos, obriga o organismo a trabalhar mais rĂĄpido e enviar os nutrientes necessĂĄrios naquele momento para aquele mĂșsculo.

A boa notĂ­cia Ă© que este ciclo se repete e o seu mĂșsculo aprende a pedir nutrientes pro seu corpo, fazendo com que eles precisem constantemente de mais nutrientes enquanto vocĂȘ varre uma casa ou caminha no seu trabalho. AlĂ©m deste maravilhoso benefĂ­cio, a Yoga proporciona:

  • Conquista e manutenção de uma boa saĂșde;
  • Melhora de doenças e problemas respiratĂłrios;
  • Diminuição da ansiedade;
  • Melhora do sono;
  • Melhora da disposição e bem-estar;
  • Flexibilidade;
  • Autoconhecimento e paz interior;
  • Melhora nos relacionamentos;
  • Fortalecimento muscular.

Fazer Yoga pode fazer suar?

A ideia aqui Ă© que realmente aconteça de vocĂȘ suar enquanto a prĂĄtica estiver sendo feita. VocĂȘ suando enquanto pratica as posiçÔes, elimina as toxinas que ficam ali impedido o seu organismo de fluir. Isso significa que suar Ă© bom! EntĂŁo vocĂȘ pode e deve suar enquanto faz os exercĂ­cios. Contudo, fique sempre atenta! VocĂȘ precisa consumir ĂĄgua pura e limpa todos os dias para que o suor possa cumprir sua função de renovação.

Gostou do texto? Que tal este vĂ­deo que te mostra mais detalhadamente os benefĂ­cios da Yoga? NamastĂȘ!

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