đŸ„‡Como saber quando vocĂȘ estĂĄ em perĂ­odo fĂ©rtil com 7 sinais que indicam đŸ€”

Conhecer e saber como funciona o ciclo menstrual Ă© muito importante para poder identificar as mudanças que ocorrem no corpo e nas emoçÔes mĂȘs apĂłs mĂȘs, mas como saber quando vocĂȘ estĂĄ em um perĂ­odo fĂ©rtil?

Identificar a hora da ovulação em seu ciclo menstrual Ă© bastante Ăștil, quer vocĂȘ esteja querendo engravidar ou, ao contrĂĄrio, evitar a gravidez. Para isso e muito mais, este texto ajudarĂĄ para que vocĂȘ saiba quando estĂĄ ovulando.

Como funciona o ciclo menstrual

O ciclo menstrual começa no primeiro dia em que se tem a menstruação e dura 28 dias quando o ciclo Ă© regular, embora em algumas mulheres possa ter uma duração menor ou maior. Durante esses 28 dias, vocĂȘ passa por duas fases principais: a fase folicular e a fase lĂștea cada um ocorre a da cada 14 dias.

Na folicular é quando acontece a menstruação, a pré-ovulação em que o ovårio produz estrogénio necessåria para amadurecer o ovulo, enquanto o sangue revestimento uterino engrossar no caso de haver um embrião.

A fase lĂștea Ă© a fase final do ciclo menstrual e tambĂ©m tem a ovulação e o prĂ©-menstrual o Ăștero estĂĄ preparado para iniciar um novo ciclo. VocĂȘ deve saber que a fase lĂștea sempre tem a mesma duração, independentemente do nĂșmero de dias que dura o seu ciclo menstrual.

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Então, o que é ovulação?

A ovulação é o momento em que no ovårio, o folículo se rompe e libera o óvulo para as trompas de Falópio, de modo que lå é fertilizado e a gravidez ocorre. Portanto, é a fase do ciclo de maior fertilidade.

A ovulação ocorre entre 24 e 48 horas, dependendo de como o seu ciclo é. No entanto, tem o efeito da ovulação 4 dias antes, durante a pré-ovulação e 4 dias depois, por isso também hå fertilidade durante esses dias.

Como saber quando vocĂȘ estĂĄ ovulando?

Hå as diferentes maneiras de saber quando a ovulação estå ocorrendo ou os diferentes sinais que podem indicar isso.

  1. Tenha consciĂȘncia da duração do seu ciclo menstrual

Se vocĂȘ estĂĄ se perguntando como saber quando vocĂȘ estĂĄ ovulando, a primeira coisa a fazer Ă© identificar a duração do seu ciclo menstrual, ou seja, o nĂșmero de dias que decorre desde o primeiro dia da menstruação atĂ© o Ășltimo dia antes de voltar a menstruar outra vez.

Se a duração do seu ciclo menstrual for de 28 dias, a ovulação ocorrerĂĄ entre os 14 e 15 dias do perĂ­odo menstrual. EntĂŁo, se vocĂȘ estĂĄ procurando engravidar, estes sĂŁo os dias perfeitos para tentar.

Lembre-se que em qualquer caso, que os 4 dias antes e 4 dias após a ovulação também são férteis.

  1. De acordo com a duração da fase lĂștea.

Pegue a data da sua Ășltima menstruação e conte 14 dias, independente de seu ciclo ser regular ou nĂŁo e essa serĂĄ uma Ă©poca fĂ©rtil.

Agora, observe os dias que passaram desde o inĂ­cio do ciclo atĂ© o dia marcado e leve em consideração esse nĂșmero de dias para calcular seu prĂłximo perĂ­odo.

  1. O fluxo vaginal Ă© um sinal

Este Ă© um dos sintomas mais confiĂĄveis para saber se vocĂȘ estĂĄ em um perĂ­odo fĂ©rtil. Durante a ovulação, o fluxo muda e, 12 horas antes de o Ăłvulo ser libertado, se torna mais abundante, pegajoso, branco e a cor pode ser transparente ou branca.

Como tudo o que acontece no corpo tem um motivo, o fluxo que Ă© liberado na ovulação toma essa consistĂȘncia para ajudar o espermatozoide a alcançar o Ăłvulo e fertilizar.

EntĂŁo, como vocĂȘ sabe quando estĂĄ ovulando? Basta observar o “liquido” originĂĄrio da vagina.

  1. Aumento do desejo sexual

Muitas mulheres se excitam mais, devido à mudança hormonal que estå ocorrendo no corpo naquele momento, o desejo sexual aumenta.

Portanto, se vocĂȘ sentir que seu apetite sexual estĂĄ no limite, provavelmente se encontrarĂĄ em um perĂ­odo de ovulação.

  1. Algumas dores

Sentir alguma dor na parte inferior da barriga pode ser uma maneira de saber se vocĂȘ estĂĄ em um perĂ­odo fĂ©rtil, porque elas apenas ocorrem em um ovĂĄrio que estĂĄ funcionando.

Algumas mulheres também podem sentir dor, sensibilidade ou formigamento nos seios também.

  1. Meça a temperatura corporal basal

Se vocĂȘ Ă© uma das mulheres que tem um ciclo menstrual irregular e vocĂȘ nĂŁo tem ideia de como saber quando estĂĄ ovulando, porque os ciclos sĂŁo muito diferentes, vocĂȘ pode usar essa tĂ©cnica das avĂłs passadas de geração para geração.

Consiste em medir a temperatura corporal todos os dias. Durante a ovulação, a temperatura do corpo aumenta, entĂŁo vocĂȘ notarĂĄ uma diferença de pelo menos 1ÂșC.

  1. Registre os seus próprios padrÔes

Embora o ciclo menstrual funcione da mesma forma em todas, cada mulher Ă© um mundo diferente e cada uma pode experimentar apenas alguns dos sintomas, assim como muitas outras podem nĂŁo experimentar nenhum deles.

Em qualquer caso, Ă© ideal registrar seus prĂłprios padrĂ”es para entender melhor os efeitos que o ciclo menstrual tem sobre vocĂȘ e a relação que vocĂȘ tem com sua feminilidade.

Mesmo mudanças de humor podem ser indicadores de que vocĂȘ estĂĄ em perĂ­odo fĂ©rtil ou outros fatores que sĂł vocĂȘ pode reconhecer.

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Como aumentar sua fertilidade

Se vocĂȘ ainda quiser engravidar existe algumas dicas para melhorar sua fertilidade como:

  • – NĂŁo carregue seu celular no bolso da calça, pois as ondas eletromagnĂ©ticas afetam especialmente as glĂąndulas reprodutivas,
  • – Evite produtos que tenham substancias hormonais que interfiram no bom funcionamento dos hormĂŽnios do perĂ­odo fĂ©rtil na medida do possĂ­vel, prefira produtos de origem orgĂąnica.
  • – Bebidas excitantes em excesso como o cafĂ© pode favorecer as alteraçÔes no seu nĂ­vel de estresse, o que afeta a fertilidade.
  • – Plantas que impulsionam a fertilidade das mulheres que tenham progesterona, fitoestrĂłgenos, ou ação reguladora do seu sistema hormonal tambĂ©m ajudam.
  • – Fuja do estresse, entre outras coisas, ele pode alterar o ciclo ovariano.
  • – Tabaco, o ĂĄlcool e outras drogas afetam a fertilidade que Ă© um sinal de seu corpo estĂĄ saudĂĄvel.
  • – Previna e trate DSTs

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