ūü•á Como saber quando voc√™ est√° em per√≠odo f√©rtil com 7 sinais que indicam ūü§Ē

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Conhecer e saber como funciona o ciclo menstrual √© muito importante para poder identificar as mudan√ßas que ocorrem no corpo e nas emo√ß√Ķes m√™s ap√≥s m√™s, mas como saber quando voc√™ est√° em um per√≠odo f√©rtil?

Identificar a hora da ovula√ß√£o em seu ciclo menstrual √© bastante √ļtil, quer voc√™ esteja querendo engravidar ou, ao contr√°rio, evitar a gravidez. Para isso e muito mais, este texto ajudar√° para que voc√™ saiba quando est√° ovulando.

Como funciona o ciclo menstrual

O ciclo menstrual come√ßa no primeiro dia em que se tem a menstrua√ß√£o e dura 28 dias quando o ciclo √© regular, embora em algumas mulheres possa ter uma dura√ß√£o menor ou maior. Durante esses 28 dias, voc√™ passa por duas fases principais: a fase folicular e a fase l√ļtea cada um ocorre a da cada 14 dias.

Na folicular é quando acontece a menstruação, a pré-ovulação em que o ovário produz estrogénio necessária para amadurecer o ovulo, enquanto o sangue revestimento uterino engrossar no caso de haver um embrião.

A fase l√ļtea √© a fase final do ciclo menstrual e tamb√©m tem a ovula√ß√£o e o pr√©-menstrual o √ļtero est√° preparado para iniciar um novo ciclo. Voc√™ deve saber que a fase l√ļtea sempre tem a mesma dura√ß√£o, independentemente do n√ļmero de dias que dura o seu ciclo menstrual.

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Então, o que é ovulação?

A ovulação é o momento em que no ovário, o folículo se rompe e libera o óvulo para as trompas de Falópio, de modo que lá é fertilizado e a gravidez ocorre. Portanto, é a fase do ciclo de maior fertilidade.

A ovulação ocorre entre 24 e 48 horas, dependendo de como o seu ciclo é. No entanto, tem o efeito da ovulação 4 dias antes, durante a pré-ovulação e 4 dias depois, por isso também há fertilidade durante esses dias.

Como saber quando você está ovulando?

Há as diferentes maneiras de saber quando a ovulação está ocorrendo ou os diferentes sinais que podem indicar isso.

  1. Tenha consciência da duração do seu ciclo menstrual

Se voc√™ est√° se perguntando como saber quando voc√™ est√° ovulando, a primeira coisa a fazer √© identificar a dura√ß√£o do seu ciclo menstrual, ou seja, o n√ļmero de dias que decorre desde o primeiro dia da menstrua√ß√£o at√© o √ļltimo dia antes de voltar a menstruar outra vez.

Se a duração do seu ciclo menstrual for de 28 dias, a ovulação ocorrerá entre os 14 e 15 dias do período menstrual. Então, se você está procurando engravidar, estes são os dias perfeitos para tentar.

Lembre-se que em qualquer caso, que os 4 dias antes e 4 dias após a ovulação também são férteis.

  1. De acordo com a dura√ß√£o da fase l√ļtea.

Pegue a data da sua √ļltima menstrua√ß√£o e conte 14 dias, independente de seu ciclo ser regular ou n√£o e essa ser√° uma √©poca f√©rtil.

Agora, observe os dias que passaram desde o in√≠cio do ciclo at√© o dia marcado e leve em considera√ß√£o esse n√ļmero de dias para calcular seu pr√≥ximo per√≠odo.

  1. O fluxo vaginal é um sinal

Este é um dos sintomas mais confiáveis para saber se você está em um período fértil. Durante a ovulação, o fluxo muda e, 12 horas antes de o óvulo ser libertado, se torna mais abundante, pegajoso, branco e a cor pode ser transparente ou branca.

Como tudo o que acontece no corpo tem um motivo, o fluxo que é liberado na ovulação toma essa consistência para ajudar o espermatozoide a alcançar o óvulo e fertilizar.

Ent√£o, como voc√™ sabe quando est√° ovulando? Basta observar o ‚Äúliquido‚ÄĚ origin√°rio da vagina.

  1. Aumento do desejo sexual

Muitas mulheres se excitam mais, devido à mudança hormonal que está ocorrendo no corpo naquele momento, o desejo sexual aumenta.

Portanto, se você sentir que seu apetite sexual está no limite, provavelmente se encontrará em um período de ovulação.

  1. Algumas dores

Sentir alguma dor na parte inferior da barriga pode ser uma maneira de saber se você está em um período fértil, porque elas apenas ocorrem em um ovário que está funcionando.

Algumas mulheres também podem sentir dor, sensibilidade ou formigamento nos seios também.

  1. Meça a temperatura corporal basal

Se você é uma das mulheres que tem um ciclo menstrual irregular e você não tem ideia de como saber quando está ovulando, porque os ciclos são muito diferentes, você pode usar essa técnica das avós passadas de geração para geração.

Consiste em medir a temperatura corporal todos os dias. Durante a ovula√ß√£o, a temperatura do corpo aumenta, ent√£o voc√™ notar√° uma diferen√ßa de pelo menos 1¬ļC.

  1. Registre os seus pr√≥prios padr√Ķes

Embora o ciclo menstrual funcione da mesma forma em todas, cada mulher é um mundo diferente e cada uma pode experimentar apenas alguns dos sintomas, assim como muitas outras podem não experimentar nenhum deles.

Em qualquer caso, √© ideal registrar seus pr√≥prios padr√Ķes para entender melhor os efeitos que o ciclo menstrual tem sobre voc√™ e a rela√ß√£o que voc√™ tem com sua feminilidade.

Mesmo mudanças de humor podem ser indicadores de que você está em período fértil ou outros fatores que só você pode reconhecer.

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Como aumentar sua fertilidade

Se você ainda quiser engravidar existe algumas dicas para melhorar sua fertilidade como:

  • – N√£o carregue seu celular no bolso da cal√ßa, pois as ondas eletromagn√©ticas afetam especialmente as gl√Ęndulas reprodutivas,
  • – Evite produtos que tenham substancias hormonais que interfiram no bom funcionamento dos horm√īnios do per√≠odo f√©rtil na medida do poss√≠vel, prefira produtos de origem org√Ęnica.
  • – Bebidas excitantes em excesso como o caf√© pode favorecer as altera√ß√Ķes no seu n√≠vel de estresse, o que afeta a fertilidade.
  • – Plantas que impulsionam a fertilidade das mulheres que tenham progesterona, fitoestr√≥genos, ou a√ß√£o reguladora do seu sistema hormonal tamb√©m ajudam.
  • – Fuja do estresse, entre outras coisas, ele pode alterar o ciclo ovariano.
  • – Tabaco, o √°lcool e outras drogas afetam a fertilidade que √© um sinal de seu corpo est√° saud√°vel.
  • – Previna e trate DSTs

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