ūü•á Conhe√ßa tudo sobre o BCAA ūü§Ē

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Para as pessoas que frequentam a academia, se matam de malhar, mas não conseguem ver o resultado que esperam, este texto está sendo elaborado para elas. O intuito deste texto é falar sobre a BCAA, que é um suplemente que tem surpreendido a muitas pessoas, justamente porque vem apresentando excelentes resultados, fazendo com que as pessoas ganhem massas musculares, ficando forte, num pequeno espaço de tempo.

O BCAA é um suplemento que ajuda no ganho de massa muscular de maneira rápida e saudável. BCAA é uma sigla americana, que numa simples tradução, significa Aminoácidos e Cadeia Ramificada. Isso quer dizer que são aminoácidos essenciais, que só são encontrados nesse produto, uma vez que eles não são produzidos pelo organismo humano.

BCAA complementando a prática de atividade física

Por todos aqueles que têm o hábito que frequentar academia, praticar exercícios físicos, o BCAA é altamente recomendado, isso porque ele oferece resultados extremamente satisfatórios.

O seu consumo teve um salto muito grande, justamente porque ele ajuda a reconstruir a musculatura, evitando o acontecimento do efeito catab√≥lico. O BCAA, junto com uma dieta e disciplina, faz com que sejam mantidos os efeitos alcan√ßados durante o exerc√≠cio, atuando na repara√ß√£o dos m√ļsculos que estiverem lesionados e promove o metabolismo proteico.

Para que serve o BCAA?

De forma geral, o BCAA est√° associado √† forma√ß√£o da massa muscular. De certa forma, essa afirma√ß√£o n√£o est√° errada. Isso porque o BCAA √© respons√°vel por muito mais fun√ß√Ķes que v√£o al√©m do desenvolvimento dos m√ļsculos.

A prote√≠na que faz parte do suplemento √© respons√°vel pela constru√ß√£o da pele, dos cabelos, das unhas e de v√°rios outros tecidos do organismo. Ela tamb√©m √© important√≠ssima para as rea√ß√Ķes celulares, para o controle dos n√≠veis de glicose no sangue e para combater as infec√ß√Ķes e diversas outras doen√ßas.

√Č importante lembrar que, para que o organismo obtenha todas as prote√≠nas necess√°rias, o corpo precisa ter um conjunto de amino√°cidos, que participam da forma√ß√£o desse nutriente.

Acontece que, de uma forma total, dos 20 principais aminoácidos que participam do processo acima descrito, o corpo produz 11 e os outros 9, precisam ser ingeridos na alimentação ou através da suplementação.

√Č por isso que diversos atletas fazem a ingest√£o de amino√°cidos isolados. E est√° exatamente a√≠ tamb√©m o sucesso do BCAA nas academias e nos esportes que exigem for√ßa muscular.

 

Como o BCAA age no organismo?

Os amino√°cidos que fazem parte da f√≥rmula do BCAA participam da s√≠ntese da alanina e glutamina, que s√£o dois elementos important√≠ssimos para a forma√ß√£o do glicog√™nio, que est√° presente nos m√ļsculos e tem como fun√ß√£o ser uma esp√©cie de estoque de energia para o organismo.

Enquanto est√° exercitando, o m√ļsculo esquel√©tico utiliza alguns amino√°cidos, que se transformam em energia. Esse m√ļsculo, em sua maioria, √© composto pelos BCAA‚Äôs.

√Č por isso que, a cada atividade f√≠sica praticada, os n√≠veis de BCAA no organismo ficam muito baixos, o que prejudica a hipertrofia muscular depois do treino. E √© justamente nessa hora que entra em pr√°tica a suplementa√ß√£o, que deve ser feita na quantidade correta, para que haja a reposi√ß√£o e a regularidade da quantidade de amino√°cidos que foram perdidos.

Qual é a composição do BCAA?

Na f√≥rmula que comp√Ķe o BCAA, a presen√ßa de tr√™s amino√°cidos que s√£o essenciais ao organismo humano faz toda a diferen√ßa: a Valina, a Leucina e a Isoleucina. E √© nesse fato que se diferencia o BCAA: nos in√ļmeros benef√≠cios que oferece ao corpo.

Como componentes do BCAA, s√£o encontrados Lecina, Vitamina B6, L-Isoleucina, L-Valina, Polpa desidratada de frutas vermelhas, Ve√≠culo Maltodextrina, Aromatizantes artificiais, Acidulante √Ācido C√≠trico, Antiumectante Di√≥xido de Sil√≠cio e Corante artificial vermelho Ponceau.

Quais os benefícios encontrados com a utilização do BCAA?

O BCAA será o responsável por melhorar a resistência da pessoa, já que o corpo converte o suplemento em glicose, dando mais energia para que os exercícios físicos sejam realizados da melhor forma. Além disso, o BCAA irá melhorar o sistema imunológico, uma vez que ele irá provocar um aumento da Glutamina, que é considerado um dos aminoácidos mais importantes para o sistema de defesa do corpo.

Os benefícios encontrados na utilização do BCAA são:

  • Manuten√ß√£o da prote√≠na corporal;
  • Redu√ß√£o da perda da massa magra;
  • Ajuda no processo de cicatriza√ß√£o;
  • Aumento dos n√≠veis de prote√≠na encontrada nos m√ļsculos das pessoas idosas;
  • Ajuda no tratamento de doen√ßas relacionadas ao f√≠gado e aos rins;
  • Aumenta as defesas do corpo;
  • Recupera de forma mais r√°pida o cansa√ßo muscular;
  • Estimula a s√≠ntese da prote√≠na.

O BCAA tamb√©m √© essencial para o processo de recupera√ß√£o muscular e de futuras les√Ķes provocadas pelos exerc√≠cios.

 

Qual a forma de utilizar o BCAA?

Para o seu melhor efeito, o BCAA deve ser utilizado antes do treino, isso porque ele faz com que não haja perda de massa muscular, pois os aminoácidos que estão presentes na fórmula não irão se perder enquanto o treino estiver rolando. E tem mais, a sua composição irá ajudar dando mais energia para a prática dos exercícios.

Caso a pessoa queira fazer uso do BCAA depois do treino, o efeito do suplemento ir√° auxiliar na reconstru√ß√£o muscular e na repara√ß√£o das les√Ķes nos m√ļsculos. E n√£o √© s√≥ isso. O BCAA ir√° estimular a libera√ß√£o de horm√īnios que trar√£o diversos benef√≠cios para o organismo, como a Testosterona, o GH e a Insulina.

Para a sua ingest√£o, √© indicado que seja utilizado um dosador, para que possa medir cinco gramas que ser√£o dissolvidas em duzentos mililitros de √°gua. Os benef√≠cios que o BCAA traz ao seu organismo s√£o in√ļmeros e, mesmo com todos eles, √© importante ressaltar que voc√™ fa√ßa uma dieta equilibrada, uma vez que o BCAA n√£o ir√° substituir uma alimenta√ß√£o normal.

Mais uma informação importante é que o BCAA não deve ser consumido por crianças, gestantes e pessoas idosas. Caso elas queiram fazer uso do suplemento, o médico responsável deverá ser consultado antes.

Pessoas que não praticam atividades físicas também não têm a necessidade de utilizar o suplemento, já que não há perda destes aminoácidos no organismo.

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