ūü•á Exerc√≠cios para emagrecer os bra√ßos ūü§Ē

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Emagrecer não é uma tarefa fácil para ninguém, e em uma parte do corpo específica como os braços por exemplo, fica quase impossível. Mas, algumas medidas como, a prática de exercícios físicos regulares, e uma alimentação saudável, facilita o processo.

Comece pela dieta

Não adianta esperar os resultados caírem do céu, é preciso começar pela boca. Se puder, vá a um nutricionista para que seja feita uma dieta específica para o seu tipo de corpo, e as necessidades calóricas diárias.

Elimine as toxinas presentes no excesso de a√ß√ļcar, sal, gorduras, bebidas alco√≥licas, cigarro e alimentos industrializados. Consuma em por√ß√Ķes maiores: frutas, verduras, legumes, em pelo menos seis refei√ß√Ķes por dia e beba muita √°gua.

Exercícios para malhar os braços

A dieta, deve estar alinhada com exerc√≠cios f√≠sicos espec√≠ficos para os bra√ßos, mas tamb√©m para fortalecer todo o corpo de forma un√Ęnime. Comece com exerc√≠cios aer√≥bicos, como a caminhada, a corrida e pular corda, por pelo menos 30 minutos.

Se voc√™ gosta de andar de bicicleta, aproveita para pedalar √† vontade, sem se esquecer de usar um bom par de t√™nis, para evitar les√Ķes nas articula√ß√Ķes e m√ļsculos.¬†

Exerc√≠cios e esportes como o boxe, luta e muay thai, trabalham de forma intensa os m√ļsculos dos bra√ßos, conciliando tamb√©m com muscula√ß√£o e fortalecendo-os mais rapidamente.

Na academia, os profissionais auxiliam na execu√ß√£o dos exerc√≠cios, a fim de que sejam realizados corretamente. Em casa, pode-se fazer flex√Ķes, deitado ao ch√£o e levantando o peso do corpo com os bra√ßos. Fa√ßa tr√™s s√©ries de 10 repeti√ß√Ķes para come√ßar.

-Cirurgia: se você optar por fazer a cirurgia dos braços (também chamada de braquioplastia), os especialistas irão retirar a pele e gorduras em excesso nessa região.

Pessoas que perderam peso muito r√°pido, ou que fizeram cirurgia de redu√ß√£o de est√īmago, tendem a querer ou precisar fazer esse procedimento para a est√©tica dos bra√ßos ficar uniforme com o novo corpo magro.

Procedimentos para obter braços torneados

Mas, se você considera a cirurgia muito arriscada, pode-se fazer a lipoaspiração, que é o modo de retirar a gordura localizada nos braços de forma eficaz.

Todos querem o corpo em forma, e podem optar por diversos procedimentos que cumprem com o efeito prometido. Estamos falando do lipo lifting,uma técnica baseada em desintoxicar a região com excesso de gorduras, com aparelhos e massagens.

Aplica-se primeiro uma máscara ortomolecular e talassoterapia (uma medida que envolve cobrir o braço inteiro com bandagens e produtos de origem marinha) que vai firmar e drenar toda a região.

Ap√≥s esse procedimento, uma manta t√©rmica √© colocada por 20 minutos e em seguida uma massagem modeladora para concluir o procedimento. Nas sess√Ķes seguintes, inclui-se a radiofrequ√™ncia (sistema que elimina as c√©lulas mortas e estimula a produ√ß√£o de col√°geno.

A manta t√©rmica √© colocada novamente por 20 minutos, e realizada uma eletroestimula√ß√£o, em que correntes el√©tricas permeiam o m√ļsculo para torne√°-lo e deix√°-lo forte.

√Č necess√°rio fazer pelo menos, de cinco a dez sess√Ķes para um resultado eficaz, com dura√ß√£o de uma hora e quinze minutos. Gestantes, pacientes com problemas cardiovasculares ou al√©rgicos a iodo, devem consultar um m√©dico especialista antes de fazerem o procedimento.

As mulheres no geral, tendem a acumular mais gordura na região do braço, por isso é mais demorado o processo para emagrecer os membros superiores, do que os homens, por exemplo.

-Radiofrequência não ablativa:esse método provoca o aquecimento da pele, reorganizando o colágeno, melhorando a circulação do sangue e estimula o sistema linfático.

As sess√Ķes podem ser feitas de oito a doze vezes, e repetindo a cada quinze dias, para um resultado melhor. De duas a quatro semanas, os resultados come√ßam a aparecer.

-Ultrassom micro focado:a tecnologia usada √© de HIFU fracionado, que aquece simultaneamente as camadas da pele mais profundas, estimulando o crescimento de col√°geno e a contra√ß√£o dos m√ļsculos. Os resultados, j√° podem ser visualizados na primeira sess√£o.

-Intradermoterapia para flacidez:esta t√©cnica consiste em aplicar inje√ß√Ķes na regi√£o dos bra√ßos, melhorando o aspecto da pele e estimulando a produ√ß√£o de col√°geno.

-Carboxiterapia:é feita a aplicação do gás de dióxido de carbono, que estimulará a produção de colágeno e diminuindo a flacidez.

-Eletroestimula√ß√£o por Corrente Russa: promete tratar a flacidez no corpo todo, usando correntes el√©tricas para estimular os m√ļsculos e aumentando o t√īnus da regi√£o.

Resurfacing com laser fracionado: esse procedimento melhora a aparência da pele, revitaliza e da resistência mais suave.

Laser infravermelho: os raios infravermelhos desse procedimento, combatem à flacidez da pele, promove o colágeno e na primeira sessão já são sentidos dos benefícios de uma pele firme e renovada.

-Ultrashape: o procedimento faz com que as células de gorduras se quebrem, alisando a pele dos braços e deixando-os mais firmes e com maior produção de colágeno.

-Massagem desportiva: essa t√©cnica consiste em uma massagem com movimentos r√°pidos para ativar a circula√ß√£o do corpo, e eliminar toxinas. Esse procedimento √© pr√≥prio para quem malha muito e pratica esportes, pois favorece √† recupera√ß√£o muscular, prevenindo contra les√Ķes.

-Massagem Leort: é feita uma massagem vigorosa, aliada à produtos que promovem a quebra das gorduras localizadas em todo o corpo. Após esse procedimento a paciente coloca uma cinta modeladora, por cerca de quatro horas.

Diversas s√£o as op√ß√Ķes, para quem deseja ficar com os bra√ßos bem torneados e firmes. Geralmente, conciliando os exerc√≠cios f√≠sicos, a dieta equilibrada e alguns dos procedimentos est√©ticos, a melhora √© significativa nos m√ļsculos dos bra√ßos, e de todo o corpo.

Os resultados positivos, trazem mais satisfação com o próprio corpo, melhora a autoestima e permite que as pessoas vivam com mais qualidade de vida.

Independentemente da condição financeira, todos precisam levar uma vida saudável, praticando exercícios físicos regulares, mantendo uma alimentação básica e sem excesso de conservantes, processos industrializados, gorduras, doces e o sódio.

Prefira caminhar um pouco do que pegar um carro, por exemplo, vá de escada ao invés de elevador, troque o refrigerante por suco natural, faça uma coisa de que gosta para eliminar o estresse do dia a dia, principalmente com excesso de calor.

 

 

 

 

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