ūü•á Gosta de alho? Sabia que ele ajuda emagrecer? ūü§Ē

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¬†T√° com gripe? Alho. Precisa tomar algo para ajudar a desinflamar a garganta? Alho. Est√° com dor nos p√©s? Alho. Agora, voc√™ sabia que o alho √© uma solu√ß√£o simples e poderosa emagrecer? Assim como ele tr√°s benef√≠cios para outros problemas de sa√ļde, por conta da sua composi√ß√£o, (vitamina A, B, C e E, e os minerais¬†pot√°ssio, f√≥sforo, c√°lcio, s√≥dio e ferro) ele √© capaz de promover a acelera√ß√£o do seu metabolismo e de fazer com que voc√™ emagre√ßa mais r√°pido! Ficou interessada n√©? Deixa a preocupa√ß√£o com o bafinho de alho de lado e vem ler este texto comigo!

O alho na medicina

O alho √© conhecido historicamente por seus benef√≠cios que envolve: a preven√ß√£o de doen√ßas card√≠acas, c√Ęncer e diabetes. A verdade √© que o alho √© indicado para tratar doen√ßas como colesterol alto, doen√ßa card√≠aca e hipertens√£o arterial. E ele tamb√©m pode ser indicado na preven√ß√£o de c√Ęncer, como c√Ęncer de est√īmago e de c√≥lon. O que ningu√©m havia questionado ainda era: ALHO EMAGRECE! E a responsabilidade disso est√° no que os cientistas chamam de¬†alicina que inibe o apetite e acelera o metabolismo.

Como o alho ajuda a emagrecer?

Existem diversas formas de usar o alho para o fim de emagrecimento. Você poderá comer eles cru ou cozidos. Consumir secos ou pulverizados e ainda usados em tabletes e cápsulas. Você pode até usar dentes de alho crus para elaborar óleos e extratos líquidos. Não importa exatamente como você vai consumir, o que importa é que ele inibe o apetite e promove o aceleramento do seu metabolismo, fazendo você queimar calorias mesmo quando está em repouso.

Qual é a composição e natureza do alho?

Precisaríamos de um novo texto apenas para te detalhar quais são os mais de 200 componentes químicos do alho. Mas para te deixar menos curiosa, os mais importantes são:

  • √ďleo vol√°til;
  • Enxofre;
  • Alicina;
  • Aliina;
  • Ajoeno;
  • Alinase;
  • Peroxidase;
  • Mirosinase.

A aliina √© o que atribui ao alho as suas fun√ß√Ķes antibi√≥ticas e tamb√©m √© a respons√°vel pelo seu cheiro forte. O ajoeno, por sua vez, √© aquele que¬†promove a a√ß√£o anticoagulante. O alho tamb√©m cont√©m citral, geraniol, linalol, A felandredo e B felandreno. O alilo (caule do meio) que fica dentro do alho e que tamb√©m √© encontrado dentro v√°rios membros da fam√≠lia da cebola e √© considerado um composto terap√™utico de grande valor.

Como o alho ajuda a emagrecer?

O alho age como um¬†supressor do apetite, j√° que ele envia sinais de saciedade ao c√©rebro quando √© ingerido. Assim, uma pessoa come menos. O alho tamb√©m acelera o metabolismo. O alho estimula o sistema nervoso para liberar adrenalina ‚Äď assim acelerando o metabolismo. O metabolismo acelerado te ajuda a queimar calorias e emagrecer.

Qual é a quantidade recomendada de alho para emagrecer?

Os estudos sobre o assunto, mostram que ingerir uma média de 900 mg de alho por dia (que equivale a metade de um dente de alho) promove a diminuição dos níveis de colesterol em quase 9%. A orientação dos nutricionistas é que um adulto não deve comer mais do que 3 dentes de alho por dia.

√Č comprovando cientificamente que alho ajuda a emagrecer?

Voc√™ e eu somos parecidas, porque ambas procuramos saber algum embasamento cientifico para o que estamos ouvindo. Ent√£o voc√™ pode respirar tranquila! Pois um recente estudo coreano mostrou com esmero que o alho √© um √≥timo aliado para o controle de peso tamb√©m. Estes pesquisadores fizeram uma dieta engordativa para ratos de laborat√≥rio que durou oito semanas, e logo em seguida, serviram a mesma dieta mas com 2 ou 5% de alho por mais sete semanas. Apenas pelo fato de adicionar o alho, isso chegou a reduzir o peso dos ratos e tamb√©m as reservas de gordura, al√©m de colaborar na diminui√ß√£o de gordura no¬† f√≠gado dos animais. Eis a√≠ mais uma raz√£o para saborear o alho. A dica aqui √©: amasse o alho fresco e deixe ele descansar em temperatura ambiente por 10 minutos antes de colocar no fogo. Apenas fazendo isso, voc√™ conseguir√° reter cerca de 70% dos seus compostos naturais se comparado a cozinhar o alho logo depois amassar. O motivo √© simples: amassar o alho libera uma enzima que estava presa nas c√©lulas da planta. Esta enzima aumenta os n√≠veis dos compostos naturais do alho, e o seu pico √© exatamente cerca de 10 minutos ap√≥s amassar. Uma vez que voc√™ cozinhe o alho antes disso, as enzimas que s√£o t√£o incr√≠veis para a sa√ļde ser√£o destru√≠das.

Gostou do texto? Que tal ver este vídeo sobre uma dieta de alho? O gosto é ruim, mas o resultado promete!

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