ūü•á Terapia psicol√≥gica: Conhe√ßa as vantagens e descubra se realmente funciona ūü§Ē

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Você já se perguntou o que é a terapia psicológica e como pode ser benéfica para você, mesmo que aparentemente você não tenha nenhuma necessidade específica dela? Se não ou sim, não importa porque neste artigo você descobre como funciona.

O que é terapia psicológica?

A ess√™ncia da terapia psicologia √© analisar problemas √† medida que s√£o apresentados e ajude as pessoas a aprender a se ‚Äúdesamarrar‚ÄĚ deles sozinhas. Ela √© feita falando sobre o que preocupa voc√™; A partir desse di√°logo, surge uma compreens√£o mais profunda do problema, suas causas e consequ√™ncias e como resolver.

Esse entendimento é fundamentado em experimentos em conjunto entre o paciente e o terapeuta para testar o que aprenderam e gerar uma mudança no mundo real ,além da sessão terapêutica.

Al√©m disso, no in√≠cio do processo, os indicadores que explicam o sucesso s√£o definidos, eles informam a cada etapa se voc√™ est√° indo na dire√ß√£o certa. Isso garante a relev√Ęncia e a efic√°cia do trabalho e corrige rapidamente abordagens err√īneas.

Como saber se devo fazer terapia psicológica?

 

A terapia começa quando algo não acontece como deveria. Qualquer coisa que gere desconforto para qualquer pessoa ou pessoas (grupo ou família) pode mover indivíduos a buscar ajuda.

Uma criança que age com rebeldia, uma pessoa que lava as mãos constantemente ou talvez algo que deveria acontecer e não esteja, uma pessoa que prefere se trancar em casa, um casal cuja vida sexual não funciona considera-se que uma terapia psicológica ajudaria, nesses exemplos.

Algo pode ser considerado como uma patologia ou desordem, mas também pode não ser e simplesmente consistir em um problema e mal-estar recorrentes e irritantes: a dificuldade de progredir após uma perda, problemas nos relacionamentos, problemas com as crianças, etc. Tudo isso pode levar você a uma terapia.

Em qualquer caso, algo não acontece como deveria e uma ou mais pessoas se sentem afetadas e dispostas a agir para resolvo. Essa ação é ir ao terapeuta.

Uma pessoa, um casal, toda a família ou em parte pode vir; dependendo da situação . A terapia trabalha com aqueles que vêm, embora às vezes possa, se necessário, chamar outras pessoas ligadas à dificuldade.

Quão eficaz é terapia psicológica?

Esta forma de trabalhar permite que você obtenha benefícios mesmo em casos severos. A gravidade não tem a ver com a profundidade da desordem ou patologia subjacente, mas com a medida em que invade os diferentes espaços da vida das pessoas.

Imagine um país que está sofrendo um ataque inimigo. Quanto maior o território ocupado pelos exércitos invasores, mais tempo levará para os defensores se organizarem, reunir soldados e suprimentos para vencer a batalha e expulsar os oponentes.

O mesmo acontece na terapia. Se o problema ocorrer apenas no trabalho, ou apenas em relação a certas pessoas, etc., será mais fácil e mais rápido resolver do que se ocorrer com seus pais, parceiros, irmãos, colegas de trabalho, etc.

Tempo da terapia psicológica

Assim, dependendo da gravidade do caso, uma terapia pode durar entre uma e vinte sess√Ķes ou mais. No entanto, a maioria das pessoas consegue uma melhora significativa e satisfat√≥ria nas primeiras cinco ou dez sess√Ķes.

As raz√Ķes pelas quais fazer terapia psicol√≥gica

Se voc√™ ainda n√£o est√° convencido de todas as vantagens de tem quando ao ir ao psic√≥logo, ent√£o pode deixar d√ļvidas. Estes s√£o todos os benef√≠cios que a terapia psicol√≥gica pode oferecer a voc√™ e √† sua sa√ļde.

Ajuda você a se conhecer

N√£o √© que voc√™ n√£o se conhece agora, mas se voc√™ est√° se perguntando quando pode precisar de ajuda psicol√≥gica, talvez este seja o momento. Na d√ļvida se os psic√≥logos realmente ajudam, h√° algo realmente positivo nessa ajuda, porque voc√™ ficaria surpreso com as coisas que pode descobrir sobre si mesmo

Se no mundo em que voc√™ vive n√£o h√° tempo para nada e o que tem que fazer √© se dedica para descansar. Raramente as pessoas param para pensar sobre seus objetivos, sonhos ou cren√ßas. Se simplesmente tem obriga√ß√Ķes e tem que fazer as coisas, sem sentido.um terapeuta pode ajudar com isso.

Al√©m de obter um tempo quando voc√™ parar para pensar sobre todas essas coisas, o psic√≥logo vai dar ind√≠cios para que voc√™ possa entender melhor seus desejos, suas preocupa√ß√Ķes, seus medos e inseguran√ßas e, o psic√≥logo ir√° ajudar a aprender a tomar decis√Ķes com base na pessoa que voc√™ realmente √©, n√£o na que voc√™ espera que seja.

Ensina a resolver conflitos

Cada um de n√≥s tem um jeito de encarar as coisas e cada pessoa prefere as suas. Isso n√£o precisa mudar, mas se voc√™ consultar um psic√≥logo poder√° informar sobre novas formas de gerenciar conflitos de uma maneira melhor. Portanto, um dos pontos a favor de uma terapia psicol√≥gica √© que ela ajuda pessoalmente e socialmente. Trata-se de se acostumar com esses tipos de circunst√Ęncias que at√© agora foram desconfort√°veis ‚Äč‚Äčpara voc√™.

Al√©m disso, o profissional tamb√©m pode ajudar a ver os conflitos de uma nova perspectiva, para que eles n√£o o afetem tanto e que voc√™ possa aprender com eles. √Č para curar as emo√ß√Ķes ressentidas e experimentar um m√©todo de enriquecimento pessoal.

Leva você pelo caminho da inteligência emocional

O modo como se administra as emo√ß√Ķes √© de vital import√Ęncia na exist√™ncia. Saber como se √©, amar a si mesmos, aceitar a da forma que √© e usar as melhores armas s√£o tra√ßos de intelig√™ncia emocional que levam na vida, no caminho do sucesso.

O ruim é que essa qualidade é aprendida de pequeno, e a maioria das pessoas não foi educada, nesse sentido, mas não recebe uma educação adequada. Aprender as bases para melhorar a inteligência emocional nos ajudará em nossa vida, e também nos dará as qualidades para educar nossos filhos da mesma maneira.

Participar de terapia pode ajudar você a amar mais e desenvolver o seu próprio amor, a aceitar que há coisas na vida que acontecem e você não pode muda e usar as melhores qualidades para ter sucesso na vida. Tudo isso se traduz em fortalecer autoestima para que você possa seguir em frente.

Pode mudar seu cérebro

Estudos neurol√≥gicos recentes determinaram que a terapia psicol√≥gica pode produzir mudan√ßas no c√©rebro, como a medita√ß√£o. A terapia tem o poder de mudar as estruturas cerebrais e melhorar. S√£o sess√Ķes que podem ajudar voc√™ a se sentir melhor, ter uma boa sa√ļde mental.

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